Protein-Pancakes ohne Getreide
Protein-Pancakes ohne Getreide
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Zutaten:
• 75 g Frischkäse mit 0,2% Fett
• 2 Eiklar
• 2,5 Messlöffel Eiweißpulver Vanillegeschmack (z.B. Inko Active Pro 80 oder Whey Protein Vanille)
• 1 TL zuckerfreier Ahornsirup
Zubereitung:
Vermischen Sie alle Zutaten, außer den Ahornsirup, miteinander. Am besten mit einem Handrührgerät oder im Mixer, damit die Konsistenz gleichmäßig cremig wird.
Geben Sie den Teig nun in eine beschichtete Pfanne und backen Sie die Pancakes für etwa 2 min von jeder Seite, bis sie die gewünschte Bräune erreicht haben.
Richten Sie die Pfannkuchen nun auf einem Teller an und verfeinern Sie sie nach Belieben mit dem kalorienfreien Ahornsirup.
Nährwertangaben für die Gesamtmenge:
Kalorien: 206 kcal
Eiweiß: 40 g
Kohlenhydrate: 5,8 g
Fett: 1,6 g
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Guten Appetit!!
Figurmacher®-Tipp:
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Sehr gutes Rezept, das auch noch sehr lecker schmeckt.
Hi Paul,
danke. Du kannst auch noch einen Teelöffel Kokosflocken dazugeben. Dann werden sie “Stabiler”. Gruß Andreas
…wo gibt es denn zuckerfreien Ahornsirup??
Hallo Andreas,
kann man statt 2 Eiklar auch 1 ganzes Ei nehmen?
Wird das mit knapp 70 g Eiweißpulver echt noch “flüssig” genug für die Pfanne zum Gießen?
Gruß Maren
Mhhh, habe Vanille-Eiweiss von Myline genommen + einem Schuss Milch- dafür den Sirup weggelassen…
Super tolles Rezept!
Schmecken mir besser als die mit Getreide… 🙂
Sehr guter Tipp. Wenn du dass Eiklar vorher schön schaumig schlägst und unterhebst sind sie phantastisch. Von Weizen bekommt man eine Weizenwampe. Also lass ihn weg. Gruß Andreas