Viele Frauen und auch Männer haben nun schon erfolgreich am FSH-Programm teilgenommen! Wir wollen euch noch erfolgreicher machen! Hilf uns, dies umzusetzen indem du an unserer Umfrage teilnimmst: KLICKE HIER ZUR UMFRAGE! Für deine Teilnahme bedanken wir uns mit einem kostenlosen 30 Tage FSH-Video-Kurs. HINWEIS: Wir schicken dir nach deiner Teilnahme eine E-Mail, in der […]
Figurstraffung – Stoffwechselregulation – Hormonbalance Hier seht Ihr wieder einen weiteren großartigen Erfolg eines Kunden der lizensierten FSH-Coachin Afije!Mit dem FSH-Programm bringst du deine Hormone wieder ins Gleichgewicht, verlierst Fett und kannst zu der Figur (zurück) finden, in der du dich endlich wohl fühlst. Wow! Was für eine Leistung!Selbst über die ganzen Feiertage ging das […]
Figurstraffung – Stoffwechselregulation – Hormonbalance Was für ein Erfolg! Eigentlich stand das Thema Akne im Vordergrund. Jetzt ist nicht nur die Haut besser, sondern die Kundin ist auch noch 3,5 Kg leichter, zwischendurch waren es sogar 5 Kg! Die Inbody-Messungen haben ergeben:– Körperfettanteil von 16% auf 13%– Viszeralfett von 4 auf 3– Muskelmasse unverändert– Wasser […]
Core-Übungen sind ein fester Bestandteil des funktionellen Trainings. Viele Sportler schwören auf die Übungen, die vor allem Bauch, Rücken und Gesäß trainieren, weil diese Muskelpartien an nahezu allen Bewegungsabläufen beteiligt sind. Die Körpermitte wird im Studio neben der Bauchpresse auch bei Übungen an der Sprossenwand und Klimmzügen trainiert. Auch auf der Matte sorgen Übungen wie […]
Hier findest du die Supplementempfehlungen von Figurmacher® Andreas Scholz inkl. der dazugehörigen Produktempfehlungen aus seinem neuen Buch “Endlich schlank mit der neuen Stoffwechsel-Diät” Du hast noch kein eigenes Exemplar? Dann bestelle dir jetzt dein Buch unter: www.stoffwechselbeschleunigung.de Hier kannst Du es Dir auch als PDF herunterladen: Zeitraum Produkt Einnahme Wirkung Starttage Passagesalz (KLICK) nach Beschreibung […]
Warum Proteine und Fette die bessere Wahl für dein Frühstück sind Wie sieht wohl das klassische Frühstück in Deutschland aus? Wenn man den gängigen Klischees glauben schenkt, dann sehen die Frühstücksvarianten meist so aus: Brötchen mit Marmelade oder Aufschnitt oder verschiedene Müsli-Varianten. Der Mythos der besseren Energieversorgung durch Kohlenhydrate und insbesondere Zucker hält sich immer […]
Pünktlich zum Jahreswechsel werben Fitnessstudios in aller Welt mit Angeboten, um die durch gute Neujahrsvorsätze motivierten Neukunden zu gewinnen. Laut einer Studie waren im Jahr 2017 mehr als zehn Millionen Menschen in Fitnessstudios in Deutschland angemeldet. Mindestens die Hälfte der Mitglieder kam jedoch so gut wie nie zum Training. Laut Professor Ingo Froböse von der […]
Wer Muskeln aufbauen will, benötigt Proteine. Jedoch sind nicht nur Hühnchen und Eiweiß wichtige Proteinlieferanten. Auch Grünkohl zählt zum eiweißhaltigen Gemüse. Seine Inhaltsstoffe fördern außerdem die Bildung des Glückshormons Serotonin. So gesehen kann der Verzehr von Grünkohl also auch für schöne Gefühle nach dem Studiobesuch sorgen. Außerdem enthält die Kohlsorte auch eine Menge Kalzium, das […]
Neben Kohlehydraten und Fetten sind Proteine einer der wichtigsten Grundnährstoffe des Körpers. Unter anderem spielen Eiweiße eine zentrale Rolle beim Aufbau von Muskelzellen. Den Löwenanteil des täglichen Bedarfs nehmen wir über die Nahrung auf. Und das ist auch wichtig, denn immerhin acht von 20 sogenannten Aminosäuren kann der Körper nicht selbst herstellen. Die Deutsche Gesellschaft […]
Die innere Uhr bestimmt, wer ein Früh- oder Spätaufsteher ist. Experten bezeichnen Mitglieder der erstgenannten Gruppe passenderweise als „Lerchen“ und letztere als „Eulen“: Während sich die einen um sieben Uhr morgens am liebsten noch einmal im Bett umdrehen wollen, werkeln andere bereits am Arbeitsplatz. Diese Unterscheidung wirkt sich auf alle Bereiche des Lebens aus, und […]
Seilspringen kennen wir noch aus unserer Kindheit. Doch kann das Vergnügen auch als effektives Training herhalten! Im Vergleich zum Joggen verbrennen wir ca. doppelt so viele Kalorien beim Springen. Nebenbei verbessern wir durch das Hüpfen auch Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Die Cardio-Einheit trainiert neben Arm- und Beinmuskeln auch Bauch und Rücken. Zusätzlich erreicht man kleinere […]
Auch im Urlaub ist es wichtig, das übliche Aktivitätslevel beizubehalten. Das gelingt am besten, indem man schon vor der Reise mit der Planung beginnt. Es empfiehlt sich, feste Aktivitäten einzuplanen und diese in den Tagesablauf zu integrieren. Jeder Körper ist unterschiedlich, darum hat Jetlag ganz verschiedene Auswirkungen und unterschiedlich starke Ausprägungen. Ein (kurzes) Workout kann […]
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