Frag den Figurmacher® Andreas Scholz DIE GRUNDLAGEN VON MUSKELAUFBAU UND SUPERKOMPENSATION Diese Komponente ist eine der Wichtigsten, wenn es um das Thema Muskelaufbau geht. Ohne einen angemessenen Trainingsreiz wird kein Muskelzuwachs ermöglicht, möge deine Ernährung noch so diszipliniert sein und du noch so viel ruhen. Das Training gibt den Startschuss für den Muskelaufbau und bildet die Basis, auf […]
Statt Winterschlaf: Trainier mit dir! Training unter freiem Himmel war gestern. Jetzt suchen selbst eingefleischte Frischluft-Freaks das Winterquartier im Studio auf. Hier können sie ihr Wald- und Wiesen-Programm unter besten Bedingungen und ohne Abstriche fortführen. Was in Workout-Parks als Calisthenics bekannt wurde, hat sich im Studio als Body Weight Training durchgesetzt: Übungen mit dem eigenen […]
Du bist was du isst – glücklich oder depressiv Was haben Fitness mit Futter und Krankheit mit Kost zu tun? Alles! Erst mit der richtigen Ernährung führt regelmäßiges Training zur gewünschten Fitness. Und mit der falschen Ernährung essen sich Menschen hierzulande dick und krank. Dabei predigte schon Hippokrates, der Begründer der Medizin als Wissenschaft: Eure […]
Die Fitness-Bremse aus der Flasche Nach dem Workout einen Bummel über den Weihnachtsmarkt? Warum nicht. Es muss ja nicht gleich zum Glühwein sein. Denn dann hätte man sich das Training ja gleich sparen können. Dass Alkohol die wohl größte Fitness-Bremse ist, dürfte sich herumgesprochen haben: Alkohol-Kalorien liefern mehr Energie als Eiweiß oder Kohlenhydrate, Alkohol blockiert […]
Irrtum Läufer leben länger Dass Bewegung und Training das Leben verlängern ist seit langem unumstritten. Welche körperlichen Aktivitäten einem jedoch die meisten zusätzlichen Lebensjahre verschaffen, darüber befanden sich ganze Generationen bislang im Irrtum. Der Slogan „Läufer leben länger“ ist jedenfalls widerlegt und völlig überholt. Das hat ein internationales Forscherteam belegt, das 8.000 Dänen über 25 […]
Fitness von den Besten lernen Fitness ist ja kein Sport, denn bei Fitness geht es um das Training für die eigene Figur und Gesundheit. Beim Sport dagegen sind Siege und Rekorde das Ziel des Trainings. Und die sind ohne Fitness als Grundlage nicht möglich. Trotzdem ist das Fitness-Training der Sportler für viele Studiomitglieder ein Vorbild […]
Ab 50 ist Training Pflicht Ab 25 verliert der Mensch jedes Jahr ein Prozent seiner Muskelmasse. Gleichzeitig steigt der Anteil an Körperfett. Der Verlust an Muskeln und Kraft schreitet an den Beinen schneller voran als an den Armen. Logisch: die Muskeln der Oberschenkel sind ja auch viel größer. Fatale Folge: Viele Menschen werden pflegebedürftig, weil […]
Fitness-Facts Fitness-Fakten die jeder kennen sollte! #Vitamine auf der Flucht Smoothies müssen zubereitet und sofort getrunken werden. Sie verlieren sonst ihren Vitamin C-Gehalt. Der verflüchtigt sich bei Licht sofort. Karotin ist dagegen stabiler, berichtet das Labor für Vitaminanalytik beim Fresenius-Institut. Quelle shapeup-online #Faszientraining pusht Wohlbefinden Bereits mit kurzen Trainingseinheiten lassen sich immense Verbesserungen des Wohlbefindens […]
„Wir essen gleichzeitig zu viel und zu wenig“: Im Gespräch mit „Figurmacher®“ Andreas Scholz Hier gehts zum Interview mit cerascreen® Als Kind hatte Andreas Scholz einen Buckel und einen schiefen Gang. Dann entdeckte er Krafttraining für sich – das veränderte sein Leben. Heute trainiert der Ernährungswissenschaftler vor allem, um vor Zivilisationskrankheiten und Rückenbeschwerden verschont zu bleiben. […]
Frag den Figurmacher® Wirkungsvolle Abnehm- und Fitnesstipps Gutgemeinte Ratschläge für Einsteiger gibt es wie Sand am Meer, aber nicht alle sind gleichgut geeignet oder sinnvoll. Diese 16 Tipps sind die ideale Starthilfe für alle, die abnehmen und fitter werden wollen. 1. Nimm dir nicht zu viel vor. Viele Menschen starten mit einem völlig überzogenen Trainings- und Ernährungsplan, der absolut nicht […]
Figurmacher® Workshop zum dflv-Sonderpreis Baunatal bei Kassel – 11. November 2018 Modul 1 und 3 zum dflv-Sonderpreis 1.187,62€ nur 831,81€ inkl. 19% MwSt. Modul 1 weitere Infos & Anmeldung • Modul 3 weitere Infos & Anmeldung An diesem Tag geht es nicht darum, Dir stundenlang theoretisches Wissen zu vermitteln. An diesem Tag gehst Du mit […]
Workshop für Anabolismus und Hypertrophie Ich bin dann mal muskulös! Persönliche Messung – individuelle Lösung – dein Weg zur Bodyrecomposition 2.0 Figurstraffung und Kraftaufbau Abbau von Körperfett und Aufbau von Muskelmasse Deine Lösungen für Ernährung, Training und Supplementation Zusammen mit Figurmacher® Andreas Scholz wird an diesem Tag eine maßgeschneiderte Lösung für dich erarbeitet, die du […]