Einträge von Andreas Scholz

ShapeUp: Auch Krebs ist kein Schicksal

Mehr als ein Drittel aller Krebserkrankungen ist nach Schätzungen der Welt-Gesundheits-Organisation (WHO) auf einen ungesunden Lebensstil zurückzuführen: Übergewicht hat sogar Rauchen als Hauptrisiko abgelöst. Vorbeugen kann dagegen vor allem eine gesunde, ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität. Experten empfehlen fünf bis sieben Stunden moderat anstrengende körperliche Tätigkeit pro Woche. Ein gesundes Körpergewicht, regelmäßige Bewegung und der […]

ShapeUp: Bringen Sie Ihre Hormone auf Trab!

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.   Training stärkt eben nicht nur Muskeln und Herz-Kreislauf. Mit dem richtigen Quantum an Bewegung bringen wir auch unsere Hormon-Produktion auf Touren. Die kleinen Wunderwerke der Bio-Chemie machen glücklich, lindern Schmerzen und sorgen für gute Laune. Und sie sind unbegrenzt verfügbar – ohne Rezept, apotheken-frei und ohne Zuzahlung: Allein die […]

ShapeUp: Schon wenig Bewegung bringt viel Gesundheit

Wer trotz Übergewicht täglich sieben bis acht Minuten zügig spazieren geht, reduziert sein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes bereits um 20 Prozent, melden Kardiologen auf ihrer Jahrestagung. Schon nach sechs bis acht Wochen konsequenter Bewegung steigen Herzfunktion und Muskelstoffwechsel, werden Blutgefäße elastischer. Quelle: shapeup online Also denk daran, jede Art von Bewegung tut deinem Körper […]

ShapeUp: Gesund leben statt Pillen schlucken

Nicht rauchen, nicht zu dick sein und wenig Alkohol trinken – wer so lebt, kann sieben Jahre länger leben. Und die sieben Jahre erlebt SIE/ER in guter gesundheitlicher Verfassung. So das Ergebnis einer neuen Studie des Max-Planck-Instituts. Nicht die Errungenschaften der Medizin lassen Menschen älter werden, sondern ein gesunder Lebensstil, sagen die Wissenschaftler. Vor allem […]

FIGURMACHER® PODCAST ON DEMAND – Weihnachten nicht zunehmen? Geht das?

FIGURMACHER® PODCAST ON DEMAND Weihnachten nicht zunehmen? Geht das? Spontane Podcast Folgen von Figurmacher® Andreas Scholz. Andreas spricht über aktuelle Themen aus der Presse, Wissenschaft und vor allem aus praktischer Erfahrung. Kein typisches Podcast Format – es wird kein regelmäßiges Erscheinungsdatum geben, sondern spontan gedrehte Episoden veröffentlicht. Seid gespannt auf die neusten Themen der Branche! […]

Kundenfeedback: Jahrelang ging nichts runter

  Ich bin so glücklich ! Jahrelang ging nichts runter und jetzt sind es 6 kg in vier Wochen und das meiste ist am Bauch weg! Sagt heute morgen meine Kundin nach der Messung in München. Ich war auf Seminartour und treffe dann gerne meine Kunden persönlich. den Schokoladennikolaus soll ich jetzt essen…. Wünschen Sie […]

Kundenfeedback: Schilddrüsenunterfunktion, Östrogendominanz und das Gewicht ging nicht runter….

Schilddrüsenunterfunktion, Östrogendominanz und das Gewicht ging nicht runter…. Nach FSH Start innerhalb von zwei Wochen sind schon sechs kg runter.  Vorgeschichte:  Vor drei Jahren saß Nicole bei mir im Seminar Leistungsernährung beim IST in Düsseldorf. Die Teilnahme erfolgte nicht aus beruflichen Gründen, sondern aus persönlichem Interesse. Damals noch mit knapp 90 kg. Mein Seminar hat […]

Alarm im Darm – Ein Eventvortrag mit dem Figurmacher®

Alarm im Darm Der Figur- und Gesundheitssaboteur Ein Eventvortrag mit dem Figurmacher® dipl. oec. troph. Andreas Scholz Wie ein geschädigter Darm deine Leber belastet und deinen Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringt.   Jeder kennt es – Heißhungerattacken – wenn man plötzlich besonders Lust auf ein bestimmtes Lebensmittel bekommt obwohl man eigentlich gar keinen Hunger hat. […]

Frag den Figurmacher – Die Grundlagen von Muskelaufbau und Superkompensation

Frag den Figurmacher® Andreas Scholz DIE GRUNDLAGEN VON MUSKELAUFBAU UND SUPERKOMPENSATION   Diese Komponente ist eine der Wichtigsten, wenn es um das Thema Muskelaufbau geht. Ohne einen angemessenen Trainingsreiz wird kein Muskelzuwachs ermöglicht, möge deine Ernährung noch so diszipliniert sein und du noch so viel ruhen. Das Training gibt den Startschuss für den Muskelaufbau und bildet die Basis, auf […]

ShapeUp: Statt Winterschlaf-Trainier mit dir!

Statt Winterschlaf: Trainier mit dir! Training unter freiem Himmel war gestern. Jetzt suchen selbst eingefleischte Frischluft-Freaks das Winterquartier im Studio auf. Hier können sie ihr Wald- und Wiesen-Programm unter besten Bedingungen und ohne Abstriche fortführen. Was in Workout-Parks als Calisthenics bekannt wurde, hat sich im Studio als Body Weight Training durchgesetzt: Übungen mit dem eigenen […]

ShapeUp: Du bist was du isst – glücklich oder depressiv

Du bist was du isst – glücklich oder depressiv Was haben Fitness mit Futter und Krankheit mit Kost zu tun? Alles! Erst mit der richtigen Ernährung führt regelmäßiges Training zur gewünschten Fitness. Und mit der falschen Ernährung essen sich Menschen hierzulande dick und krank. Dabei predigte schon Hippokrates, der Begründer der Medizin als Wissenschaft: Eure […]

ShapeUp: Die Fitness-Bremse aus der Flasche

Die Fitness-Bremse aus der Flasche Nach dem Workout einen Bummel über den Weihnachtsmarkt? Warum nicht. Es muss ja nicht gleich zum Glühwein sein. Denn dann hätte man sich das Training ja gleich sparen können. Dass Alkohol die wohl größte Fitness-Bremse ist, dürfte sich herumgesprochen haben: Alkohol-Kalorien liefern mehr Energie als Eiweiß oder Kohlenhydrate, Alkohol blockiert […]