Kundenfeedback: 11kg abgenommen mit FSH

Ein weiterer Erfolg der lizenzierten FSH-Coachin Afije!

Hier ist in den 4 Wochen ordentlich was passiert.

Das sagt der Kunde zu dem FSH-Programm:

“Ich bin ein Genussmensch und konnte mich von dem leckerem Essen nicht trennen. Als meine Frau mit dem FSH Programm startete, machte ich einfach mit um sie zu unterstützen. Ich habe das essen nicht abgewogen, sondern einfach nur die Sachen gegessen die auf dem Plan waren, die du uns geschickt hast. Ich fühlte mich jeden Tag ein bisschen besser. Gleichzeitig habe ich auch angefangen Sport zu mache (Fahrradfahren und joggen). Alles fällt mir leichter als vorher. Danke für deine Motivation!”

FSH steht für Figurstraffung – Stoffwechselaktivierung-Hormonbalance
Mit diesem Figur-Programm bringst Du Deine Hormone wieder ins Gleichgewicht, verlierst Körperfett und kannst zu der Figur (zurück) finden, in der Du Dich endlich wohl fühlst.

Suchst Du ein professionelles Coaching zur Verbesserung deiner Gesundheit, Hormonbalance, Schlaf, Fitness, Figur oder Training, dann kontaktiere mich persönlich unter andreas.scholz@figurmacher.de oder buche direkt eine Lösung.

Hier in der Figurmacherei – Hier klicken für mehr Infos

Oder Online für die Frau www.figuraufbestellung.de

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Oder bist Du vielleicht auch Coach und möchtest Dein Leistungsangebot erweitern?
In der Figurmacher®-Akademie bilde ich Dich zum FSH-Coach aus!
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Shape Up Media: Welches Training ist fürs Abnehmen am besten?

Wer abspecken will, sollte möglichst auf zwei Trainingsarten zurückgreifen. Brasilianische Forscher haben herausgefunden, dass hochintensives Intervalltraining (HIIT) oder Übungen mit konstanter Intensität ähnlich effektiv beim Abnehmen helfen. In ihrer Studie verglichen die Wissenschaftler die Daten von mehr als 1.200 Personen mit Übergewicht oder Adipositas. Die Auswertung ergab bei beiden Varianten ähnlich gute Resultate bei BMI, Taillenumfang und Körperfettanteil. Nur das gleichbleibend intensive Training wirkte sich im Vergleich etwas besser auf die Reduktion des Körpergewichts aus. Quelle: shape UP media


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Kundenfeedback: Unglaubliche 14,7kg abgenommen in 4 Wochen!

FSH macht´s möglich.

Ein weiterer Erfolg der lizenzierten FSH-Coachin Afije!
In 4 Wochen hat dieser Mann mit dem #fshprogramm unglaubliche 14,7 kg abgenommen:

– 17 cm Taillenumfang
– 8 cm Hüftumfang
– 8 cm Schultern
– 6 cm Brust
– 6 cm Oberschenkel
– 4 cm Oberarme

Lest selbst, was er zu seinem Erfolg sagt:
“Ich fühle mich sehr gut, kann mich an der Arbeit besser bewegen und bin voller Energie. Ich habe keinen Hunger verspürt, war immer satt und konnte nicht immer die Portionen essen, die auf dem Plan vorgegeben waren. Ich gehe davon aus, dass mir die Vitamine die Energie geben mich so gut und fit zu fühlen. Das Omega3 Öl würde ich gerne weiter nehmen. Danke für alles!”

Nicht nur anhand der Zahlen und der Feedback des Kunden erkennt man, was passiert ist, man sieht es auch:

FSH steht für Figurstraffung – Stoffwechselaktivierung-Hormonbalance
Mit diesem Figur-Programm bringst Du Deine Hormone wieder ins Gleichgewicht, verlierst Körperfett und kannst zu der Figur (zurück) finden, in der Du Dich endlich wohl fühlst.

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ShapeUp: Gesundes essen – wieder genießen lernen

Gesundes essen – wieder genießen lernen

 

Eigentlich weiß unser Körper genau, was er wirklich braucht. Wir haben aber wohl verlernt, auf ihn zu hören oder seine Signale richtig zu verstehen. Im Laufe der Jahre ist uns die somatische Intelligenz abhanden gekommen, die Fähigkeit aus dem Überangebot an Nahrungsmitteln und Gelegenheiten intuitiv auszuwählen, was gesund ist. Trotzdem besteht kein Grund zur Resignation. Intuitiv essen und sich gesund zu ernähren, kann jeder wieder lernen.

Ganz kleine Kinder haben noch die Gabe der somatischen Intelligenz. Studien haben belegt, dass sie aus einem ausgewogenen und vielfältigen Angebot genau die Lebensmittel auswählen, die ihr Körper für eine gute Entwicklung braucht. Aber im Laufe der Jahre wird ihnen diese Fähigkeit aberzogen, abgewöhnt und abgeworben:
> Die Erziehung, den Teller leer zu essen, schädigt die Intuition.
> Die Schokolade als Trostpflaster, programmiert die Psyche zum Frustessen.
> Die Werbung mästet das Belohnsystem des Gehirns.
> Hektik und Stress in späteren Jahren übertönen die innere Stimme

Dabei ist die somatische Intelligenz ein wichtiger Mechanismus, mit dem der Körper reguliert, dass alle Nährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe und sekundären Pflanzenstoffe in ausreichender Menge aufgenommen werden. Denn jeder Mensch ist individuell und benötigt eine andere Zusammenstellung seiner Nährstoffe. Listen mit erlaubten und verbotenen Lebensmitteln oder ein eingeschränktes Angebot wie bei Diäten sind also hinderlich für die Befriedigung der körperlichen Bedürfnisse.

Diese Bedürfnisse wahrzunehmen haben viele Menschen verlernt. Die Folgen sind nahezu täglich spürbar: Selbst Menschen, die sich sehr diszipliniert an einen Ernährungsplan halten oder gar nach Diät leben, klagen nach Mahlzeiten über Völlegefühle, Müdigkeit oder Frust auf der Waage. Sie können aber wieder lernen, intuitiv zu essen.

Fünf Lektionen zur Rückgewinnung der somatischen Intelligenz lauten:
1. Essen Sie bewusst. Kein Handy am Tisch, kein Fernsehen, keine Zeitung. Alle Aufmerksamkeit auf das Essen
2. Prüfen Sie, weshalb Sie essen: aus Langeweile, Frust oder Heißhunger auf? Essen Sie, wenn Sie wirklich Hunger haben
3. Lernen Sie zu spüren, was der Körper braucht. Dazu verhilft eine Entspannungsübung vor der Mahlzeit: Hand auf den Bauch legen, Augen schließen und tief ein- und ausatmen, dabei nachdenken, worauf man wirklich Hunger hat.
4. Essen Sie mit allen Sinne. Nicht nur die Augen essen mit. Auch die Nase soll wahrnehmen, wie das Essen duftet, die Lippen spüren, welche Konsistenz es hat und die Ohren, wie es beim Biss in den Apfel knackt.
5. Intuitiv Essen bedeutet auch langsam essen.

Das Training der somatischen Intelligenz ersetzt jede Nahrungsmittelliste. Denn der Körper weiß am besten, was er braucht, wenn der Mensch ihn lässt.

Mehr über gesunde Ernährung finden Sie in der September/Oktober-Ausgabe von shape UP, dem Magazin der Fitness-Studios. Jetzt in Ihrem Studio oder unter www.shapeup-magazin.de/einzelhefte-bestellen.html

Figurmacher® Akademie – Feedback von ausgebildeten FSH-Coaches

FSH-Coaching bei vom Figurmacher® ausgebildeten Coaches

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Hier hat FSH-Coachin Sophie (ATLAS Sport) 10 Teilnehmer in Ihrem Coaching und hilft ihnen auf Ihrem Weg zur Wohlfühl-Figur.

Das Feedback nach 2 Wochen:

Ich freue mich sehr über so engagierte Coaches und das immer wieder so viele Frauen & Männer sich dazu entscheiden, in ihre Gesundheit und ihre Figur zu investieren. Es gehört eine Portion Mut dazu, wenn man seine eigenen Komfortzonen sprengt und Ehrgeiz, um langfristig etwas verändern.
Wir dürfen gespannt auf die nächsten Wochen und weiteren Feedbacks sein.


Auch Du kannst es schaffen!

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Kundenfeedback: FSH kennt keine Grenzen – 7kg abgenommen in einem Monat

Wow! Die lizenzierte FSH-Coachin Afije hilft Menschen auch über die Landesgrenzen hinaus, ihr Figurziel zu erreichen.
Diese Kundin lebt im Ausland und hatte nach dem Lockdown mit paar überschüssigen Kilos zu kämpfen – wie viele von uns. Mit dem FSH-Figurprogramm nahm sie 7kg in einem Monat ab und ist super happy.
Super Leistung!

FSH steht für Figurstraffung – Stoffwechselaktivierung-Hormonbalance
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Kundenfeedback: Körperfett reduzieren, Muskeln aufbauen – so geht FSH

Hier seht Ihr den Wahnsinnserfolg einer Kundin der lizenzierten Coachin Afije.

Diese Kundin hat 6kg an Gewicht in vier Wochen verloren. Davon 5,7kg Körperfett und dabei hat sie sogar noch 200g fettfreie Masse ausgebaut – großartig. Hier hat alles gepasst. Top Coach, super Kundin.

FSH steht für Figurstraffung – Stoffwechselaktivierung-Hormonbalance
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Shape-Up: Grillen 4.0

​Im eigenen Garten, an Grillplätzen oder auf dem Balkon. Egal wo, grillen macht Spaß und hat sich in den letzten Jahren zu einer absoluten Lieblingsbeschäftigung der Deutschen entwickelt. Grillen ist gesünder als das Braten in der Pfanne – denn das Fett entfällt. Trotzdem sollte man ein paar Dinge beachten, um einen gesunden umweltbewussten Genuss zu gewährleisten.​

Auch wenn Fleisch ursprünglich den Hauptanteil des Grillguts ausgemacht hat, haben sich in den vergangenen Jahren immer mehr Menschen den gesundheitsbewussten Alternativen zugewendet. Abgesehen von Grillkäse und Fisch gibt es mittlerweile unzählige vegane und vegetarische Grillprodukte. Wer jedoch die Fleischvariante bevorzugt, sollte in Maßen genießen. Anstatt herkömmlicher Haltungsformen empfiehlt sich der Griff zu Biofleisch aus artgerechter Haltung, welches nachhaltig produziert wurde.

Allgemein gilt, dass gepökelte Produkte nicht auf den Grill gehören. Durch das Erhitzen können sich aus dem Nitritpökelsalz krebserregende Nitrosamine bilden. Auch sollten Käse oder andere salzige Produkte nicht in Alufolie eingewickelt werden, denn Salze lösen Aluminium und transferieren es auf das Grillgut.

Grillgemüse und Obst

Es gibt unzähliges Gemüse aber auch Obstsorten, die sich zum Grillen eignen. Fleischige und saftige Gemüsesorten wie Zucchini, Auberginen, Tomaten, Champignons, Maiskolben, Paprika, um nur einige zu nennen. Auch Kartoffeln und Zwiebeln sind sehr beliebt. Varianten gibt es unzählige, zum Beispiel kann man sich individuelle Gemüsespieße zusammenstellen. Die sind nicht nur gesund, sondern sehen auch noch sehr hübsch aus. Kartoffeln sollte man entweder in Scheiben schneiden oder vorgaren, denn sie brauchen sonst viel länger als der Rest. Einfachste Variante: Das Gemüse mit Olivenöl bestreichen und direkt auf den Grill legen. Eine geeignete Grillschale aus Edelstahl oder mit emaillierter Oberfläche bewahrt kleinere Stücke vor dem Verbrennen und hilft dabei, dass die Stücke nicht durch den Rost rutschen. Auch hier gilt: Salzen und Würzen erst nach dem Grillen. Grillobst als Dessert ist köstlich. Wer es noch nicht probiert hat, sollte es einmal versuchen. Äpfel, Bananen, Ananas und Mango entfalten ein fantastisches Aroma und versetzen einen gleich in Urlaubsstimmung.

​Das Würzen

Jegliches Grillgut sollte erst nach dem Grillen gesalzen werden. Hält man sich nicht daran, verlieren Fleisch, Fisch oder Gemüse Wasser, werden trocken und der Geschmack leidet darunter. Verhindern kann man das Austrocknen durch dünnes Bestreichen mit einem möglichst hitzestabilen Öl. Wer es gern mariniert mag, der sollte sein Grillgut am besten selbst einlegen. In handelsüblichen Marinaden sind nämlich häufig sehr viele (unnötige) Zusatzstoffe enthalten. Dazu je nach Geschmack die geeignete Marinade herstellen, das Grillgut vollständig damit bedecken und wenigstens 30 Minuten im Kühlschrank einziehen lassen. Je nach Fleisch-, Fisch- oder Gemüsesorte empfiehlt sich eine unterschiedlich lange Marinierzeit. Vor dem Grillen sollte man die Marinade abtupfen, um einer vermehrten Rauchentwicklung entgegenzuwirken.

Hygiene muss sein

Rohes Fleisch kann viele verschiedene Mikroorganismen enthalten, die Krankheiten verursachen. Salmonellen, Shigellen und E. coli Bakterien sind hier die am häufigsten vertretenen Bakterienstämme. Die gute Nachricht ist, diese Keime sterben durch den Grillvorgang ab. Um jedoch eine Übertragung der Bakterien auf die fertigen Lebensmittel zu vermeiden, müssen die Hände, sämtliches Grillbesteck, Teller, Geräte und Flächen, die mit dem rohen Fleisch in Berührung gekommen sind, ausreichend mit heißem Wasser, Spülmittel und gegebenenfalls mit einem geeigneten Desinfektionsmittel gesäubert werden.

Vielleicht probiert ihr ja mal den ein oder anderen Tipp zu einem gesünderen nachhaltigeren Grillen aus. Euer Körper wird sich freuen!

Quelle: shape UP Fitness 4/20
Abbildung: Rawpixel.com / shutterstock.com

Kundenfeedback: Ich benötige kein Mittagsschläfchen um aktiver im Alltag sein zu können

Meine Beine schmerzen nicht mehr, sind nicht mehr so prall und wellig, die ist Haut noch trocken wegen Neurodermitis. Ich schlafe deutlich besser, wieder durch und auch gut. Ich schlafe entspannt ein und schlafe öfter durch. Seit Ewigkeiten habe ich wieder richtigen Tiefschlaf und 8 Std reichen aus. Ich habe keine Blähungen, Verstopfungen oder Durchfälle mehr. Mein Stuhlgang ist regelmäßig und recht weich. Ich bin wesentlich aktiver im Alltag. Ich benötige kein Mittagsschläfchen um aktiver im Alltag sein zu können. Ich bin besser gelaunt, habe Lust mich zu bewegen, bin selbstbewusster, habe eine bessere Konzentrationsfähigkeit und ein besseres Gedächtnis.  Mein Sexualleben ist wieder da, mag meinen Körper und mich selbst wieder mehr. Habe mehr Ruhe und Gelassenheit. Meine Hose passt wieder und ich werde auf meine Abnahme angesprochen. 

Auch dieser tolle Erfolg stammt aus der Lipödem-Gruppe! Deutlich Umfang insgesamt und auch an den Beinen verloren – Toll!

Hast auch Du Lipödem oder andere hartnäcke Problemzonen und möchtest dem den Kampf ansagen?
Dann buche jetzt Dein Coaching unter www.fsh-figurcoaching.de

Kundenfeedback: “Meine Beine haben weniger Dellen und fühlen sich leichter an.” FSH bei Lipödem!

Meine Beine haben weniger Dellen und fühlen sich leichter an. Ich schlafe tief und fest. Ich muss öfters zur Toilette und habe im allgemeinen eine gelassenere und bessere Stimmung. Ich esse wieder regelmäßig. Bei mir kam es oft vor das ich einfach erst ganz spät gegessen habe und oft dann nur Gemüse. Die Pläne nach Baukasten Prinzip sind super, so ist man nicht an strikte Essensvorgaben gebunden. Es wird nicht eintönig. Aus meinem alten Coaching hatte ich strikte Vorgaben, da wird einem ganz schnell langweilig. Auch die Gruppe in Facebook ist toll. Wir unterstützen uns und machen uns Mut.

Hier haben sich die Umfänge besonders an den typischen Problemzonen verändert! Klasse

FSH funktioniert auch bei Lipödem!

Leidest auch Du unter den Folgen von Lipödem? Wir helfen Dir. Buchen jetzt unter:

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Kundenfeedback: “9 cm am Bauch verloren- es ist so mega!”

“Guten Morgen ihr Beiden,
ich kann es gerade selbst nicht glauben: 9 cm am Bauch verloren- es ist so mega!

Klar muss ich dafür konsequent sein – aber als ich eben die Übersicht gesehen habe und meine Problemzone im Moment einfach dahin schmilzt- das ist der Knaller.

Ich habe noch 2 Monate bis zur OP und bin so dankbar, was ich Dank Euch schon geschafft habe- auch wenn ich mit den ganzen Supplementen erst mal überfordert war und zeitweise auch noch bin, ich bin sooo froh!

Ich bin echt gespannt was jetzt noch passiert und wie mein Körper reagiert, denn er lässt wohl genau in den richtigen Regionen auch alles gerade los und ich hoffe das bleibt so. Auch wenn es gerade sehr langsam passiert.

Ich wünsche Euch ein wundervolles Wochenende.
Liebe Grüße
Carmen”


Sieh Dir Carmens Erfolgsverlauf an. Ihr Programm: FSH Elimination Phase 1

Figurstraffunng – Stoffwechselaktivierung – Hormonbalance

Hast auch Du bestimmte Ziele und willst das mit unserer Unterstützung erreichen?
Dann ist das FSH Figurprogramm genau richtig: Figurstraffung – Stoffwechselaktivierung – Hormonbalance.

Melde Dich noch heute für Dein persönliches Coaching an:
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Kundenfeedback: “Ich will endlich meine Bauchmuskeln sehen!”

FSH – Figurstraffung – Stoffwechselaktivierung – Hormonbalance funktioniert auch bei Männern!
Hier sind es fast 10kg in der ersten Phase. Ein spitzen Ergebnis!

Diese Leistung verdient eine Auszeichnung!

Alle unsere Coachys bekommen eine Auszeichnung, jede Leistung wird anerkannt. Wir sind stolz auf unsere Kunden.


Kalle hat noch etwas vor:
„Ich will endlich keine Bauchmuskeln sehen. In den Spiegel schauen und „wow“.“

Kalle und seine Frau haben an einem unserer Seminare teilgenommen und danach zusammen losgelegt. Klasse, im Team geht es noch besser, wie man an deren Ergebnissen sieht!
Ergebnis von Sabine (KLICK)

Schaut Euch hier einen Auszug der Veränderungen im Detail an:

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