Neuer Termin: Modul 2 – Hormon und Stoffwechselregulation mittels Calipermessung

Melde dich jetzt an!

Veranstaltungsdetails

Ort: Oehleckerring 28-30, 22419 Hamburg. Auch Hybrid möglich. Wir schalten euch per Zoom online dazu.

Datum: Freitag, 04.02.2022, 9:00 – 13:00 Uhr

Investition: pro Person 499,00 € netto (593,81€ brutto)

Zielgruppe: Fitnesstrainer, Personaltrainer, Fitnessbegeisterte: Alle Personen, die Lösungen für sich und ihre Kunden suchen.

Kontaktiere uns gerne unter: andreas.scholz@figurmacher.de

Das Figurmacher® Team sucht Verstärkung!

Wir suchen einen Studenten (m/w/d) für das duale Studium zum Bachelor of Arts Ernährungsberatung

Lerne vom Dipl. oec. troph und Figurmacher® Andreas Scholz aus erster Hand, worauf es bei gesunder und individueller Ernährung wirklich ankommt.

Jeder Körper ist anders – und jeder Mensch ist anders. Du wirst alle Faktoren kennenlernen, die berücksichtigt werden müssen, wenn Ernährung körpertypengerecht gestaltet wird!

Dein Tätigkeitsbereich:

  • Individuell gestaltete Ernährungspläne schreiben
  • Vorbereitung und Planung von größeren Projekten und Veranstaltungen, u.a. Vorträge und Schulungen
  • EDV-gestützte, administrative Aufgaben
  • Abwechslungsreiche, vielschichtige Tätigkeiten und Verantwortung von Anfang an

Darauf kannst du dich freuen:

  • Breit gefächerte Ausbildung im Bereich Ernährung
  • Übernahme der Studiengebühren und eine attraktive Vergütung
  • Selbstständiges Arbeiten u.a. mit Home-Office Tätigkeit
  • Eine lockere Arbeitsatmosphäre

Anforderungsprofil:

  • Hochschulzulassungsberechtigung
  • Aufgeschlossenes, motivierendes Verhalten
  • Teamgeist, Flexibilität, Verlässlichkeit
  • Freude am LernenIdealerweise sind Sport und gesunde Ernährung bereits Teil deiner Leidenschaft, die du nun zu deinem Beruf machen möchtest!

Wann kannst Du loslegen?

  • Ausbildungsbeginn/Studienbeginn: ab sofort
  • Wir wollen dich gerne vorab näher kennenlernen und bieten dir die Möglichkeit eines vorangestellten Praktikums! Wir freuen uns auf deine Bewerbung!

Wie bewirbst Du Dich?

  • Schicke eine E-Mail mit Deinen Bewerbungsunterlagen an andreas.scholz@figurmacher.de

Studiengänge

  • Bachelor of Arts Ernährungsberatung

Weitere Informationen zu den Studiengängen findest du unter:

  • Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement: www.dhfpg.de

Studiengebühren

  • Neben einer Ausbildungsvergütung werden die Studiengebühren vom Betrieb übernommen.

Kontaktdaten:

Figurmacher® Andreas Scholz

Götkensweg 10

22417 Hamburg

Deutschland

Telefon 0175-5931598

E-Mailandreas.scholz@figurmacher.de

Homepagewww.figurmacher.de

Wiedereinstieg ins Krafttraining

Therapeutische Kräftigungseinheiten sind eine prima Option für durch Corona geschwächte Menschen. Planmäßiges Weitermachen ist hingegen die erste Wahl für Trainierte, nachdem sie die Ansteckung mit dem Virus überstanden haben.

Zwei unlängst veröffentlichte wissenschaftliche Arbeiten beschäftigen sich mit der Muskelkräftigung nach einer überstandenen Corona-Infektion. Die eine sieht moderaten Kraftsport als Mittel um wieder auf die Beine zu kommen, bei der anderen geht es um Verhaltensregeln für den Trainings-Wiedereinstieg.


Stört COVID-19 die Muskeleffizienz?

Ein Team aus verschiedenen spanischen Forschungsinstitutionen, befasste sich mit dem Phänomen, dass viele Patienten nach der akuten Phase einer Infektion mit COVID-19 unter allgemeinen Schwächegefühl und anhaltender Müdigkeit leiden. Die Wissenschaftler fragten sich: Liegt diesen Nacherkrankungs-Symptomen womöglich eine Störung der Muskeleffizienz zugrunde? Ein spannendes Thema, denn bislang gibt es nur wenige Informationen zum Effekt von Corona auf muskuläre Dysfunktionen. Um zu validen Ergebnissen zu gelangen, verglichen die Wissenschaftler COVID-19-Patienten mit anderen Gruppen von Personen. Eine Kohorte bestand aus Patienten mit der chronischen Lungenerkrankung COPD, eine weitere aus Herzkranzgefäß-Erkrankten (Ischämische Herzkrankheit/IHK). Zusätzlich gab es eine Kontrollgruppe aus Gesunden.

Um die Muskeleffizienz zu überprüfen wurden Tests mit unterschiedlichen Belastungsstufen auf einem Fahrradergometer durchgeführt. Da eine gut funktionierende Muskulatur mehr Sauerstoff benötigt, galt es unter anderem die Spitzen-Sauerstoffaufnahme (VO2-Peak) zu ermitteln. Wie gut der Mehrbedarf gedeckt werden kann, hängt auch vom Herz-Kreislauf-System und der Leistung des Atemsystems ab, insofern auch der Vergleich von COVID-19-Patienten mit COPD- und IHK-Erkrankten. Nach Durchführung der Tests zeigte sich, dass Patienten mit COVID-19 und COPD im Vergleich zur Kontrollgruppe eine niedrigere Muskeleffizienz aufwiesen. Alle Patientengruppen fielen gegenüber der Kontrollgruppe durch eine geringere Belastbarkeit auf. Zwischen den Patientengruppen wurden dagegen keine signifikanten Unterschiede, wohl aber kleinere Abweichungen beobachtet. In der IHK-Gruppe zeigte sich im Vergleich zu den Patienten mit COVID-19 oder COPD an verschiedenen Messpunkten eine größere Muskelleistung. Insgesamt erwies sich die Belastungsfähigkeit als wesentliches Manko der COVID-19- und COPD-Patienten. Die Forscher leiten daraus ab, dass in der Frühphase der Corona-Rehabilitation Bemühungen um eine Steigerung der Belastungsfähigkeit und damit auch der Muskeleffizienz sinnvoll sein könnten. Ihre Empfehlung geht klar in Richtung Krafttraining – allerdings schwebt den Wissenschaftlern dabei nicht Eisenstemmen vor. Sie raten stattdessen zu Widerstandsübungen mit elastischen Bändern. Anders als freie Gewichte machen Theraband & Co. keinen Druck auf die Gelenke – kleinere Muskeln und Stabilisatoren sowie größere Muskelgruppen können schonend und effektiv angesprochen werden. 

Krafttrainings-Restart nach Corona?

Nun zu den Kraftsportlern, die nach einer Corona-Infektion das Training wiederaufnehmen möchten. Wie sollten sie den Restart nach überstandener Infektion handhaben? Wichtig ist zunächst, eine Herzmuskelentzündung ausschließen zu können. Daher rät die europäische Gesellschaft für Sportmedizin (EFSMA) vor Trainingsbeginn ein Elektrokardiogramm (EKG) zur Feststellung der Herzaktivität durchzuführen. Gab es in der Corona-Akutphase Schwierigkeiten mit Herz und/oder Lunge, sind weitergehende Maßnahmen erforderlich. Mit diesen setzte sich ein Team britischer Forscher vom Imperial College London auseinander. Im Krankenhaus behandelte COVID-Patienten bedürfen demnach einer speziellen Rehabilitation – ansonsten richtet sich das Vorgehen nach der Symptomatik während der Akutphase. Entsprechend dieser sollte die Inanspruchnahme medizinischer Expertise aus dem jeweiligen Fachbereich erfolgen. In schweren Fällen wie einer bei Corona möglichen Herzinnenhautentzündung ist eine Sportpause von drei bis sechs Monaten angesagt. Auch psychische Folgen sollten nicht außer Acht gelassen werden. Stimmung, Schlafqualität, Appetit und innerer Antrieb können unter Corona gelitten haben. Auch unter diesem Aspekt ist eine planvolle Wiederaufnahme des Trainings sinnvoll, da körperliche Bewegung nachweislich das seelische Wohlbefinden verbessert. 

Zurück zur alten Form?

Die Londoner Wissenschaftler empfehlen ein Auftrainieren in vier Phasen. Davor sollten allerdings mindestens sieben symptomfreie Tage hinter einem liegen, da eine etwaige Verschlechterung des körperlichen Zustandes oft erst mit Verzögerung eintritt. Jede der Phasen umfasst mindestens eine Woche, bei mangelnden Fortschritten oder dem Auftreten von Krankheitssymptomen jedweder Art ist deutlich mehr anzusetzen. 
Phase eins umfasst Dehn-, Gleichgewichts- und Atemübungen. In der Folgephase werden leichte Aktivitäten durchgeführt: Spaziergänge, Yogaübungen und Vergleichbares. Sobald dies mühelos geht, wird das Pensum pro Tag gesteigert. Wer eine halbe Stunde ohne Überanstrengung gehen kann, ist reif für Stufe drei. Diese beginnt mit zwei, durch eine Pause getrennte, ausdauerorientierten Trainingseinheiten von fünf Minuten Dauer. Hier kommen zum Beispiel Treppensteigen und Joggen infrage. Das Pensum wird täglich so erhöht, bis eine unterbrechungs- und anstrengungsfreie halbe Stunde erreicht ist. Zudem sollte nicht mehr als eine Stunde Regeneration benötigt werden. In Phase vier stehen, als letzte Vorbereitung für die vorher gewohnte sportliche Aktivität, jeden zweiten Tag Koordinations- und Krafttraining auf dem Programm. 

Insgesamt warnen die Autoren vor allzu viel Ehrgeiz: Trainiert werden sollte nur, wenn man am Tag nach den Übungen gut erholt ist und keine neuen oder wiederkehrenden Symptome aufgetreten sind. Treten Beschwerden auf, ist das Trainingspensum zu verringern und ärztlicher Rat einzuholen.

Figurmacher®-Frage: Welche der genannten Symptome (Leistungsabfall, Muskelbeschwerden etc.) konntest du nach erneuten Trainingsbeginn nach deiner Covid-Infektion feststellen? Und was hast du dagegen getan?

Abbildung: Dzianis_Rakhuba / shutterstock.com
Quelle: shape UP Vita 1/2022


Individuelle Lösungen für Männer & Frauen:

Suchst Du ein professionelles Coaching zur Verbesserung deiner Gesundheit, Hormonbalance, Schlaf, Fitness, Figur oder Training?

Sende mir eine unverbindliche Coaching-Anfrage auf: https://andreas-scholz-derfigurmacher.de/


Schon unseren Figurmacher®-Podcast “Figurmacher® Podcast on Demand” gehört? 

Jetzt jederzeit verfügbar auf Spotify, Apple Podcast, Youtube etc. – Mit spannenden Gästen wie Patric Heizmann & mehr!

Unsere neueste Folge findest du hier.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!


Kostenloses Figurseminar mit FSH-Teilnehmerinnen Johanna und Marion – Melde dich jetzt an!

Figurstraffung – Stoffwechsel-Aktivierung – Hormonbalance

Der Infovortrag per Zoom am 18.01.2022 – 19-20 Uhr – jetzt hier kostenlos anmelden.

Schick mir einfach eine email an service@figurmacher.de und du bist dabei, wenn die erfolgreichen Teilnehmerinnen Johanna und Marion berichten wie und warum jetzt endlich das Gewicht runtergeht.

Du trainierst und achtest auf deine Ernährung, aber nichts passiert? Dann machst du schon 50 % richtig. Der Rest des Erfolgs wird durch den Stoffwechsel und Hormonbalance erzielt!

Wir finden heraus, wer dein Figursaboteur ist.

Ist es die Leber, der Darm, das Cortisol, die Schilddrüse, das Östrogen …wir finden es heraus.

Trage dich außerdem sofort ein für ein persönliches kostenloses Figurgespräch. www.andreas-scholz-derfigurmacher.de

Ich freue mich auf dich

Mit stoffwechselanregenden Grüßen,

Dein Figurmacher®

Andreas Scholz
Dipl. oec. troph.

Andrea´s Figurerfolg: Sichtbarer Erfolg bereits nach 4 Wochen

Wir freuen uns, euch über einen weiteren Figurerfolg mit dem FSH-Programm mitteilen zu dürfen:

Andrea hat innerhalb der ersten 4 Wochen des FSH-Programms 4cm Bauchumfang verloren.

Die folgenden Bilder zeigen bereits einen wahnsinnigen Unterschied:

Judiths Figurerfolg: Von 72 auf 65 Kilo!

Wir freuen uns uns, euch eine weitere Erfolgsgeschichte unserer Kunden zu zeigen:

Judith hat in den ersten 6 Wochen ganze 7kg abgenommen.

Wir freuen uns sehr über diesen Erfolg und wünschen Judith alles Gute für die Zukunft!

Wie lautete Judiths Erfolgsrezept?

Das zeigen wir euch hier:


Individuelle Lösungen für Männer & Frauen:

Suchst Du ein professionelles Coaching zur Verbesserung deiner Gesundheit, Hormonbalance, Schlaf, Fitness, Figur oder Training?

Sende mir eine unverbindliche Coaching-Anfrage auf: https://andreas-scholz-derfigurmacher.de/


Schon unseren Figurmacher®-Podcast “Figurmacher® Podcast on Demand” gehört? 

Jetzt jederzeit verfügbar auf Spotify, Apple Podcast, Youtube etc. – Mit spannenden Gästen wie Patric Heizmann & mehr!

Unsere neueste Folge findest du hier.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!


Deine Transformation 2022!

Figurstraffung, Stoffwechselaktivierung, Hormonbalance

Möchtest du:

  • abnehmen
  • gesund leben
  • leistungsfähiger sein
  • Muskeln aufbauen
  • ohne Verzicht gut essen

Das alles geht mit der neuen Figurmacher-App! Starte 2022 richtig!

Melde dich noch heute für ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch an.

Klicke hier um mehr zu erfahren!


Individuelle Lösungen für Männer & Frauen:

Suchst Du ein professionelles Coaching zur Verbesserung deiner Gesundheit, Hormonbalance, Schlaf, Fitness, Figur oder Training?

Sende mir eine unverbindliche Coaching-Anfrage auf: https://andreas-scholz-derfigurmacher.de/


Schon unseren Figurmacher®-Podcast “Figurmacher® Podcast on Demand” gehört? 

Jetzt jederzeit verfügbar auf Spotify, Apple Podcast, Youtube etc. – Mit spannenden Gästen wie Patric Heizmann & mehr!

Unsere neueste Folge findest du hier.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!


Ein Mangel mit vielen Gesichtern

Trotz gezielter Übungen und Ernährungsumstellung nehmen manche Personen einfach nicht ab. Hinzu kommt, dass das Immunsystem der Betroffenen im Winter oft vor den Erkältungsviren kapituliert. Kommt dir das bekannt vor? Nicht selten liegt die Ursache in einer Unterversorgung mit Vitamin D. Ein Mangel kann Störungen des Knochenstoffwechsels, Muskelprobleme, Übergewicht sowie zahlreiche chronische Krankheiten nach sich ziehen. Erzeugt wird es durch Sonneneinwirkung auf der Haut, was vor allem im Winter problematisch sein kann. Doch auch über manche Nahrungsmittel lässt sich das Vitamin aufnehmen, zum Beispiel mit geräuchertem Aal oder Meeresfischen. Vitamin D aus pflanzlichen Quellen ist für unseren Körper im Vergleich leider nicht so gut verwertbar.

Figurmacher® Frage: Wie deckst du täglichen deinen Vitamin-D-Bedarf?

Abbildung: Alrandir / shutterstock.com

Quelle: shape UP Media


Individuelle Lösungen für Männer & Frauen:

Suchst Du ein professionelles Coaching zur Verbesserung deiner Gesundheit, Hormonbalance, Schlaf, Fitness, Figur oder Training?

Sende mir eine unverbindliche Coaching-Anfrage auf: https://andreas-scholz-derfigurmacher.de/


Schon unseren Figurmacher®-Podcast “Figurmacher® Podcast on Demand” gehört? 

Jetzt jederzeit verfügbar auf Spotify, Apple Podcast, Youtube etc. – Mit spannenden Gästen wie Patric Heizmann & mehr!

Unsere neueste Folge findest du hier.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!


Dein Figurplaner – Nutze deine Chance!


In wenigen Schritten Zugang zu deinem eigenen Ernährungsplan!

Du bist begeisterter Sportler, ernährst dich gut, aber deine Leistung und dein Körper zeigen keine Veränderung?

Dann generiere dir in nur wenigen Minuten einen eigenen Ernährungsplan!

Alles was du benötigst sind Name, Körpergewicht, dein Körperfettanteil, ein Ziel sowie die Bereitschaft dich körperlich zu betätigen.

Wie funktioniert der Figurplaner?

Die oben genannten Daten trägst du in der Anwendung ein, und schon kannst du loslegen, dir deinen eigenen Ernährungsplan zu erstellen. Dabei hast du die Möglichkeit zwischen einer großen Auswahl an Lebensmitteln zu wählen und deren Mengen individuell nach deinem eigenen Ziel anzupassen. Wenn du deine Lebensmittel(-mengen) nicht selbst auswählen möchtest, hast du ebenfalls die Möglichkeit dir einen generierten statischen Plan zu downloaden (mehr dazu im Video s. unten). Dazu erhältst du dann neben Allgemeinen Infos zum Ernährungsplan auch das sog. “Figur-Erfolgsbuch”. In diesem kannst du deinen Ziele festlegen und Veränderung und Verbesserungen selbstständig überprüfen.

Nutze die Chance und sichere noch heute den Figurplaner für nur 39,90€. Den Link zum Shop findest du hier!


Individuelle Lösungen für Männer & Frauen:

Suchst Du ein professionelles Coaching zur Verbesserung deiner Gesundheit, Hormonbalance, Schlaf, Fitness, Figur oder Training?

Sende mir eine unverbindliche Coaching-Anfrage auf: https://andreas-scholz-derfigurmacher.de/


Schon unseren Figurmacher®-Podcast “Figurmacher® Podcast on Demand” gehört? 

Jetzt jederzeit verfügbar auf Spotify, Apple Podcast, Youtube etc. – Mit spannenden Gästen wie Patric Heizmann & mehr!

Unsere neueste Folge findest du hier.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!


Gesundheit verschenken – Mache gleich nächstes Jahr deine Körperzusammensetzung und starte durch!

  • Du möchtest deine Körperzusammensetzung besser verstehen?
  • Du möchtest wissen, wie es um deine Gesundheit steht und welche Schritte du zur Verbesserung deiner Gesundheit einleiten kannst?
  • Du möchtest wissen an welchen Stellen du ansetzen musst, um noch mehr Leistung zu erbringen?

Dann komm zu uns nach Hamburg in die Figurmacherei!

Neben Werten wie Gewicht, Körperfettanteil und Magermasse, liefert die InBody-Waage ebenso Ergebnisse über deinen Körperzusammensetzungsverlauf, deinen Grundumsatz sowie dein viszerales Fettlevel und mehr..


Für 49€ pro Messung bekommst Du:

→ Körperzusammensetzungsmessung mit Figurmacher® Andreas Scholz in der Figurmacherei in Hamburg

→ Analysewerte als Ausdruck

→ Ausführliche Erklärung der Werte

→ Info-PDF “Der Einfluss der Körperzusammensetzung auf das Immunsystem”

 

Gesundheit verschenken: Mache deine Körperzusammensetzung gleich im neuen Jahr und starte sofort durch. Tue es für dich und warte nicht. Zum Shop geht es Hier!

 

Anmerkung: Falls du nicht aus Hamburg kommst, haben wir eine Alternative für dich! Mit der SenseWear Kalorienverbrauchsmessung kannst du ebenfalls dein Körperfettanteil, deinen Grundumsatz und vieles mehr bestimmen – KLICKE HIER um mehr zu erfahren!


Individuelle Lösungen für Männer & Frauen:

Suchst Du ein professionelles Coaching zur Verbesserung deiner Gesundheit, Hormonbalance, Schlaf, Fitness, Figur oder Training?

Sende mir eine unverbindliche Coaching-Anfrage auf: https://andreas-scholz-derfigurmacher.de/


Schon unseren Figurmacher®-Podcast “Figurmacher® Podcast on Demand” gehört? 

Jetzt jederzeit verfügbar auf Spotify, Apple Podcast, Youtube etc. – Mit spannenden Gästen wie Patric Heizmann & mehr!

Unsere neueste Folge findest du hier.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!

Last Minute Weihnachtsgeschenktipp!

Empfehlung von Figurmacher® Andreas Scholz: Körperzusammensetzungswaagen für Zuhause sind meistens ungenau bzw. von zu vielen Faktoren abhängig – nimm dieses Maßband ! Meine Kunden sind begeistert! Die Maße werden in die App übertragen – so Trackst du deinen echten Fortschritt – bitte gebt mir Feedback dazu.  

Weitere Infos zum Maßband gibt es hier!

 

 

 


Individuelle Lösungen für Männer & Frauen:

Suchst Du ein professionelles Coaching zur Verbesserung deiner Gesundheit, Hormonbalance, Schlaf, Fitness, Figur oder Training?

Sende mir eine unverbindliche Coaching-Anfrage auf: https://andreas-scholz-derfigurmacher.de/


Schon unseren Figurmacher®-Podcast “Figurmacher® Podcast on Demand” gehört? 

Jetzt jederzeit verfügbar auf Spotify, Apple Podcast, Youtube etc. – Mit spannenden Gästen wie Patric Heizmann & mehr!

Unsere neueste Folge findest du hier.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!


 

Neue EAA´s im Figurmacher Shop!

Wir bedauern euch mitteilen zu müssen, dass aufgrund der aktuellen Corona Situation die Lieferketten so sehr eingeschränkt sind, dass wir unsere begehrten Ice Tea – Pfirsich EAA´s nicht mehr nachbestellen können.

ABER: Wir haben eine Lösung! Damit eurem Muskelaufbau dennoch weiterhin nichts im Wege steht und ihr im Alltag, Job oder beim Training euer volles Leistungspotential weiterhin ausschöpfen könnt, haben wir uns folgende Alternative überlegt:

Figurmacher® Andreas Scholz hat seinen Freund Thorsten von Body Attack Norderstedt (Hamburg) kontaktiert und ihn gefragt, ob wir seine EAA´s (darunter auch Ice Tee Lemon(!)) während der Lieferengpässe FÜR EUCH (als EAA-Liebhaber) bereitstellen dürfen.

Und siehe da: Wir präsentieren euch 4 neue verschiedene EAA Sorten, die es bis dato noch nicht in unserem Shop gab.

Bestelle dir jetzt über unseren Shop folgende EAA-Sorten: Sauerkirsche (Figurliebe), Ice Tee Lemon (Body Attack), Cola (Body Attack), Orange (Body Attack) und Natural (Body Attack).

Zum Figurmacher®-Shop gelangst du hier! Dort findest du ebenfalls alle Informationen über Nährwerte, Inhaltsstoffe sowie weitere wertvolle Inhalte rund um das Thema EAA. Warte nicht- Bestelle jetzt!

Das offizielle Video aus dem Body Attack Store in Hamburg findest hier:


Individuelle Lösungen für Männer & Frauen:

Suchst Du ein professionelles Coaching zur Verbesserung deiner Gesundheit, Hormonbalance, Schlaf, Fitness, Figur oder Training?

Sende mir eine unverbindliche Coaching-Anfrage auf: https://andreas-scholz-derfigurmacher.de/


Schon unseren Figurmacher®-Podcast “Figurmacher® Podcast on Demand” gehört? 

Jetzt jederzeit verfügbar auf Spotify, Apple Podcast, Youtube etc. – Mit spannenden Gästen wie Patric Heizmann & mehr!

Unsere neueste Folge findest du hier.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!