News & Blog

Der Figurmacher® kommt nach Bensheim!

Der Figurmacher® kommt nach Bensheim! Am 16.11.2019 im Fitness 4Urself Eventvortrag “Alarm im Darm” & Eventvortrag “Hormonterror” Die Teilnehmer können sich auf viele Informationen und Tipps freuen, die man bereits am nächsten Tag in seinen Ernährungsalltag integrieren kann. Zusammen mit dem Fitness 4Urself haben Teilnehmer anschließend die Möglichkeit die Methoden des Figurmachers im Coaching umzusetzen! […]

Shape Up: Kilofresser

Kilofresser ​Krafttraining ist immer eine wichtige Ergänzung zum Ausdauersport. Es hilft, die Figur zu straffen und Muskeln aufzubauen. Studien demonstrieren, dass eine Kombination von Diät und Krafttraining am wirksamsten ist, um die Fettmasse zu reduzieren, ohne dabei Verluste an fettfreier Masse aufzuweisen. Zugleich gibt es Hinweise auf die „richtige Dosis“. ​Wer abnehmen möchte, sollte klassischerweise […]

Shape Up: Bye-bye Cellulite

Bye-bye Cellulite ​Beim Kampf gegen die Orangenhaut gilt es, gezielt die Struktur des Bindegewebes zu fördern. Sportlich gesehen sind dabei Ausdauereinheiten, Kräftigungsübungen und Tiefenmuskulatur-Training angesagt.​ Das Bindegewebe ist ein funktionstüchtiges und das größte zusammenhängende Gewebe des menschlichen Körpers. Es macht bei Kleinkindern 80 Prozent und bei Erwachsenen etwa 60 Prozent der gesamten Körpermasse aus. Zudem […]

Die Schilddrüse – Wie sie den Energieverbrauch steuert

Kostenloses Download für Dich! – klicke hier: Jeder Mensch besitzt ein etwa 20-30 g schweres Organ, das zu einem großen Teil entscheidet, ob der Mensch dick oder dünn ist. Energetisiert oder chronisch müde. Gesund oder häufig krank. Motiviert oder lethargisch. Die Rede ist von der Schilddrüse, dem „Gaspedal unseres Körpers“. Kleines Organ, große Wirkung – […]

PDF: TRICKSE DIE LEBER AUS UND BESCHLEUNIGE DEN GEWICHTSVERLUST

FRAG DEN FIGURMACHER® Diese Lebensmittel sind dazu geeignet, den Funktionen deiner Leber neuen Schwung zu verleihen und die Fettverbrennung zu aktivieren ! Schade – ein Stück Fitnessgeschichte ist gestorben. Der Druck der Zeitschriften Flex bzw. Muscle&Fitness wurde eingestellt. Hier sehen Sie meinen letzten Artikel für die Flex bzw. Muscle & Fitness. Meine Artikel wurden noch […]

PDF: FÜR DIE FRAUEN – MEHR MUSKELN, WENIGER FETT – MIT DEM HORMONTRICK

FÜR DIE FRAUEN MEHR MUSKELN, WENIGER FETT – MIT DEM HORMONTRICK Schade – ein Stück Fitnessgeschichte ist gestorben. Der Druck der Zeitschriften Flex bzw. Muscle&Fitness wurde eingestellt. Hier sehen Sie meinen letzten Artikel für die Flex bzw. Muscle & Fitness. Meine Artikel wurden noch gesetzt, aber nicht mehr gedruckt.  Die Online Medien sind einfach stärker […]

Fitness News: In der Ruhe liegt die Kraft

In der Ruhe liegt die Kraft Gezielte Regeneration ist zwingend notwendig, um gerade beim ganzheitlichen EMS-Training einen Effekt zu sehen. Das Wachstum der Tiefen- oder Haltungsmuskulatur wie auch der oberflächlichen Bewegungsmuskulatur findet nämlich nicht während des Trainings, sondern in den Ruhephasen statt. Dabei gilt: Je größer ein Muskel ist, umso längere Zeit braucht er um […]

Fitness News: Das Krafthormon

Das Krafthormon Testosteron gehört zur Gruppe der Androgene, also zu den Sexualhormonen des Mannes. Das Hormon ist aber auch für viele andere Bereiche wichtig. Es hat unter anderem einen direkten Einfluss auf die Muskelkraft, hilft dem Körper, kein überschüssiges Fett anzusetzen und wirkt sich positiv auf die allgemeine Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden aus. Junge Männer […]

Shape Up: Welches Training passt zu meinem Körper?

Damit sich Trainingserfolge einstellen, sollten Ernährung und Übungseinheiten auf den eigenen Somatotypen abgestimmt werden. In den 1950er-Jahren beschrieb William Sheldon, ein US-amerikanischer Mediziner und Psychologe, den individuellen anatomischen Aufbau eines Menschen. In seiner Konstitutionstypologie ordnete er Körperformen physische und psychische Eigenschaften zu und unterteilte Menschen aufgrund ihres Körperbaus in die drei Kategorien: ektomorph (dünn, groß, […]

Shape Up Media: Snack vor dem Workout

Wer beim Training Bestleistungen erzielen will, sollte einige Essenstricks vor dem Studiobesuch beachten. Die letzte größere Mahlzeit sollte für die besten Ergebnisse einige Stunden zurückliegen. Damit deshalb in letzter Sekunde vor dem Workout nicht die Energie ausgeht, empfehlen sich leichte Snacks. Trockenobst und Bananen sind beispielsweise reich an kurzkettigen Kohlehydraten, die schnell den Energiehaushalt boosten. […]

PDF – Eiweiß Diäten: “Ein Schub für den Stoffwechsel”

Ein Schub für den stoffwechsel ARTIKEL VON NIELS SCHULZ-RUHTENBERG Facharzt für Allgemeinmedizin,Ernährungsmedizin und Sportmedizin ▶▶▶ Willst du das PDF-Dokument sehen, dann klicke hier! ◀◀◀ Suchst Du ein professionelles Coaching zur Verbesserung deiner Gesundheit, Hormonbalance, Schlaf, Fitness, Figur oder Training, dann kontaktiere mich persönlich unter andreas.scholz@figurmacher.de oder buche direkt eine Lösung. Hier in der Figurmacherei – Hier klicken für […]

Fitness News: Hoffnung bei Diabetes: Remission durch Abnehmen

Wissenschaftler aus Schottland analysierten die Daten von etwa 300 übergewichtigen Typ-2-Diabetikern. Die Forscher fanden heraus, dass sich die Symptome der Krankheit durch ein Abnehmprogramm verringern ließen. Je mehr Kilos purzelten, desto wahrscheinlicher wurde eine Remission der Symptome. Knapp sechs von zehn Teilnehmer, die zwischen zehn und 15 Kilogramm abnahmen, befanden sich in Remission. Das bedeutet, […]

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