News & Blog

FSH-Coach Erfolg: 2 Wochen FSH Programm: -3,5 kg Fett

Erfolgreiche FSH-Coaches Die FSH-Coaches im 4urself Fitness helfen ihren Kunden das FSH-Programm erfolgreich umzusetzen!   “💥 Sie hats gemacht ! 💥 Einfach das beste 2 Wochen FSH Programm Ergebnis hin geknallt 😳😳😳😳😳😳😳 Minus 3,5 kg Fett…….Plus 0,3 Muskeln………. Wahnsinn Martina!!!! Du hast einfach nur gerockt 🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️”   Der Erfolg in Zahlen: → Gewicht: – 3,1 […]

Figurmacher® Module Coach-Feedback: Dank Andreas hat mein „Werkzeug-Koffer“ nun allerlei neue Tools

Dank Andreas hat mein „Werkzeug-Koffer“ nun allerlei neue Tools Daniel hat mit einigen anderen Coaches innerhalb von drei Tagen alle sechs Module der Figurmacher® Akademie belegt. Hier sein Resümee nach den frei Tagen: “Hey Zusammen, neben vielen anderen Projekten stand für mich seit langer Zeit mal wieder Fortbildung auf dem Programm. Donnerstag, Freitag und Samstag […]

Neuer FIBO-Beitrag von Andreas Scholz: Wie Sie die Diät finden, die zu Ihnen passt

Wie Sie die Diät finden, die zu Ihnen passt Geschrieben von Dipl. oec. troph. Andreas Scholz – Für FIBO Global Fitness Viele Menschen verbinden das Wort „Diät“ mit Hunger und Verzicht. Die Bezeichnung Ernährungsumstellung klingt für viele Menschen viel besser. Diese hat für mich aber keine klaren Vorgaben. Deswegen mag ich den Begriff nicht. Es […]

Shape Up: Bereit und willig

Bereit und willig Endlich ist es wieder soweit: Die coronabedingten Lockdowns sind größtenteils vorbei, es kann wieder losgehen. Die Studios in bestimmten Bundesländern dürfen unter Hygiene-Auflagen wieder öffnen. Damit dein Re-Start ins Fitnesstraining gelingt, haben wir die wichtigsten Tipps zusammengestellt. Nach längerer Zwangspause kannst du deinen Body mit Workouts und Krafttraining im Studio wieder auf […]

Shape Up Media: Powernap: Boxenstopp fürs Gehirn

Powernap: Boxenstopp fürs Gehirn Ein regelmäßiger Mittagsschlaf fungiert wie ein Booster für das Gehirn und die kongnitive Leistung. Unter anderem sollen sich die räumliche Orientierung, die Sprachgewandtheit und das Arbeitsgedächtnis verbessern können. Zu diesem Ergebnis kommen chinesische Wissenschaftler in ihrer Beobachtungsstudie. Die Forscher untersuchten die Auswirkungen eines regelmäßigen Mittagsschlafs an mehr als 2.000 gesunden Probanden, […]

Shape up online: Vitamin und Saft gegen Corona

Vitamin und Saft gegen Corona ​Gegen Corona soll nur Impfen helfen, das ist grob der aktuelle Kurs in Deutschland. Medikamentöse Behandlungsempfehlungen? Weitgehend Fehlanzeige. Geht sonst noch etwas? Welche herkömmlichen Mittel könnten eingesetzt werden? Öfters werden hier Vitamin D oder Aroniasaft genannt. Was ist dran an diesen Ansätzen? Zu den Grunderkrankungen, die einen schweren Verlauf bei […]

Figurerfolg: dank dem Programm sind meine Arthrose Schmerzen verschwunden

Andreas Figurerfolg dank FSH-Figurprogramm  Andreas Erfolg in Stichpunkten: → 11,0 kg abgenommen → 11,0 cm Hüftumfang verloren → 11,0 cm Taillenumfang verloren → 10,0 cm Bauchumfang verloren Andreas Programm: 12 Wochen FSH Figurstraffung – Stoffwechselaktivierung – Hormonbalance → Lest selbst, was Andrea berichtet → weniger Schmerzen! → besserer Schlaf → vollkommen neues Körpergefühl! Lieber Andreas, […]

Figurerfolg: Der jahrelang anhaltende Schlafmangel war für mich wirklich schlimm und ist nun komplett verschwunden!

Yvonnes Figurerfolg dank FSH-Figurprogramm Figurstraffung – Stoffwechselaktivierung – Hormonbalance Yvonnes Zwischenstand: → Schöne Haut, Haare & Fingernägel → Haarausfall verschwunden → mehr Energie! → im Alltag wieder leistungsfähiger! → endlich wieder erholsamer Schlaf! Guten Morgen Andreas! Zuerst einmal vielen Dank für den neuen Ernährungsplan und auch für den Plan für die Supplementes. Vor allem aber […]

Figurerfolg: Weit mehr als ein “Abnehmprogramm”. In meinem Fall ein life-changing moment!

Lisas Figurerfolg dank FSH-Figurprogramm Figurstraffung – Stoffwechselaktivierung – Hormonbalance Lisas Erfolg in Stichpunkten: → – 6,5 kg Körpergewicht → keine Schlafstörungen mehr → wieder voller Energie und Freude an Bewegung → neuer Job – weniger Stress → Lisa erzählt euch was sie über ihren Körper gelernt hat und warum Stress die Gewichtsreduktion verhindert. Hallo lieber […]

Fit-News: Gesunder Schlaf, gesundes Herz

Gesunder Schlaf, gesundes Herz Wer ausreichend und gut schläft, mindert das Risiko von Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Laut einer Umfrage schläft jeder Zweite seit der Coronapandemie schlechter. Dies hat wiederum Auswirkungen auf alle Lebensbereiche, sei es beruflich oder privat. Dauert dieser Schlafentzug über Wochen an, so kann er sich schädlich auf das Herz auswirken. Mögliche weitere […]

Fit-News: Fischesser weniger anfällig für Demenz

Fischesser weniger anfällig für Demenz Die Alzheimerforscherin Dr. Cécilia Samieri untersuchte mit ihren Kollegen in einer vergleichenden Übersichtsstudie, ob regelmäßiger Fischkonsum Einfluss auf die geistige Fitness im Alter hat. Die Studienergebnisse zeigen, dass vermehrter Fischkonsum einem zunehmenden Gedächtnisverlust vorbeugen könnte. Insgesamt ergab dies Ernährungs- und Denkleistungsdaten von 23.688 Personen im Alter von mindestens 65 Jahren. […]

Fit-News: Zeigt her eure Muskeln

Zeigt her eure Muskeln Noch nicht einmal ein Fünftel aller Europäer trainiert ihre Muskelkraft wie empfohlen mindestens zweimal die Woche. Dies berichten Wissenschaftler des Magazins Plos One. Viele Studien belegen bisher, dass Krafttraining mindestens genauso wichtig ist wie Ausdauertraining. Doch besonders im Süden und Osten Europas bleiben Liegestütze, Kniebeugen und Co auf der Strecke. Deutschland […]

Klicken Sie hier um Ihren eigenen Text einzufügen