News & Blog

Figurerfolg – Mario: Diese Ergebnisse hatte ich noch nie, auch nicht als junger Kerl!

Marios Figurerfolg dank Figurmacher® Ernährungsbaukasten Das sagt Mario: Hallo Andy, ich wollte noch mal ein kurzes Feedback geben. Habe die letzten drei Wochen nicht mehr voll durchgezogen aber mich unter der Woche weiterhin komplett an den Plan gehalten. Ich glaube ich kann mit diesem Baukasten Prinzip auch auf Dauer super klarkommen, mal unabhängig von der […]

Figurerfolg: Mein Bauch ist so gut wie weg, das ist absolut wahnsinn und ich bin fitter denn je

Enricos Figurerfolg dank MSH-Figurprogramm Muskelaufbau – Stoffwechselsuperkompensation – Hormontuning Das sagt Enrico zum MSH-Programm: „Das was ich in dem Vierteljahr (…) bei euch gelernt habe, ob das jetzt Ernährung ist, Supplemente oder auch Trainingsplan – das war beeindruckend.“ Enrico ist mit 94-95 kg gestartet und jetzt schwankt er zwischen 82 und 83 kg. Enrico: „Also […]

Shape Up: Trackst du noch oder lebst du schon?

Trackst du noch oder lebst du schon? Etwa ein Drittel der gesundheitsbewussten Bevölkerung nutzt laut einer Umfrage bei Statista regelmäßig einen Fitnesstracker. Doch wie gehen diese Wearables mit den sensiblen Daten der Nutzer um? Welche Informationen werden wie und an wen weitergeleitet? Warnen Datenschützer zu Recht vor der Nutzung der beliebten Assistenten und wie sehr […]

Fit-News: Hoch lebe der Powernap

Regelmäßiger Mittagsschlaf kann mit einer besseren Raumorientierung, Eloquenz und einem verbesserten Arbeitsgedächtnis einhergehen. Dieses Ergebnis präsentierten chinesische Forscher in der Zeitschrift General Psychiatry. Rund 2.200 Menschen im Alter von mindestens 60 Jahren nahmen an der Beobachtungsstudie teil. Während etwa 1.500 Probanden einen regelmäßigen Mittagsschlaf einlegten, blieben 700 wach. Die Dauer des Mittagsschlafs betrug fünf Minuten […]

Fit und schlank durch den Berufsalltag!

Erst Low Carb und jetzt steht die Waage still? Bist Du eine vielbeschäftigte Frau, die… …sich Low Carb ernährt …sich täglich einschränkt, hungert und verzichtet …regelmäßig trainiert und alles versucht, um ihr Ziel zu erreichen Doch das Einzige was ansteigt sind… …Frust & Hunger …der Körperfettanteil …Wasserspeicherungen …negative Veränderung des Körpers DANN HAST DU DEINEN […]

Fit-News: Mehr Hunger durch Sport

Körperliche Aktivität durch Sport führt dazu, dass Trainierende schneller und größere Mengen an Nahrung zu sich nehmen. Zu diesem Ergebnis kommt ein internationales Forschungsteam der TU München und der University of Nebraska in den Vereinigten Staaten. Sporttreibende möchten sich oft nach den Einheiten für die Aktivität belohnen. Eine Gewichtsabnahme sei dadurch nicht gegeben. Eine mögliche […]

Shape Up online: Sei gut zum Fuß

​Wir trainieren Bauch, Beine, Po. Und stemmen Gewichte, um die Muskeln wachsen zu lassen. Aber was tun wir eigentlich für unsere Füße? Regelmäßiges Fuß-Training ist wichtig. Mit unseren Tipps für gesunde Füße bist du „untenrum“ bestens versorgt. Irgendwie hängen sie nur unten dran. Doch ohne sie könnten wir nicht einmal ins Studio zum Training gehen. […]

Shape Up: Klimmzüge – Der Hit unter den Kraftübungen

Klimmzüge – Der Hit unter den Kraftübungen Diese Übung steht nicht oft auf dem Trainingsplan, weil viele es einfach nicht schaffen, Klimmzüge sauber auszuführen. Klimmzüge gehören jedoch zu den wichtigsten Muskelübungen überhaupt und dürfen im Training nicht fehlen. Mit etwas Übung und Vorbereitung können auch Sie von dieser Übung profitieren. Klimmzüge gehören zu den Klassikern […]

Shape Up Media: Workout auf dem Wasser

Wen es nach dem Training im kühlen Studio noch an den See verschlägt, kann noch eine lockere Einheit Koordinationstraining umsetzen. Stand-up-Paddling heißt das Zauberwort. Hierbei steht man aufrecht auf einem Board – und paddelt permanent. Weil der Körper stets neu ausbalanciert werden muss, ist der Trendsport also ein effektives Ganzkörpertraining, das sich nicht wie Sport […]

“Fett weg” im Fitnessstudio 21.08.2021

Triff den Figurmacher® live – “Fett weg” im Fitnessstudio! am 21.08.2021 von 10.00 bis 18.30 Uhr Beim DFLV in Baunatal Jeder möchte seine Fettpölsterchen schrumpfen lassen. Doch Wie? Der Königsweg ist noch nicht gefunden. Dennoch gibt es Prinzipien und vielfältige Hinweise um Fett zu verlieren. Referent: Andreas Scholz (Diplomökotrophologe) → Welche wirkungsvollen Maßnahmen gibt es gegen […]

NAC Coachingday am 04.09.2021

  Triff den Figurmacher® Andreas Scholz live in Berlin Schöneweide! NAC Coachingday! Für alle, die sich für effektive Fettreduktion und Muskelaufbau interessieren! → Wie geht Fettreduktion? → Wie geht Muskelaufbau? → eine Teilnahme an einem Bodybuilding Wettkampf ist NICHT erforderlich → der Posing-Workshop ist freiwillig! Individuelle Lösungen für Männer & Frauen: Suchst Du ein professionelles […]

Shape Up: Cool! Fitnessstudio im Sommer

Es gibt gute Gründe, warum Sie gerade bei heißen Temperaturen nicht auf das Work-out im Sportclub verzichten sollten. Sich lieber in der Sonne abrackern oder gar eine lange Trainingspause einlegen kann nämlich unerwünschte Folgen haben. Erfahren Sie nun die Einzelheiten. Dass man, egal zu welcher Jahreszeit, etwas für seinen Körper tun sollte, dürfte mehr oder […]

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