News & Blog

Shape Up Media: Ist „Low-Carb“ zum Abnehmen geeignet?

Ja, das ergab eine Auswertung einer Metastudie mit 1.600 Teilnehmern, bei der die Effekte von kohlehydratarmer und fettarmer Diät verglichen wurden. Low Carb verbessert demnach Gewicht, Blutdruck und Entzündungsparameter – alles Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Einzig der Anstieg bestimmter Cholesterinwerte halten manche Wissenschaftler für problematisch. Der Konsens: solange man ausreichend Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe zu sich […]

Shape Up Media: Freiheit für die Füße

Die Füße stecken tagsüber fast immer in Schuhen, daher sollten Sie zuhause mal die Schuhe beiseitestellen. Durch das Barfußlaufen wir die Fußmuskulatur auf natürliche Art und Weise stimuliert. Das wirkt sich positiv auf das Fußgewölbe und die gesamte Haltung aus. Orthopäden berichten immer wieder von Patienten mit Rückenschmerzen, deren Ursache in den Füßen liegt. Barfußlaufen […]

Shape Up Media: Schutz vor UV-Strahlung

Bei großer Hitze sollte man bei Mannschafts- und Ausdauersportarten Vorsicht walten lassen. Interessanterweise ist es jedoch nicht primär die Temperatur, die unserem Kreislauf im Sommer zu schaffen macht. Vielmehr spielt die direkte Sonneneinstrahlung eine wichtigere Rolle. Deswegen sollte das Training wenn möglich in die frühen Morgen- oder späte Abendstunden verlegt werden, da die UV-Belastung dort […]

Shape Up: Je älter desto wichtiger: EMS

Je älter desto wichtiger: EMS Wenn es überhaupt eine Trainingsform gibt, die für ältere Menschen besonders geeignet ist, dann EMS, die elektrische Muskelstimulation. Immer mehr Wissenschaftler befürworten das Training unter Strom als wirksame Prävention gegen die körperlichen Folgen des Alterns. Die wichtigsten Erkenntnisse der Experten fast die folgende Übersicht zusammen. Das menschliche Altern ist ein […]

Shape Up: Sport bei steigenden Temperaturen

Im Sommer möchten wir besonders gut aussehen. Der Winterpulli hatte die Makel kaschiert und das T-Shirt oder die kurze Hose lassen jetzt wieder mehr Blicke auf den Körper zu. Sport ist eine Möglichkeit um Geist und Körper aufzuhübschen. Sport tut der Haut gutDie Haut ist in einem stetigen Erneuerungsprozess. Circa alle vier Wochen haben sich […]

Figurmacher Tipps®: Richtig einkaufen gehen

Richtig einkaufen gehen  Man sollte nicht erst Nahrungsmittel einkaufen gehen, wenn man sie dringend braucht. Das ist wie danach zu fragen, dass der Ernährungsplan scheitert. Nachfolgend vier Tipps, wie der nächste Einkauf ein Erfolg wird. 1. Gehe nie hungrig einkaufen! Hungrig einkaufen zu gehen verleitet viele Menschen dazu, Dinge in den Einkaufswagen zu legen, die […]

Shape Up: Mit Training gegen den Heuschnupfen

Mit Training gegen den Heuschnupfen Wenn die ersten Bäume sprießen, beginnt für viele Allergiker die Leidenszeit. Und sie verzichten dann auf vieles – auch auf Sport und Training. Doch genau das ist falsch, weiß der Sport-Mediziner Dr. Robert Magerie. Gerade das regelmäßige Training, bevorzugt im Studio, kann die Leiden lindern. Viele Asthmatiker oder Heuschnupfen-geplagte trauen […]

Shape Up: Energie kommt, Cellulite geht – Wie das Zuckerfrei-Experiment gelingt

Wer sich zuckerfrei ernähren will oder zumindest mal eine Challenge wagen möchte, muss vor allem gut organisiert sein. Fallen lauern nämlich überall und die gilt es, zu entlarven und auszutricksen. Hat man die Zuckerindustrie und das eigene Hirn durchschaut, gelingt das Experiment erstaunlich gut, macht vielleicht sogar Spaß und bringt hervorragende Ergebnisse. ZuckerfreiDas ist gerade […]

Onlinecoaching Mann: In vier Wochen 6,9 kg runter und insgesamt 50 mm Faltenreduktion.

Onlinecoaching mann In vier Wochen 6,9 kg runter und insgesamt 50 mm Faltenreduktion.  Jetzt geht es weiter runter auf 11 % KF und dann Muskelaufbau. Ich kann auch Männer…. Suchst Du ein professionelles Coaching zur Verbesserung deiner Gesundheit, Hormonbalance, Schlaf, Fitness, Figur oder Training, dann kontaktiere mich persönlich unter andreas.scholz@figurmacher.de oder buche direkt eine Lösung. Hier in […]

Onlinecoaching Mann: Mein Tipp: Besonders in der Diät nur zweimal die Woche kurz trainieren!

Onlinecoaching mann Mein Tipp: Besonders in der Diät nur zweimal die Woche kurz trainieren, sonst verlierst du zu viele Muskeln. Hier gingen 6,9 kg runter und nur 200 g Muskelverlust. Inbody 570 Suchst Du ein professionelles Coaching zur Verbesserung deiner Gesundheit, Hormonbalance, Schlaf, Fitness, Figur oder Training, dann kontaktiere mich persönlich unter andreas.scholz@figurmacher.de oder buche direkt eine […]

Kundenfeedback: “langsam wird’s… die Hose sitzt gar nicht mehr. “

Kundenfeedback Hello…. langsam wird’s… die Hose sitzt gar nicht mehr. Ist aber bequem 😂. Kann tagsüber ja schlecht in Jogginghose rumrennen, nehme dafür diese hier 😅. Spaß beiseite, durch das autogene Training und die Anleitung von @figurmacher… läuft es gerade ganz gut, vor allem nehme ich gut am Bauch ab. Größte Baustelle an meinem Körper 🙈. Habt einen sonnigen […]

Kundenfeedback: “Ich bin wirklich Happy seit lange geht mal mehr auf der Waage als nur 2 Kg.”

Kundenfeedback Hey Andreas Ich möchte dir mal Rückmeldung geben wie es so läuft.  Heute habe ich mit der 3 Phase gestartet und bereits 3Kg abgenommen. Dies spüre ich auch deutlich und motiviert dran zu bleiben. Bis jetzt war es easy (außer die Einleitungstage) aber keinen Kaffee und später Kohlenhydrate, dieser Gedanke uiuiuiui mal schauen wie […]

Klicken Sie hier um Ihren eigenen Text einzufügen