News & Blog

Fit-News: Stress hat zugenommen

Stress hat zugenommen Rund 80 Prozent der Deutschen litten im vergangenen Jahr unter Stress. Besonders betroffen waren Berufstätige im Gesundheits- und Pflegebereich. Hier gaben 91 Prozent an, in den zurückliegenden Monaten Stress gehabt zu haben. Zudem fühlten sich Frauen häufiger gestresst als Männer. Als Gründe für Stress im Beruf wurden am häufigsten Zeitdruck (55 %), […]

Shape Up online: Der etwas andere Prepper

Der etwas andere Prepper ​Eine gesunde Art zu preppen ist die Fermentation. Joghurt, Kimchi, Schokolade oder Wein sind einige Beispiele für fermentierte Nahrung. Dieser Prozess erlaubt es nicht nur, die Haltbarkeit von Lebensmitteln zu verlängern. Durch die Aufnahme von Millionen kleiner und „gesunder“ Mikroorganismen erfährt zudem der Darm eine echte Wohltat. Ein zwar jahrzehntelang ausgeübtes, […]

Deine Bauchkillerchallenge

Deine Bauchkillerchallenge 14 Tage Supersonic Bauchkiller! Du willst einen flachen Bauch, schnell vor dem Urlaub 2 – 4 Kilos verlieren & deinen Fettstoffwechsel trimmen? ↓ ↓ ↓  KLICKE HIER UM MEHR ZU ERFAHREN   Individuelles Coaching für Männer & Frauen: Suchst Du ein ausführliches, professionelles Coaching zur Verbesserung deiner Gesundheit, Hormonbalance, Schlaf, Fitness, Figur oder Training? Sende […]

FSH-Coach Erfolg: 2 Wochen FSH Programm: -3,5 kg Fett

Erfolgreiche FSH-Coaches Die FSH-Coaches im 4urself Fitness helfen ihren Kunden das FSH-Programm erfolgreich umzusetzen!   “💥 Sie hats gemacht ! 💥 Einfach das beste 2 Wochen FSH Programm Ergebnis hin geknallt 😳😳😳😳😳😳😳 Minus 3,5 kg Fett…….Plus 0,3 Muskeln………. Wahnsinn Martina!!!! Du hast einfach nur gerockt 🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️”   Der Erfolg in Zahlen: → Gewicht: – 3,1 […]

Figurmacher® Module Coach-Feedback: Dank Andreas hat mein „Werkzeug-Koffer“ nun allerlei neue Tools

Dank Andreas hat mein „Werkzeug-Koffer“ nun allerlei neue Tools Daniel hat mit einigen anderen Coaches innerhalb von drei Tagen alle sechs Module der Figurmacher® Akademie belegt. Hier sein Resümee nach den frei Tagen: “Hey Zusammen, neben vielen anderen Projekten stand für mich seit langer Zeit mal wieder Fortbildung auf dem Programm. Donnerstag, Freitag und Samstag […]

Neuer FIBO-Beitrag von Andreas Scholz: Wie Sie die Diät finden, die zu Ihnen passt

Wie Sie die Diät finden, die zu Ihnen passt Geschrieben von Dipl. oec. troph. Andreas Scholz – Für FIBO Global Fitness Viele Menschen verbinden das Wort „Diät“ mit Hunger und Verzicht. Die Bezeichnung Ernährungsumstellung klingt für viele Menschen viel besser. Diese hat für mich aber keine klaren Vorgaben. Deswegen mag ich den Begriff nicht. Es […]

Shape Up: Zum Hulk werden

Zum Hulk werden Für die meisten sport- und fitnessbegeisterten Menschen ist das Thema Aminosäuren ein Begriff, da sie wichtige Aufgaben, insbesondere für den Muskelaufbau, haben. Hierbei galten lange Zeit die verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) als eines der besten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler zur Unterstützung des Muskelaufbaus. Im Vergleich dazu stellen die essenziellen Aminosäuren (EAAs) wohl eine bessere […]

Shape Up: Bereit und willig

Bereit und willig Endlich ist es wieder soweit: Die coronabedingten Lockdowns sind größtenteils vorbei, es kann wieder losgehen. Die Studios in bestimmten Bundesländern dürfen unter Hygiene-Auflagen wieder öffnen. Damit dein Re-Start ins Fitnesstraining gelingt, haben wir die wichtigsten Tipps zusammengestellt. Nach längerer Zwangspause kannst du deinen Body mit Workouts und Krafttraining im Studio wieder auf […]

Shape Up Media: Powernap: Boxenstopp fürs Gehirn

Powernap: Boxenstopp fürs Gehirn Ein regelmäßiger Mittagsschlaf fungiert wie ein Booster für das Gehirn und die kongnitive Leistung. Unter anderem sollen sich die räumliche Orientierung, die Sprachgewandtheit und das Arbeitsgedächtnis verbessern können. Zu diesem Ergebnis kommen chinesische Wissenschaftler in ihrer Beobachtungsstudie. Die Forscher untersuchten die Auswirkungen eines regelmäßigen Mittagsschlafs an mehr als 2.000 gesunden Probanden, […]

Shape up online: Vitamin und Saft gegen Corona

Vitamin und Saft gegen Corona ​Gegen Corona soll nur Impfen helfen, das ist grob der aktuelle Kurs in Deutschland. Medikamentöse Behandlungsempfehlungen? Weitgehend Fehlanzeige. Geht sonst noch etwas? Welche herkömmlichen Mittel könnten eingesetzt werden? Öfters werden hier Vitamin D oder Aroniasaft genannt. Was ist dran an diesen Ansätzen? Zu den Grunderkrankungen, die einen schweren Verlauf bei […]

Figurerfolg: dank dem Programm sind meine Arthrose Schmerzen verschwunden

Andreas Figurerfolg dank FSH-Figurprogramm  Andreas Erfolg in Stichpunkten: → 11,0 kg abgenommen → 11,0 cm Hüftumfang verloren → 11,0 cm Taillenumfang verloren → 10,0 cm Bauchumfang verloren Andreas Programm: 12 Wochen FSH Figurstraffung – Stoffwechselaktivierung – Hormonbalance → Lest selbst, was Andrea berichtet → weniger Schmerzen! → besserer Schlaf → vollkommen neues Körpergefühl! Lieber Andreas, […]

Figurerfolg: Der jahrelang anhaltende Schlafmangel war für mich wirklich schlimm und ist nun komplett verschwunden!

Yvonnes Figurerfolg dank FSH-Figurprogramm Figurstraffung – Stoffwechselaktivierung – Hormonbalance Yvonnes Zwischenstand: → Schöne Haut, Haare & Fingernägel → Haarausfall verschwunden → mehr Energie! → im Alltag wieder leistungsfähiger! → endlich wieder erholsamer Schlaf! Guten Morgen Andreas! Zuerst einmal vielen Dank für den neuen Ernährungsplan und auch für den Plan für die Supplementes. Vor allem aber […]

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