News & Blog

Ein Mangel mit vielen Gesichtern

Trotz gezielter Übungen und Ernährungsumstellung nehmen manche Personen einfach nicht ab. Hinzu kommt, dass das Immunsystem der Betroffenen im Winter oft vor den Erkältungsviren kapituliert. Kommt dir das bekannt vor? Nicht selten liegt die Ursache in einer Unterversorgung mit Vitamin D. Ein Mangel kann Störungen des Knochenstoffwechsels, Muskelprobleme, Übergewicht sowie zahlreiche chronische Krankheiten nach sich […]

Natur an, Kopf aus

Wenn der Kopf wieder mal voll ist, wage einen Tapetenwechsel. Oftmals sind es aber nicht die Gedanken, die uns aktiv beschäftigen, sondern es brodelt unter der Oberfläche: im Unterbewusstsein. Der Weg in die Natur ist immer wieder ein Weg nach Hause und zurück zu unserem Ursprung. Durch die Stille und endlose Weite tauchen Gedanken und […]

Body-Detox

Großreinemachen: Das kann nicht nur das Motto für umfassende Putzaktionen im Haushalt sein, sondern auch eine gute Idee für den menschlichen Organismus. Zwar reinigt sich unser Körper ständig auch ohne großes Zutun, indem er die Zellen erneuert und Schadstoffe ausscheidet. Doch er kann dabei wirkungsvoll unterstützt werden. Etwa durch Bewegung und gesunde Ernährung – das ist […]

Wunderwaffe Massagepistole?

Der Fitness- und Gesundheitsmarkt bringt immer wieder neue Trainingstools hervor. In den letzten Jahren eroberten „Massage Guns“ den Markt. Die kleinen Geräte haben Power, sehen professionell aus und versprechen allerlei positive Therapieeffekte in Bezug auf Verspannungen, Regeneration und Leistungsfähigkeit, Schmerzlinderung und sogar „verklebte“ Faszien sollen gelockert werden. Glaubt man den Werbeversprechen, gibt es wohl kaum […]

No pain, no gain

Schmerzen entstehen ausschließlich im Gehirn und sind als Handlungsaufforderung dessen zu verstehen. Fühlt sich unser Gehirn unsicher, kann es mit Schmerzen auf diese Situation reagieren. Sie sind daher ein Output und gehen nicht zwangsläufig mit einer Verletzung einher. Für eine erfolgreiche Schmerzbehandlung ist daher ein richtiges Verständnis von Schmerzen wichtig und es ist unerlässlich, das […]

Dein Figurplaner – Nutze deine Chance!

In wenigen Schritten Zugang zu deinem eigenen Ernährungsplan! Du bist begeisterter Sportler, ernährst dich gut, aber deine Leistung und dein Körper zeigen keine Veränderung? Dann generiere dir in nur wenigen Minuten einen eigenen Ernährungsplan! Alles was du benötigst sind Name, Körpergewicht, dein Körperfettanteil, ein Ziel sowie die Bereitschaft dich körperlich zu betätigen. Wie funktioniert der […]

Gesundheit verschenken – Mache gleich nächstes Jahr deine Körperzusammensetzung und starte durch!

Du möchtest deine Körperzusammensetzung besser verstehen? Du möchtest wissen, wie es um deine Gesundheit steht und welche Schritte du zur Verbesserung deiner Gesundheit einleiten kannst? Du möchtest wissen an welchen Stellen du ansetzen musst, um noch mehr Leistung zu erbringen? Dann komm zu uns nach Hamburg in die Figurmacherei! Neben Werten wie Gewicht, Körperfettanteil und […]

Last Minute Weihnachtsgeschenktipp!

Empfehlung von Figurmacher® Andreas Scholz: Körperzusammensetzungswaagen für Zuhause sind meistens ungenau bzw. von zu vielen Faktoren abhängig – nimm dieses Maßband ! Meine Kunden sind begeistert! Die Maße werden in die App übertragen – so Trackst du deinen echten Fortschritt – bitte gebt mir Feedback dazu.   Weitere Infos zum Maßband gibt es hier!   […]

Neue EAA´s im Figurmacher Shop!

Wir bedauern euch mitteilen zu müssen, dass aufgrund der aktuellen Corona Situation die Lieferketten so sehr eingeschränkt sind, dass wir unsere begehrten Ice Tea – Pfirsich EAA´s nicht mehr nachbestellen können. ABER: Wir haben eine Lösung! Damit eurem Muskelaufbau dennoch weiterhin nichts im Wege steht und ihr im Alltag, Job oder beim Training euer volles […]

Ich habe noch nie so viel gegessen und nehme trotzdem ab!

Zwischenstand aus dem FSH-Figurprogramm: “Ich hatte noch nie ein Programm, wo ich so viel essen soll/darf” In dem folgenden Video gibt uns Coachee Anna einen Eiblick in den Ablauf des FSH-Figurprogramms, welches mit leckeren Rezepten aus dem Plan visuell untermauert wird. Wenn du auch große Portionen in deiner Diät essen möchtest, findest du HIER weitere Infos […]

Kalorienfalle Weihnachten

Die Weihnachtszeit ist für viele Menschen ein Synonym für Kalorienbomben: Plätzchen, Süßigkeiten im Adventskalender, das üppige Festmahl an den Feiertagen. Wer im Supermarkt allzu unbedarft zugreift, kann sich schnell verkalkulieren. Die meisten der altbekannten Klassiker sind wahre „süßen Sünden“. Sie enthalten sehr viel Zucker, Fette und kaum gesunde Bestandteile. Dies lässt sich durch bewusstes Einkaufen […]

Im Verbund wirksamer

Wo gehobelt wird, fallen Späne. Beim Workout ist es der Schweiß, der stattdessen fließt. Durch das Schwitzen verlieren wir neben Flüssigkeit auch eine Menge Elektrolyte. Das ist eine Sammelbezeichnung für verschiedene lebenswichtige Stoffe wie Magnesium, Kalzium und Kalium, zu deren Aufgaben unter anderem die Funktion von Muskeln und Nerven zählen. Nach einer Volksweisheit steht hauptsächlich […]

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