News & Blog

Shape Up: Welches Training passt zu meinem Körper?

Damit sich Trainingserfolge einstellen, sollten Ernährung und Übungseinheiten auf den eigenen Somatotypen abgestimmt werden. In den 1950er-Jahren beschrieb William Sheldon, ein US-amerikanischer Mediziner und Psychologe, den individuellen anatomischen Aufbau eines Menschen. In seiner Konstitutionstypologie ordnete er Körperformen physische und psychische Eigenschaften zu und unterteilte Menschen aufgrund ihres Körperbaus in die drei Kategorien: ektomorph (dünn, groß, […]

Türchen 1 – Shape Up Media: Gesundheitstrend für Frauen

Beim sogenannten Menstruationstracking erfassen gesundheitsbewusste Userinnen den erste und letzten Tag der Periode per Fitnesstracker. In einem Kalender können eventuelle Symptome, Begleiterscheinungen und aktuelle Stimmung festgehalten werden. Wer die Daten konsequent einträgt, kann die nächsten fruchtbaren Tage besser bestimmen. Die Nutzerinnen sollen lernen, ihren eigenen Körper besser zu verstehen. Durch den monatlichen Zyklus entstehen Leistungsschwankungen, […]

PDF – Eiweiß Diäten: “Ein Schub für den Stoffwechsel”

Ein Schub für den stoffwechsel ARTIKEL VON NIELS SCHULZ-RUHTENBERG Facharzt für Allgemeinmedizin,Ernährungsmedizin und Sportmedizin ▶▶▶ Willst du das PDF-Dokument sehen, dann klicke hier! ◀◀◀ Suchst Du ein professionelles Coaching zur Verbesserung deiner Gesundheit, Hormonbalance, Schlaf, Fitness, Figur oder Training, dann kontaktiere mich persönlich unter andreas.scholz@figurmacher.de oder buche direkt eine Lösung. Hier in der Figurmacherei – Hier klicken für […]

Fitness News: Hoffnung bei Diabetes: Remission durch Abnehmen

Wissenschaftler aus Schottland analysierten die Daten von etwa 300 übergewichtigen Typ-2-Diabetikern. Die Forscher fanden heraus, dass sich die Symptome der Krankheit durch ein Abnehmprogramm verringern ließen. Je mehr Kilos purzelten, desto wahrscheinlicher wurde eine Remission der Symptome. Knapp sechs von zehn Teilnehmer, die zwischen zehn und 15 Kilogramm abnahmen, befanden sich in Remission. Das bedeutet, […]

Kundenfeedback: “Also erstmal … ich bin begeistert. “

Ein schönes Feedback von Kathrin:  Also erstmal … ich bin begeistert. Das ist das erste Mal in fast 20 Jahren in meiner Abnehm- Ernährungsumstellungsstory das mir jemand gesagt hat ich werde keinen Hunger haben und es hat wirklich gestimmt (außer früher bei Keto, aber das war in Eigenregie) . Das ist ne Premiere für mich. Ganz […]

Video: Projekt Wunschhose aus dem Studio – entwickelt von Figurmacher® Andreas Scholz

Das Wunschhosen Projekt funktioniert ! PROJEKT WUNSCHHOSE entwickelt vom Figurmacher® Andreas Scholz Klicke hier um auf die Webseite von LADY FORM zu gelangen: LADY FORM – Das Fitnessstudio in Wiesbaden nur für Frauen Hast Du auch eine Lieblingshose im Schrank, die einfach nicht mehr passen will? Oder hast Du erst kürzlich eine Jeans anprobiert, die […]

Shape Up: Trink Wasser!

Wasser sollte unser Durstlöscher Nummer 1 sein. Warum? Weil es sich damit verhält wie mit der Waschmaschine: Unsere Kleider wollen wir auch nicht in Apfelsaft oder Limonade waschen. Unser Körper sieht das ähnlich. Unser Körper besteht zu mehr als der Hälfte aus Wasser. Kaum vorstellbar: Bei der Geburt sind es sogar knapp 90 Prozent. Ohne […]

Shape Up: Superfood aus Deutschland

Das Geschäft mit exotischen Superfoods boomt. Die wahren Stars der Küche liegen jedoch direkt vor unserer Haustür, sind viel günstiger und dazu noch klimafreundlich. Wer braucht schon Chiasamen, Machapulver und Gojibeeren? Exotische Produkte aus fernen Ländern können nicht mehr als frische Ware aus unserer Region. Viele Lebensmittel aus Deutschland sind Vitaminbomben mit Superkräften, die Körper […]

Türchen 7 – Shape Up Media: Ist „Low-Carb“ zum Abnehmen geeignet?

Ja, das ergab eine Auswertung einer Metastudie mit 1.600 Teilnehmern, bei der die Effekte von kohlehydratarmer und fettarmer Diät verglichen wurden. Low Carb verbessert demnach Gewicht, Blutdruck und Entzündungsparameter – alles Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Einzig der Anstieg bestimmter Cholesterinwerte halten manche Wissenschaftler für problematisch. Der Konsens: solange man ausreichend Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe zu sich […]

Shape Up Media: Freiheit für die Füße

Die Füße stecken tagsüber fast immer in Schuhen, daher sollten Sie zuhause mal die Schuhe beiseitestellen. Durch das Barfußlaufen wir die Fußmuskulatur auf natürliche Art und Weise stimuliert. Das wirkt sich positiv auf das Fußgewölbe und die gesamte Haltung aus. Orthopäden berichten immer wieder von Patienten mit Rückenschmerzen, deren Ursache in den Füßen liegt. Barfußlaufen […]

Shape Up Media: Schutz vor UV-Strahlung

Bei großer Hitze sollte man bei Mannschafts- und Ausdauersportarten Vorsicht walten lassen. Interessanterweise ist es jedoch nicht primär die Temperatur, die unserem Kreislauf im Sommer zu schaffen macht. Vielmehr spielt die direkte Sonneneinstrahlung eine wichtigere Rolle. Deswegen sollte das Training wenn möglich in die frühen Morgen- oder späte Abendstunden verlegt werden, da die UV-Belastung dort […]

Shape Up: Je älter desto wichtiger: EMS

Je älter desto wichtiger: EMS Wenn es überhaupt eine Trainingsform gibt, die für ältere Menschen besonders geeignet ist, dann EMS, die elektrische Muskelstimulation. Immer mehr Wissenschaftler befürworten das Training unter Strom als wirksame Prävention gegen die körperlichen Folgen des Alterns. Die wichtigsten Erkenntnisse der Experten fast die folgende Übersicht zusammen. Das menschliche Altern ist ein […]

Klicken Sie hier um Ihren eigenen Text einzufügen