News & Blog

FIBO-Artikel: 3 Tipps für die erfolgreiche Low Carb Diät

3 Tipps für die erfolgreiche Low Carb Diät Artikel von Dipl. oec. troph. Andreas Scholz für die FIBO Global Fitness: “Dank Low Carb purzeln oft schnell die Pfunde, doch dann geht es plötzlich nicht mehr weiter. Die Waage steht still. Wie Sie die kohlenhydratarme Ernährungsform trotzdem zum Erfolg machen. Die Low Carb Diät ist beliebt. […]

Fit-News: Leckere Lockdownsünden

Eine Umfrage unter Studierenden hat gezeigt, dass der im Frühjahr 2020 stattgefundene Lockdown nicht nur zu weniger Bewegung bei Jüngeren führte, sondern auch zu mehr Appetit auf Brot und Süßigkeiten. Das Ergebnis der Befragung von rund 2.000 Teilnehmenden wurde während der Jahrestagung der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie präsentiert. Es seien nicht nur Angaben zu Sportart […]

Fit-News: Helm auf

Unfallchirurgen raten Fahrradfahrer dringend zum Tragen eines Helms. Derzeit verzichten besonders Erwachsene darauf, was die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie kritisiert. Helme können große Verletzungsfolgen schmälern und das Risiko für irreversible Schäden eindämmen. Laut Ärzteblatt ist bei schweren Verletzungen hauptsächlich der Kopf betroffen – und das öfter als bei Stürzen vom Motorrad. Besonders ältere […]

Hirn-Jogging

Hirn-Jogging​ Ist körperliche Fitness ein Plus für den Kopf oder entscheidet der Kopf über die Fitness? Sicher beantworten lässt sich das nicht, Forscher aus Deutschland haben aber eine klare Meinung dazu. Um zu Erkenntnissen über die Zusammenhänge von Fitnesszustand und Hirnbeschaffenheit zu gelangen, führten Wissenschaftler des Deutschen Zentrums für Neurodegenerative Erkrankungen (DZNE) und der Universitätsmedizin […]

Shape Up: Hormon-Yoga

Hormon-Yoga​ Wer Yoga praktiziert, tut dem Körper etwas Gutes. Es gibt viele Stile – je nach Geschmack ist für jeden etwas dabei. Von einem Konzept können vor allem weibliche Yogis profitieren: Hormon-Yoga. Das Konzept des Hormon-Yogas wurde von Dinah Rodrigues entwickelt und verbindet Übungen verschiedener Stile. Es soll unter anderem Frauen in den Wechseljahren dabei […]

Shape Up: Mehr mit weniger rausholen

Mehr mit weniger rausholen ​Wer mag nicht die Idee, trotz zeitlich verkürztem Workout ein Plus an positiven Wirkungen zu erzielen? Auch wenn es zunächst schwer machbar klingt: Es gibt tatsächlich Wege, mehr Vorteile aus deinem Training zu ziehen und weniger Zeit damit zu verbringen. Egal, wie busy wir auch sind: Fürs Training sollte immer etwas […]

Figurerfolg – Mario: Diese Ergebnisse hatte ich noch nie, auch nicht als junger Kerl!

Marios Figurerfolg dank Figurmacher® Ernährungsbaukasten Das sagt Mario: Hallo Andy, ich wollte noch mal ein kurzes Feedback geben. Habe die letzten drei Wochen nicht mehr voll durchgezogen aber mich unter der Woche weiterhin komplett an den Plan gehalten. Ich glaube ich kann mit diesem Baukasten Prinzip auch auf Dauer super klarkommen, mal unabhängig von der […]

Figurerfolg: Mein Bauch ist so gut wie weg, das ist absolut wahnsinn und ich bin fitter denn je

Enricos Figurerfolg dank MSH-Figurprogramm Muskelaufbau – Stoffwechselsuperkompensation – Hormontuning Das sagt Enrico zum MSH-Programm: „Das was ich in dem Vierteljahr (…) bei euch gelernt habe, ob das jetzt Ernährung ist, Supplemente oder auch Trainingsplan – das war beeindruckend.“ Enrico ist mit 94-95 kg gestartet und jetzt schwankt er zwischen 82 und 83 kg. Enrico: „Also […]

Shape Up: Trackst du noch oder lebst du schon?

Trackst du noch oder lebst du schon? Etwa ein Drittel der gesundheitsbewussten Bevölkerung nutzt laut einer Umfrage bei Statista regelmäßig einen Fitnesstracker. Doch wie gehen diese Wearables mit den sensiblen Daten der Nutzer um? Welche Informationen werden wie und an wen weitergeleitet? Warnen Datenschützer zu Recht vor der Nutzung der beliebten Assistenten und wie sehr […]

Fit-News: Hoch lebe der Powernap

Regelmäßiger Mittagsschlaf kann mit einer besseren Raumorientierung, Eloquenz und einem verbesserten Arbeitsgedächtnis einhergehen. Dieses Ergebnis präsentierten chinesische Forscher in der Zeitschrift General Psychiatry. Rund 2.200 Menschen im Alter von mindestens 60 Jahren nahmen an der Beobachtungsstudie teil. Während etwa 1.500 Probanden einen regelmäßigen Mittagsschlaf einlegten, blieben 700 wach. Die Dauer des Mittagsschlafs betrug fünf Minuten […]

Fit und schlank durch den Berufsalltag!

Erst Low Carb und jetzt steht die Waage still? Bist Du eine vielbeschäftigte Frau, die… …sich Low Carb ernährt …sich täglich einschränkt, hungert und verzichtet …regelmäßig trainiert und alles versucht, um ihr Ziel zu erreichen Doch das Einzige was ansteigt sind… …Frust & Hunger …der Körperfettanteil …Wasserspeicherungen …negative Veränderung des Körpers DANN HAST DU DEINEN […]

Fit-News: Mehr Hunger durch Sport

Körperliche Aktivität durch Sport führt dazu, dass Trainierende schneller und größere Mengen an Nahrung zu sich nehmen. Zu diesem Ergebnis kommt ein internationales Forschungsteam der TU München und der University of Nebraska in den Vereinigten Staaten. Sporttreibende möchten sich oft nach den Einheiten für die Aktivität belohnen. Eine Gewichtsabnahme sei dadurch nicht gegeben. Eine mögliche […]

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