Stefan: Totalveränderung in 162 Tagen

In nun genau 162 Tagen zur Totalveränderung?

Stefan hat es durchgezogen und die 30-Kilo-Grenze durchbrochen. Als Ausgangsgewicht waren 111,9 Kilogramm angesetzt, nach 162 Tagen waren es nur noch 81,9 Kilogramm. Geschafft hat es Stefan mit der altbewährten Formel: Muskeltraining in Verbindung mit eiweißreicher Ernährung. Mit Hilfe des Sensewear-Armbandes wurde der Kalorienverbrauch bestimmt. Das war die Grundlage für die Ernährungsumstellung. Nach der Analyse war klar, was wann gegessen werden sollte, um das Gewicht zu reduzieren.

Stefan gibt offen zu: “Zu Beginn waren es wirklich harte Tage für mich. Angetrieben durch den Ehrgeiz und den Willen es durchzuziehen und nicht aufzugeben, habe ich den 1. Schritt meines Ziels nun erreicht.”

Andreas und Stefan im Februar 2014

Weiter schreibt Stefan:

“Ich möchte mich besonders bei Andreas Scholz für seine tatkräftige Unterstützung und Hilfestellungen bedanken. Durch dich ist mir das ganze Thema Ernährung auf eine völlig neue Art und Weise gezeigt worden und seither ist mein Interesse dafür wahrlich explodiert. Obwohl ich auch zwischendurch mal gesündigt habe, bin ich immer in der Spur geblieben. Es wäre falsch jetzt zu sagen, „ich habe fertig“. Die richtige Phase beginnt jetzt, das Gewicht war nur der Startschuss in ein neues, leichteres und besseres Leben.”

Die Eckdaten zu Stefans Veränderung in 162 Tagen:

• 30 Kilo weniger
• 3 Hosengrößen weniger
• 2 Shirtgrößen weniger
• keine Rückenbeschwerden mehr
• deutlich bessere Kondition

Stefans Veränderung im Bild:

Ein beeindruckendes Ergebnis! Herzlichen Glückwunsch! Nun heißt es “dran bleiben”!

Copyright: Stefan Lange