Eiweißzufuhr über den Tag verteilen

Eiweiß, also Protein, ist der Baustoff des Körpers. Jede Zelle, unsere Haut, unser Bindegewebe aber auch unsere Muskeln, Sehnen und Knochen bestehen zu einem Großteil aus Eiweiß. Diese Tatsache allein macht deutlich, weshalb dem Nährstoff Eiweiß eine so hohe Bedeutung in unserer täglichen Ernährung zukommen sollte.

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Doch nicht nur die Qualität der proteinhaltigen Lebensmittel, wie Fleisch, Fisch, Eier, Milch(-produkte) sowie Hülsenfrüchte und Nüsse, sollte hierbei im Fokus stehen, sondern auch deren Verteilung über den Tag. So ist es nicht als sinnvoll zu erachten, zum Beispiel am Abend möglichst viel Eiweiß zu sich zu nehmen. Tun Sie Ihrem Körper Gutes, indem Sie in jede Ihrer Mahlzeiten eine Eiweißkomponente einbauen.

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