Zunahme durch Schlemmertage?
Hallo Herr Scholz!
Ich habe nun 5 Tage geschlemmt und starte nun wieder ein Abnehmprogramm. Ich hatte gedacht, ich gönne mir mal ein paar Tage Ruhe mit dem Abnehmen, um dann wieder richtig durchzustarten.
Durch das Schlemmen habe ich jedoch ordentlich zugenommen. Ich habe richtig geschlemmt, Kuchen, Grillzeug, Süsskram usw.
Vorher habe ich noch 60 kg gewogen, nun -5 Tage später- wiege ich 64 kg!
Kann das sein? Habe ich tatsächlich 4 kg Fett zugenommen? Muss ich nun wieder von vorne anfangen bis ich auf 60 kg runter bin oder ist da etwa auch ordentlich Wasser dabei?
Ich bin ganz verzweifelt, da ich echt gekämpft habe, um auf die 60 kg zu kommen.
Vor allem sieht man mir das irgendwie im Gesicht auch an. Ich habe Bäckchen bekommen, aber am Körper sieht man es nicht wirklich.
Danke im Voraus für Ihre Hilfe
Jeanette
Hallo Jeanette!
Machen Sie sich keine Sorgen, die Gewichtszunahme sollte überwiegend aus Wasser bestehen und der Körper gibt es auch nach und nach wieder ab, wenn Sie zurückkehren zur gesunden Ernährung. Manchmal geht man einen Schritt zurück, um dann zwei Schritte vorzugehen. Der Weg ist das Ziel. Solange sich auch weiterhin Fortschritte einstellen, ist es kein Problem. Spätestens in ein oder zwei Wochen sind Ihre „Bäckchen“ Geschichte und Sie schmunzeln nur noch darüber. Wichtig ist es weiterhin zielstrebig zu sein. Manchmal hilft einem sowas, um danach noch konsequenter voranzuschreiten. Also wie gesagt, kehren Sie zur gesunden Ernährung zurück und verschwenden Sie keinen Gedanken mehr an die zurückliegenden „Schlemmertage”. Die sind passiert und somit Geschichte. Einfach wie vorher weitermachen und ehrgeizig bleiben. Sie werden Ihr Ziel erreichen. Wenn Ihr Stoffwechsel richtig auf Trab ist und Sie schon längere Zeit trainieren, fallen solche gelegentlichen Schlemmertage überhaupt nicht mehr ins Gewicht und lassen sogar den Stoffwechsel kurzfristig noch schneller arbeiten. Sehen Sie es also positiv!
Tipp: Um Ihren Stoffwechsel noch ein wenig anzuregen, können Sie eine Kur mit den Zellamare-Base Kapseln durchführen.
Gruß
Andreas Scholz
Hallo Herr Scholz,
ich bin 59 Jahre, gehe 3x die Woche ins Fitnesstudio und esse keine Kh ganz streng seit Mitte Juni. Abnahme nix!!Ich habe vor ca. 20 Jahren ungefähr 25 kf zugenommen da ich Hashimoto bekan…die gehn nicht mehr runter. Außerdem leide ich noch an Lipo/L
Lyphödem.
Die Trainerin im Studio sagte mir ich soll mal 1 Woche richtig reinschaufeln, alles was geht, dann keine KH.
Da nehme ich ja 10 kg zu wenn ich das mache. SD ist gut eingestellt.
Was könnte ich tun damit ich endlich abnehme.
Ich danke Ihnen.
LG
Ute
Hi Ute, mal alles Essen was geht ist genau richtig. Ich würde es allerdings nur zwei Tage machen. Das reicht. Wegen dem Lymphödem würde ich die beiden high Carb Tage entsprechend modifizieren. Mein Tipp: Mieten Sie sich erst mal das Sensewear Armband, damit man verlässliche Daten zur Berechnung hat. Dann erstelle ich eine Nährwertempfehlung. Gruß Andreas