Stoffwechseltag 2

Stoffwechseltag 2 für die Straffung

Heute stellen wir Ihnen eine etwas andere Variante eines Straffungstags vor. So wird es nie langweilig und der Erfolg bleibt garantiert.

In den letzten Tagen haben wir öfter die Frage erhalten, ob und wie man trainieren sollte.

Figurmacher Tipp: Trainieren Sie so wie im Plan

Bodyshaping, Bodytoning oder doch Bodybuilding? Wie frau die Traumfigur bekommt

Tipp: Dieser Plan ist im

Produktpaket: Straffe Schönheit – Aminos are girls´ best friends

enthalten.

Trinken Sie tagsüber mindestens 2,5-3 L Wasser. An Trainingstagen zusätzlich 0,5-1 L Flüssigkeit während des Trainings.

Um den Fettabbau zu steigern empfiehlt es sich zusätzlich 2-3 Tassen Kaffee täglich zu trinken. Grüner Tee ist ebenfalls ein guter Fettverbrenner. Bei Bedarf ebenfalls trinken und genießen.

Kleiner Tipp: Trinken Sie 30 Min. vor einem Training 1-2 Tassen Kaffee. So erhalten Sie eine gesteigerte Fettverbrennung während des Trainings und das zentrale Nervensystem wird zusätzlich stimuliert. Dies resultiert in einer Leistungssteigerung.

Hier finden Sie einen Beispiel-Ernährungsplan für einen Stoffwechseltag 2:

Morgens (Figurkaffee):

1 Proteinshake  Pro 80 Vanille (Mehrkomponenteneiweiß) => mehr Infos hier

200 ml fettarme Milch

1 große Tasse Kaffee

½ Grapefruit

3 Tabletten BCAA’s für eine schlanke und straffe Figur => mehr Infos hier

(Eiweißpulver mit der Milch vermengen. Anschließend in den Kaffee einrühren)

Vormittags:

1 EL Erdnussmus (ohne Zucker)

Mittags (Champignonpfanne):

125 g Zwiebeln
150 g Champignons
125 g Zucchini
Kräuter der Provence
1 TL Öl

150 g Puten- oder Hähnchenbrust (kleingeschnitten)

Champignons waschen und in Scheiben schneiden. Zwiebeln in Ringe schneiden. Die Zucchini halbieren und in Scheiben schneiden. Alles zusammen in die Pfanne geben und braten. Zum Abschluss mit den Kräutern der Provence würzen.

Nachmittags (Avocadoquark):

250 g Magerquark

125 g Avocado
15 g Basilikum
Salz & Pfeffer
Zitronensaft

3 Tabletten BCAA’s für eine schlanke und straffe Figur => mehr Infos hier

Avocado und Basilikum klein schneiden. Danach mit dem Quark vermengen und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

Abends:

2 Eigelb

4 Eiklar
1 Tomate
1/2 Paprika
50 g Zwiebeln
1 EL Rapsöl

Petersilie

Salz & Pfeffer

1 Scheibe Low Carb Bio Brot => mehr Infos hier

Eier als Rührei zubereiten. Paprika, Tomate, Zwiebeln und Petersilie klein schneiden und beifügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Gute Nacht Shake (vor dem Schlafengehen):

1 Proteinshake  Pro 80 => mehr Infos hier

100 ml fettarme Milch + 200 ml Wasser

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Andreas Scholz

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