Rezept: Quark-Eiweiß-Chips
Ein gemütlicher Abend ist geplant und Du suchst eine figurfreundliche Alternative zum Knabbern? Wir haben die Lösung! Also lass es krachen!
Z U T A T E N:
- 250 g Quark
- 100 ml Milch
- 2 Eier
- ½ Päckchen Backpulver
- 3 – 4 EL Inkospor Muscle 95 neutral (Werbung – KLICK)
ZUBEREITUNG:
Alle Zutaten vermischen und nach Geschmack würzen.
Hierzu eignet sich neben Salz und Pfeffer auch Pommes Frites-Gewürz, Currypulver oder Paprikapulver. Den Ofen auf 170°C Grad (Umluft) vorheizen und die Masse mit einem Teelöffel auf dem mit Backpapier ausgelegten Backblech portionieren.
15 – 20 min bei 170 Grad backen, wenden und dann nochmal ca. 30 min bei 80°C Grad trocknen lassen!
Für eine Portion reicht auch die Hälfte der Zutaten.
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N Ä H R W E R T E :
- 509 KCAL
- 75,4 g Protein
- 16 g KH
- 15,7 g Fett
Mit freundlicher Genehmigung von Inkospor. Vielen Dank!
Hi Herr scholz, ich möchte dich eine fragen, weil ich wünsche gern ziel mein traum Ifbb….ob darf ich mitmachen? he ich bin gehörlos.
LG
Katharina
Hi Katharina, vielen Dank für deine Anfrage. Ich sehe keine Probleme deinen Traum zu verwirklichen. Welches Bundesland wohnst du? Dann würde ich den Landesverband ansprechen. Gruß Andreas