Augen auf bei Knieproblemen

Sich am Knie zu verletzen ist die Horrorvorstellung eines jeden Sportlers, denn ein stabiles Knie ist Grundvoraussetzung für viele Sportarten und natürlich auch für den Alltag. Gerade wenn eine Gelenkstruktur Schwächen hat, sollte deine Aufmerksamkeit nicht nur dieser Struktur gelten, sondern auch benachbarten Körperbereichen. Denn eine (Muskel)Kette ist nur so stark, wie ihr schwächstes Glied. Bevor du komplexe Übungen in dein Training integrierst, sorge mit isolierten Übungen für die optimale muskuläre Ansteuerung. Schaffst du es nicht, die Haltungs- und Bewegungskontrolle zu gewährleisten, scheue dich nicht einen Schritt zurück zu gehen. Das Trainingspersonal steht dir bei Fragen um das wichtigste Gelenk des Körpers mit Rat und Tat zur Seite.

Mit welchen Übungen stärkst du deine Beinmuskulatur bzw. deren Ketten?

Quelle: shape UP Media

Abbildung: Africa Studio / shutterstock.com

Individuelle Lösungen für Männer & Frauen:

Suchst Du ein professionelles Coaching zur Verbesserung deiner Gesundheit, Hormonbalance, Schlaf, Fitness, Figur oder Training?

Sende mir eine unverbindliche Coaching-Anfrage auf: https://andreas-scholz-derfigurmacher.de/

Schon unseren Figurmacher®-Podcast “Figurmacher® Podcast on Demand” gehört? 

Jetzt jederzeit verfügbar auf Spotify, Apple Podcast, Youtube etc. – Mit spannenden Gästen wie Patric Heizmann & mehr!

Unsere neueste Folge findest du hier.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!