DIE Diätretter

Nüsse, Obst, Beef Jerky- DIE Diätretter für Unterwegs

Am Anfang einer Diät ist man motiviert, gerade bei den ersten verlorenen Kilos. Und dann kommt der Hunger, der alle heimischen Vorräte leert. Oder man ist im Urlaub und lässt sich von all den angebotenen Leckereien verführen. Heimtückisch ist aber auch der Alltagsstress, der einen die regelmäßigen Mahlzeiten vergessen lässt. Und da man dann  schon mehrere Speisen ausgelassen hat, kommt der Glaube auf, man könnte  „ruhigen“ Gewissens unkontrolliert zulangen. Irrtum!
Gegen all diese Diät gefährdenden Situationen können Sie sich allein durch drei einfache Nahrungsmittel wappnen: Obst, Nüsse und Beef Jerky (Trockenfleisch).
Diese drei Komponenten sind ohne jede Vorbereitungszeit, jederzeit verzehrbereit und sehr komfortabel im Transport.
Nüsse enthalten viele gesunde Fette und eine angemessene Menge an Eiweiß. Obst hat den Vorteil, dass es viele gesunde Kohlenhydrate, aufgrund ihres niedrigen glykämischen Index, enthält sowie Vitamine und Mineralien. Beef Jurky eignet sich gut als würziger Snack für Zwischendurch.
Außerdem lassen sich aus Nüssen, Obst und Dörrfleisch die Diät empfohlenen Speisekombinationen „Proteine+ Fett“ und „Proteine+ Kohlenhydrate“ optimal durchführen:
Beef Jerky  + Nüsse= Protein + Fett
Beef Jerky + Obst= Protein + Kohlenhydrate
Aufgrund der vielen nährstoffreichen Inhaltsstoffe empfiehlt es sich, diese drei Nahrungsmittel überall dabei zu haben, um Heißhungerattacken, während einer Diät, entsprechend zu stillen.
Vielen Dank an Cand. oec. troph. Bianca Stutz für die inhaltliche Unterstützung