Energy-Drink

Viele Sportler schwören schon lange auf Kaffee vor ihren Einheiten. Studien haben gezeigt, dass sich das enthaltene Koffein tatsächlich positiv auf ein Workout auswirkt: Kaffeetrinker verbrennen mehr Fett, empfinden das Training als weniger anstrengend und können sich besser auf die Übungen fokussieren. In der Regel soll der Kaffee 30 bis 60 Minuten vor dem Training getrunken werden. Ein Espresso während des Workouts kann nochmal ein zusätzlicher Booster sein. Das Heißgetränk wirkt allerdings bei jedem anders. Deswegen sollte man auf seine individuelle Toleranz achten.

Quelle: shape UP Media