Qigong verbessert Lebensqualität

Einer chinesischen Studie zufolge hat Qigong hat eine Vielzahl positiver Effekte auf Körper, vor allem bei Personen gesundheitlicher Beeinträchtigung. Die Intensität von Qigong ist geringer und daher leichter durchzuführen als viele andere Formen sportlicher Betätigung. Da die Übungen zudem ohne Geräte und mit nur wenig Platzbedarf ausgeführt werden können, sind sie alltagstauglich und einsteigerfreundlich. In mehr als 6 von 10 Fällen konnten durch Qigong unter anderem depressive Symptome gelindert werden, die auf schwere gesundheitliche Beeinträchtigungen zurückzuführen waren, zum Beispiel durch langwierige Krankenhausaufenthalte. Auch die Lebensqualität verbesserte sich bei 43 Prozent der betroffenen Personen und die Müdigkeit bei 29 Prozent.

Welche sportlichen Aktivitäten mit geringer Belastung nutzt du, um dich nach einem anstrengenden Tag/Workout zu entspannen, um dein Stresslevel zu senken oder um deinen Geist oder deine Seele zu beruhigen?

Quelle: shape UP Media

Abbildung: Val Thoermer / shutterstock.com

Persönliche Empfehlung von Figurmacher® Dipl. oec. troph. Andreas Scholz

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