Fit-News: Hoch lebe der Powernap

Regelmäßiger Mittagsschlaf kann mit einer besseren Raumorientierung, Eloquenz und einem verbesserten Arbeitsgedächtnis einhergehen. Dieses Ergebnis präsentierten chinesische Forscher in der Zeitschrift General Psychiatry. Rund 2.200 Menschen im Alter von mindestens 60 Jahren nahmen an der Beobachtungsstudie teil. Während etwa 1.500 Probanden einen regelmäßigen Mittagsschlaf einlegten, blieben 700 wach. Die Dauer des Mittagsschlafs betrug fünf Minuten bis maximal zwei Stunden nach dem Mittagessen. Nachts schliefen beide Gruppen durchschnittlich circa sechseinhalb Stunden. Die Auswertung zeigte, dass die kognitive Leistungsfähigkeit bei Powernappern am Mittag signifikant höher war.

Legst Du nach dem Mittagessen ein Powernap ein? Wenn ja, wie lange?

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