Ende April 2014 klärt Figurmacher® Andreas Scholz bei einer Veranstaltung zu Gunsten der Bürgerstiftung “Laichinger Alb” die rund 50 Gäste im Auditorium der Volksbank darüber auf, was gesunde Ernährung bedeutet. Doch so pauschal lässt sich diese Frage auch für ihn nicht beantworten, womit er die Zuhörer überrascht. 
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Das Training im Fitnessstudio erfreut sich einer steigenden Beliebtheit, denn das Image der Studios hat sich in den vergangenen Jahren deutlich gewandelt. Von der dunklen “Muckibude” zu einem Ort für Lifestyle und Gesundheit für alle. Unabhängig von Alter, Geschlecht oder sportlicher Erfahrung ist das Ziel der Trainierenden das Gleiche: Sie allen wollen ihre Muskeln kräfigen, ihre Körperform verschönern und ihre Gesundheit stärken.
Sie haben Übergewicht oder auch “nur ein paar Kilo zuviel” und möchten diese loswerden? Aber Sie haben das Gefühl, dass sich nicht mehr auf der Waage tut? Erfahren Sie in der Titelstory der neuen “LOOX” mehr über das Thema Fettverbrennung:
Hollywood Stars, wie Demi Moore oder Madonna schwören auf die neue Mond-Diät.
Der Mond nimmt nicht nur Einfluss auf die Gezeiten, sondern auch auf den Wasseranteil in unserem Körper; so die Idee der Erfinder. Dieses will sich die neue Mond-Diät zu Nutze machen und passt das Diätkonzept an die unterschiedlichen Mondphasen an, welche einen zentralen Einfluss auf die Gewichtsreduktion und das Immunsystem haben sollen.
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Ein Erfahrungsbericht zum pdf “Plötzlich schlank – 2 Schlanktage in der Woche sind genug“:
Manuela hat es ausprobiert. Knapp 5 Monate nach der Geburt ihres 2. Kindes zeigt Manuelas Waage 78,8 kg an. Da sie noch stillt, sucht sie eine Form der Ernährungsumstellung, die leicht in den Alltag zu integrieren ist, die gut für ihre Gesundheit ist und zudem ihre überschüssigen Fettpölsterchen zum schmelzen bringt.
JoJo-Effekt: Nein Danke!
Ein Artikel von Niels Schulz-Ruhtenberg, Ernährungsmediziner
So verhindern Sie nach der Diät den JoJo-Effekt
Sie haben erfolgreich abgenommen und wollen jetzt Ihr Gewicht halten. Das funktioniert, wenn Sie sich an ein paar Regeln halten. Dann können Sie die schlechten Erfahrungen mit bisherigen Diäten und dem anschließenden Jo-Jo-Effekt vergessen.
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Eier sind wahre Kraftprotze in Bezug auf ihre Nährstoffdichte. Sie enthalten viele Mineralstoffe, Spurenelemente, Antioxidantien und Vitamine, wie zum Beispiel die Vitamine D, K und B.
Dass Eier voller Nährstoffe sind, hat durchaus einen Sinn, denn in ihnen wächst normalerweise aus einer einzigen Zelle ein neues Leben heran.
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Fasten ist wieder im Trend. Doch kann man damit auch Körperfett reduzieren und Stoffwechsel und Leistungsfähigkeit verbessern? In meinem Artikel “Fit durch Fasten” in der neuen Ausgabe der Zeitschrit LOOX erkläre ich, was es jetzt zu beachten gilt.
Die Vorteile einer erhöhten Eiweißzufuhr für eine Gewichtsabnahme und auf die Reduktion diverser Risikoparameter für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind mehrfach belegt. Daher wird bei der LOGI-Methode Wert auf eine reichliche Eiweißzufuhr gelegt (ca. 1–2 g/kg Körpergewicht). Allerdings gibt es noch immer Vorbehalte wegen angeblicher Risiken für die Nieren- und Knochengesundheit. Zudem existiert die These, ein Mehr an Protein fördere den Knochenabbau.
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Hamburger Pannfisch
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Hohe glykämische Last und Herzgesundheit
Viele Kohlenhydrate auch für Chinesen schlecht
Eine kohlenhydratreiche Ernährung ging in mehreren, wenn auch nicht in allen Beobachtungsstudien mit einem erhöhten Risiko für koronare Herzkrankheiten (KHK) einher, vor allem, wenn sie eine hohe glykämische Last (GL) aufweist. Ob dies auch bei Asiaten der Fall ist, die sich traditionell sehr kohlenhydratreich und fettarm ernähren, ist nicht ausreichend untersucht.
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Der Jahreswechsel… die Zeit der guten Vorsätze und eine Zeit, in der sich die Diät-Tipps häufen. Eines haben alle Ratschläge gemeinsam: Sie sind durchweg gut gemeint! Doch häufig entsteht durch die große Bandbreite an Empfehlungen tatsächlich eher Verwirrung, da sich unter Garantie verschiedene Tipps finden lassen, welche sich gegenseitig widersprechen.
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Diese Widersprüchlichkeit hat zur Folge, dass die Motivation, etwas am eigenen Verhalten zu ändern, sinkt.
Wir wollen mit diesem Beitrag ein wenig Licht ins Dunkel bringen und dazu beitragen, dass Sie die Motivation zurVerhaltensänderung aufrecht erhalten und so ihr Ziel -ihre Wunschfigur- erreichen. Lesen Sie also im Folgenden unsere TOP-10-Tipps für eine erfolgreiche und nachhaltige Gewichtsreduktion!
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