Schlagwortarchiv für: Gewichtsreduktion

Glutenfreie Schoko- und Chiabrötchen

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Die Lösung für glutenfreies backen: Flohsamenschalenpulver!

Copyright: Maike Krengel

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Das Flohsamenschalenpulver gibt dem Teig eine super Konsistenz und ersetzt Gluten oder sonstige Bindemittel UND ist daneben auch noch sehr gut für unsere Darmgesundheit, da Flohsamen viele lösliche Ballaststoffe enthalten und durch hohe Quellfähigkeit lange satt machen. Sie tragen zur Darmsanierung bei, haben einen neutralen Geschmack, wenig Kalorien und senken den Cholesterinspiegel.

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BodyLIFE: Projekt Sixpack

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Noch ist der Sommer nicht da, aber er kommt bestimmt! Und mit ihm die Frage:

Copyright: www.bodylife.com

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Wie kann man es schaffen, das Beste aus seinem Körper herauszuholen?

Sucht man im Netz nach Abnehmtipps, die besonders Männer ansprechen, so stößt man vor allem auf solche Artikel, die sich mit dem Thema Sixpack beschäftigen.

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Proteinshake nach Yoghurette-Art

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Sie lieben Schokolade und gerade im Sommer ganz besonders einen Riegel eisgekühlte Yoghurette? Dann haben wir heute eine tolle Alternative für Sie!

Copyright: Catrin Willer

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Mixen Sie sich doch einen leckeren Proteinshake:

  • 300 ml Milch mit 1,5% Fett
  • 10 g Inko active Pro80 Citrus-Quark
  • 10 g Inko active Pro80 Erdbeer
  • 10 g Inko active Pro80 Schokolade

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Buchtipp: Das große LOGI-Familienkochbuch

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Das große LOGI-Familienkochbuch ist seit Mitte Juni 2015 auch mit Spiralbindung erhältlich.

Copyright: www.systemed.de

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Gesunde Ernährung, die Versorgung von Körper und Geist mit wertvollen Nährstoffen und Energie ist zu einem wichtigen Thema für die ganze Familie geworden.

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Peanut-Porridge mit Apfel

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Porridge eignet sich optimal für einen energiereichen Start in den Tag. Er schmeckt richtig lecker und kann sehr vielfältig variiert werden.Peanut-Porridge mit Apfel - Kopie
Für mich gehört in den Porridge immer eine Portion Lein- und Chia-Samen, da diese reich an Omega-3-Fettsäuren sind.

Arbeitszeit ca. 5 Minuten

Kochzeit ca. 10 Minuten

Zutaten für 2 Portionen:
300 ml Wasser
100 g Haferflocken
15 g Chia-Samen
25g Leinsamen
2 TL Erdnussmus Natur
30 g Proteinpulver Vanille (z.B. von INKO) Weiterlesen

Gesunde Gefäßfunktion: Kalium gleicht Natriumeffekte aus

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Die Innenwand der Blutgefäße (Endothel) ist für die Gefäßgesundheit von großer Bedeutung, da sie u. a. den Tonus und die Elastizität der Blutgefäße mitbestimmt. Dies beeinflusst den Blutdruck und damit auch das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Die Mineralstoffe Natrium und Kalium beeinflussen die Endothelfunktion gegensätzlich.

Quelle: shutterstock.com

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Gesicherte Erkenntnis bis jetzt:

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Rezept: Süßer Protein -Beeren-Auflauf

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Süßer Protein-Beeren-Auflauf

Copyright: Yvonne Maaßen

Copyright: Yvonne Maaßen

Zutaten für 3 Portionen:

  • 750 g Magerquark
  • 30 g Inko Active Pro80 in einer Geschmacksrichtung ihrer Wahl
  • 1 Ei
  • 100 g Beeren-Mix (tiefgekühlt oder frisch)

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Rezept: Haferkleie-Quark-Brot

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Sie haben Lust auf Brot, möchten aber gern auf viele Kohlenhydrate in der Ernährung verzichten?

Dann probieren Sie doch einmal unser Rezept aus und nutzen Sie die cholesterin-regulierende Wirkung der Haferkleie für ihre Gesundheit!

Haferkleie-Quark-Brot

Smileus - Fotolia.de

Smileus – Fotolia.de

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Figuroptimierung im Verlauf des weiblichen Zyklus

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Im Gespräch mit Mark Maslow von www.marathonfitness.de, welches als Podcast veröffentlicht wurde, sprachen Mark und Figurmacher® Andreas Scholz auch über die Figuroptimierung im Verlauf des weiblichen Zyklus.

Muskeln sind sexy!

Muskeln sind sexy!

Zu diesem Thema erreichte uns eine interessierte Anfrage einer Leserin:

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Der Figurmacher backt – Muscle85-Cake

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Liebe Leserin,

lieber Leser,

musclecake85

Muscle85-Cake von Figurmacher Andreas Scholz

diese Woche bin ich zwei Tage im Büro. Das gibt mir Zeit, mich besser zu ernähren. Vor allem Protein hatte ich in den letzten Tagen zu wenig.

Aus diesem Grund backe ich mir jeden Morgen im Büro eine Eiweißbombe.

Ich nenne ihn Muscle85-Cake.

Zutaten:

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Stoffwechselkur trotz Laktoseintoleranz?

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Sie möchten eine Stoffwechselkur durchführen oder allgemein die Kohlenhydrate in ihrem Ernährungsplan reduzieren?

Copyright: www.inkospor.com

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Sie möchten den Eiweißanteil ihrer Nahrung erhöhen?

Sie sind auf der Suche nach einem hochwertigen Proteinshake?

ABER sie haben eine Laktoseintoleranz und stoßen daher immer wieder auf das Problem, einen geeigneten Shake zu finden, der ihren Körper mit hochwertigem Protein versorgt, verträglich ist und auch noch lecker schmeckt?

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Süßstoffe und Zucker – Ein endloses Thema

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Sie wollen abnehmen und stoßen hierbei immer wieder auf die Frage: Süßstoff oder Zucker?

Sportsnutrition Podcast 4

Andreas Scholz mit Dr. Torsten Albers

Dieses Thema ist die Grundlage einer scheinbar nicht enden wollenden Diskussion und wirft gleich mehrere Anschlussfragen auf:

  • Was ist denn nun “besser” – Süßstoff oder Zucker?
  • Hilft Süßstoff beim Abnehmen oder führt er sogar zu einer Zunahme?
  • Löst Süßstoff a) eine Insulinausschüttung und b) in deren Folge Heißhunger aus?

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