Das FSH – Programm

14. August 2018/2 Kommentare/in Allgemein/von Andreas Scholz

FSH– Figurstraffung, Stoffwechselregulation und Hormonbalance
Trotz Diät und Sport geht das Gewicht nicht runter – die 7 Schritte des FSH Programms

Erste Voraussetzung wird ein Kaloriendefizit wirklich eingehalten (wird richtig getrackt?)

Wenn ja, macht ein FSH-Programm Sinn

•Schritt 1: Darmentleerung

•Schritt 2: Darmaufbau

•Schritt 3: Leberreinigung

•Schritt 4: Biotransformation = fettlösliche Stoffwechselendprodukte werden in wasserlösliche Stoffe umgewandelt.

•Schritt 5: Ausleitung über Leber, Niere und Haut

•Schritt 6: Hormonbalance herstellen

•Schritt 7: je nach Anamnese werden entweder Östrogene ausgeleitet oderCortisol ins Gleichgewicht gebracht.

Zusammenfassung:

FSH ist eine kalorienreduzierte Ernährungsform (1200-2400kcal), bei der potentiell schädliche Nahrungsinhaltsstoffe für 28 Tage eliminiert werden. Für die Biotransformation und Hormonhaushalt sind pflanzliche Stoffe, wie Mariendistel und ChlorellaAlgen notwendig.

Was passiert danach?

Je nach Zielsetzung wird eine auf den persönlichen Stoffwechsel angepasste Basisernährung erstellt. Nach und nach können, je nach Verträglichkeit, einzelne der vorher eliminierten Nahrungsbestandteile wieder in die Nahrung aufgenommen werden.

Symptome einer Östrogendominanz:

Typische Anzeichen eines Progesteronmangels:

NEU! Figurmacher® Podcast On Demand – Episode #1

30. Juli 2018/0 Kommentare/in Figurmacher Podcast On Demand/von Andreas Scholz

Spontane Podcast Folgen von Figurmacher® Andreas Scholz.

Andreas spricht über aktuelle Themen aus der Presse, Wissenschaft und vor allem aus praktischer Erfahrung.

Kein typisches Podcast Format – es wird kein regelmäßiges Erscheinungsdatum geben, sondern spontan gedrehte Episoden veröffentlicht.

Seid gespannt auf die neusten Themen der Branche!

Ihr habt Fragen oder spannende Themen, die euch interessieren?

Schreibt eure Wünsche für neue Episoden in die Kommentare!

Viel Spaß bei der ersten Folge!

FitnessNews: Zink zählt zu den wichtigsten Spurenelementen

30. Juli 2018/0 Kommentare/in Figumacher News/von Andreas Scholz

Zink ist für den menschlichen Körper unentbehrlich und muss über die Nahrung zugeführt werden. Eine besondere Rolle spielt Zink für unser Immunsystem. Sowohl ein Zinkmangel aus auch ein Zuviel von dem Spurenelement können sich ungünstig auf das fein austarierte System auswirken. Frauen sollten sieben, Männer täglich zehn Milligramm Zink zu sich nehmen. Wer sich gesund und ausgewogen ernährt, hat aber keine Unterversorgung zu befürchten.
Quelle: shapeup online

ShapeUp: Wenn das Training nichts mehr bringt…

30. Juli 2018/0 Kommentare/in Figumacher News/von Andreas Scholz

Das kennen vor allem Studio-Einsteiger: Am Anfang wächst die eigene Fitness mit jeder Trainingsstunde. Aber dann rührt sich auf einmal nichts mehr. Der Fortschritt macht Pause. Das Training verkommt zur Erhaltung des Erreichten. Dabei will man doch weiterkommen und ist noch längst nicht am Ziel. Viele verlieren jetzt den nötigen Antrieb, lassen das Training schleifen und büßen so ihren Fitnessstatus ein. Auch erprobte Trainings-Freaks kennen solche Leistungs-Tableaus. Andere wissen, was jetzt zu tun ist.

Der Körper gewöhnt sich an Belastungen und stellt sich darauf ein. Bleiben Gewicht, Anzahl der Wiederholungen und Sätze, das Tempo der Übung und die Dauer der Pausen bei jedem Training gleich, stagniert die Leistungsfähigkeit.
Der Körper braucht neue Anreize, um sich zu verbessern. Weiterlesen

Kundenfeedback: Niels N. – Der Plan funktioniert zu 150%!

27. Juli 2018/0 Kommentare/in Allgemein, Figumacher News, Figurerfolge/von Andreas Scholz

Kundenfeedback: Der Plan funktioniert zu 150%!

Hört selbst, was Niels von seinem Coaching berichtet.

Wir sind begeistert, dass er in so kurzer Zeit so viel erreichen konnte!

Die Frage die sich alle stellen, hat sich auch Niels gestellt, bevor er zu Andreas Scholz ins Coaching kam.

“Was kann ich tun um abzunehmen?“

Er selbst ist Physiotherapeut und Studiobesitzer in Lübeck.

https://www.medico-fitness.de/

Er buchte ein Coaching* bei Andreas und führte nach einem persönlichen Check eine Kalorienverbrauchsanalyse mit dem SenseWear® Armband durch.

Anhand seiner Messergebnisse hat er dann ein auf ihn abgestimmtes Programm* von Andreas durchlaufen.

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Abnehmen funktioniert so auch trotz anstrengendem Alltag!

Durch konsequentes Einhalten seines Planes passierte das Ganze kinderleicht – innerhalb von wenigen Wochen verlor Niels schon über 7kg!

Bis jetzt sind bereits über 10kg gepurzelt!

Ein aktuelles Vorher / Nachher Foto.

Die Gewichtsabnahme ist im rechten Bild deutlich zu erkennen.

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Andreas Scholz Dipl.oec.troph.

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Ei-Wrap Rezept

27. Juli 2018/0 Kommentare/in Figumacher News/von Andreas Scholz

Mangelnde Kreativität und Abwechslung im Geschmack lässt manche Menschen behaupten, eine Low-Carb Ernährung wäre eintönig. Das sind meist die Menschen, die vorher jahrzehntelang zum Frühstück das gleiche Müsli oder jeden Tag Brötchen mit Aufschnitt gegessen haben.

Eier sind eine hervorragende Protein- und Fettquelle und enthalten viele wertvolle Vitamine. Der Mythos, dass Eier ungesund sind, weil sie Cholesterin erhöhen, ist mittlerweile längst widerlegt. Tatsächlich erhöhen Eier das gute Cholesterin (HDL) und nehmen so einen positiven Einfluss auf das Verhältnis zwischen dem ungesunden Cholesterin (LDL) und dem HDL. Dieses Verhältnis ist aus gesundheitlichen Gesichtspunkten viel wichtiger, als das Gesamtcholesterin.

Rezept:

Kundenfeedback: “Mein Leben hat sich zum positiven verändert!”

9. Juli 2018/0 Kommentare/in Allgemein, Figurerfolge/von Andreas Scholz

Lieber Andreas,

ich möchte dir hier, ein paar persönliche Zeilen schreiben.

Ich wurde von den Ärzten und sogar von der Psychotherapeutin allein gelassen. Alle nahmen mich und meine Symptome nicht ernst. Durch dich hab ich echt wieder Hoffnung geschöpft, dass es irgendwann doch besser wird (und es wurde besser).

Die Tabletten wirken nach und nach und schleichend, so dass man erst nach Wochen sagen kann „Ey, das war eine nervige Situation und ich konnte einen kühlen Kopf bewahren“.

Ein fettes Danke an dein Coaching, für die aufbauende Worte, als ich voll das Mimimi hatte und die Geduld. Ich habe jetzt das Gefühl, es kann bergauf gehen und ich gehe in die richtige Richtung. Auch gab es Momente, wo ich geflucht habe: „Wer isst denn Fleisch am Morgen“… aber ich habe durchgezogen und wahnsinnige 6 kg abgenommen. Ich merke, dass hier und da die kleinen, fiesen Fettpölsterchen verschwinden… der Körper erholt sich und die Form wird besser…

Ich bin wahnsinnig froh, dass ich den Schritt gegangen bin! Ehrlich! Mein Leben hat sich zum Positiven verändert! Dafür danke ich dir!

Als du geschrieben hast, ich brauch kein Coaching mehr, dachte ich „okay, ob ich das nun alleine schaffe?“… als dann die E-Mail mit dem Bewertungs-Fragebogen kam dachte ich „scheiße, der meint das ERNST!! das wars jetzt..?“…

Ich habe keine Kinder, aber JETZT weiß ich, wie Eltern sich fühlen, die ihre Kinder zum Kindergarten bringen und die Kinder einfach die Hand loslassen, ohne Tschüss zu sagen, um mit anderen Kindern zu spielen!

Aber du hast Recht, du hast alles getan und der Körper braucht Zeit… also bekommt er Zeit…

Vielen Dank für deine Unterstützung, ich hoffe, dass es bei dir auch bergauf geht. Bitte bleib so wie du bist. Deine Ehrlichkeit und deine Begeisterung für das Thema sind toll und ich schätze dies sehr. Dadurch kannst du anderen Frauen helfen und ich wette, ich werde nicht die Einzige sein, die das zu schätzen weiß.

In ein paar Monaten möchte ich mich gern nochmal vermessen lassen, um die Fortschritte zu dokumentieren. Ich weiß, dass wir uns hier und da wieder sehen werden.

Liebe Grüße,

D.

Feedback – Ein Leben mit weniger Schokolade ist möglich

13. Juni 2018/0 Kommentare/in Figumacher News/von Andreas Scholz

Hier ein Auszug aus einem tollen Feedback von einer Kundin:

Wir freuen uns Teil deiner Geschichte zu sein!

“Ich nehme eine Menge mit:

Ein Leben mit weniger Schokolade ist möglich !
Der NovoX Eiweißshake ist mit Mandelmilch super lecker
Der Insumed Eiweiß-Riegel ist klasse
Nüsse, Eier und Avocado sind tolle und leckere Lebensmittel
Obst ist mir wichtiger als Schokolade.

Ich danke euch vielmals für eure Mühe und werde in Zukunft auch einige Änderungen beibehalten. Zum Beispiel werde ich den Schokoladenkonsum dauerhaft stark reduzieren und meine Shakes nur noch mit Mandel- oder Kokosmilch trinken.

Viele liebe Grüße L”

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Interview mit einer modernen Ärztin

4. Juni 2018/0 Kommentare/in Figumacher News/von Andreas Scholz

Hier ein Interview für euch von einer modernen Ärztin – denn Eiweiß ist tatsächlich gesund und Sport gut für den Körper!

Frau Dr. Constanze Lohse im Interview mit Andreas Scholz.

Freut euch auf baldige Zusammenarbeit zu interessanten Themen aus der Ernährungs-, Gesundheits- und Fitnesswelt!

Wollt ihr mehr sehen? Welche Themen des Seminars würden euch besonders interessieren?

Schreibt es in die Kommentare!

Unter dem Video findet ihr einen Überblick der Themen, die auf dem Seminar behandelt wurden.

Dr. Konstanze Lohse kommt aus Hamburg Wandbek

bei Interesse an ärztlicher Beratung bezüglich Ernährung, Mikronährstoffen etc.einfach E-Mail an stanzchen1@web.de oder info@figurmacher.de

Figurmacher® Tipp: Wasser mit Zitronensaft

1. Juni 2018/2 Kommentare/in Figumacher News/von Andreas Scholz

Figurmacher®-Sommer-Tipp

kühles Wasser mit Zitronen- oder Limettensaft.

Die ideale Erfrischung – gesund gesüßt mit Glycin

Glycin bietet dem Körper viele Vorteile:

es regt das Immunsystem an
fördert die Entgiftung durch seine antioxidative Wirkung
unterstützt das Bindegewebe und stärkt Knochen, Haut und Sehnen
und wirkt positiv auf Gedächtnis und Konzentration

Trink dich fit!

Süße dein Zitronen-/ Limettenwasser mit etwas Glycin und du hast das perfekte Erfrischungsgetränk für den Sommer!

Figurmacher® Produktempfehlung*:

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*Der gekennzeichnete Link ist ein Affiliate Link welcher mit dem Partnerprogramm von Amazon zusammenhängt. Er dient nur zur Orientierung und zum schnelleren finden des Produktes. Falls der Link genutzt wird, wird je nach Erfolg eine Provision ausgezahlt.

Kundenfeedback: Super alltagstaugliche Konzepte!

1. Juni 2018/0 Kommentare/in Figumacher News, Figurerfolge/von Andreas Scholz

Wir freuen uns sehr Kunden auf dem Weg zu ihrem Figurziel begleiten zu dürfen und sind stolz wenn wir solche Rückmeldungen bekommen!!

“Hallo lieber Andreas,

Vielen Dank für die Nachricht. Ich war mit deiner Arbeit sehr zufrieden. Es war für mich eher eine Bestätigung, dass ich schon viel weiß und eigentlich nur umsetzen muss. Super finde ich auch die Pläne für die Zukunft. Damit werde ich mich , sobald hier wieder der Alltag eingetreten ist, auseinandersetzen und meine Makros neu richten. Die Steinkleekapseln nehme ich täglich. Ich habe das Gefühl, dass ich nicht mehr so schnell Wasser einlagere. Kann aber jetzt noch nicht genau sagen, ob es wirklich so ist oder einfach meine momentane körperliche Verfassung.

Ich kann Andreas jedem weiter empfehlen. Es sind klare und gut strukturierte Konzepte. Allesamt super alltagstauglich.

Ich glaube nicht dass ich das letzte Mal die Hilfe in Ansprich genommen habe. Ich würde gerne wieder auf ihm zurück kommen und noch mehr über Ernährung und eine gesunde Lebensweise lernen.

Viele liebe Grüße!”

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