www.bodylife.com
Körpertypgerecht abnehmen
Sie wollen ihre Figur optimieren, gehen regelmäßig zum Training und ernähren sich gut. Trotzdem haben Sie den Eindruck, dass “nicht mehr geht”?
Oder Sie betreuen als Trainer ihre Kundinnen auf dem Weg zur Wunschfigur, doch manchmal gelangen Sie an einen Punkt, bei dem der Fortschritt stagniert?
Abnehmen in der Kältekammer? Ist das wirklich möglich?
Copyright: Peter Atkins – Fotolia
Was in den USA als Abnehmhelfer oder Stoffwechselpush gängig ist, wird von uns hinterfragt.
Figurmacher® Andreas Scholz machte zusammen mit dem Sat1 Frühstücksfernsehen den Versuch und hat bei 3 Testpersonen nachgemessen. Hierzu wurde der Kalorienverbrauch der Teilnehmer mit dem SenseWear-Armband gemessen. Und zwar sowohl 21 Stunden unter normalen Alltagsbedingungen vor der Kältekammer und ebenso 21 Stunden, wieder unter Normalbedingungen, danach. Die Werte, die bei den Messungen herauskamen, hat Andreas Scholz verglichen und sich seine eigene Meinung gebildet.
Zu welchem Ergebnis kamen die Messungen?
Kann ein solches, extremes Frieren tatsächlich den Kalorienverbrauch erhöhen und damit das Abnehmen erleichtern?
Schauen Sie sich den Clip an und sehen Sie selbst! Hier gehts mit einem Klick zum TV-Beitrag des
Sat.1-Frühstücksfernsehens: Frost gegen Fett – Beim Frieren Kilos verlieren?
Sie möchten auch einmal Ihren Kalorienverbrauch messen lassen? Dann geht es für Sie hier entlang!
Für noch mehr Informationen zur Kalorienverbrauchsmessung, folgen Sie diesem Link zum Figurnews-Quickie.
Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.
Copyright: Ondine Goldswain -Fotolia.de
Jede/r weiß es: Diäten funktionieren nicht. Und trotzdem versuchen Millionen es immer noch und Hunderttausende sogar immer wieder. Die Gründe, warum eine Diät keine langfristige Gewichts- und vor allem Körperfettreduktion produziert, sind vielfältig. Eine Schlüsselrolle nehmen zweifellos die Kohlenhydrate als bevorzugte Energiequelle der täglichen Ernährung ein. Auch, weil sie einen starken Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und die Insulin-Ausschüttung haben. Fest steht, dass von unseren drei grundlegenden Nahrungsbestandteilen, den Kohlenhydraten, dem Fett und dem Eiweiß, das Eiweiß kaum für ungewollte Pfunde verantwortlich ist. Bleiben also das Fett und die Kohlenhydrate, also der Zucker. Beides führt in übermäßiger Menge zu Übergewicht. Fett weil es unser natürliches Speichermedium für schlechte Tage ist und Kohlenhydrate weil wir inzwischen einfach viel zu viel im täglichen Nahrungsangebot haben – viel mehr, als es unsere Genetik kennt und verarbeiten kann. Wer gesund abnehmen und sein Gewicht dauerhaft halten will, sollte wissen, wie sein Körper mit der ihm zugeführten Nahrung umgeht.
Sie betreiben Muskeltraining und haben schon vom so genannten Nachbrenneffekt gehört? Es klingt verlockend zu hören, dass der Kalorienverbrauch des Körpers für ca. 38 Stunden NACH einem Training erhöht bleiben soll. Doch kann man auf solche Angaben wirklich zählen?
Andreas Scholz und Markus Schierloh
Was bedeutet “Nachbrenneffekt” eigentlich genau und ist er nach jeder Art von Training gleich stark? Wodurch wird der Stoffwechsel am besten aktiviert und wann ist der Nachbrenneffekt am höchsten bzw. wann hält er am längsten an?
Schokocreme-Käsekuchen- Muffins
… denn manchmal muss es eben auch mal etwas Süßes sein!
Copyright: Maike Krengel
Zutaten für den Boden:
Nach wie vor wird über den besten Weg zur Gewichtsabnahme diskutiert. Eine exakte Messung der Stoffwechselvorgänge unter kohlenhydrat- oder fettreduzierter Diät könnte hier Klarheit bringen.
www.shutterstock.com
Gesichterte Erkenntnis bis jetzt:
Figurtraining und Gewichtsreduktion sind DIE Hauptziele von Trainierenden in Fitnessstudios. Doch wie ist es machbar, dass Sie als Studiobesitzer und -mitarbeiter ihre Mitglieder zum maximalen Erfolg führen?
www.bodylife.com
Mit diesem Thema beschäftigt sich Figurmacher® Andreas Scholz in seinem Artikel “Training trifft Figur”, der in der Fachzeitschrift BodyLIFE erschienen ist.
Figurmacher® Andreas Scholz berichtet in seinem aktuellen Artikel im Pretty Woman®-Magazin darüber, wie sich zuverlässig erkennen lässt, ob der Stoffwechsel aktiv arbeitet. 
Sie lieben Schokolade und gerade im Sommer ganz besonders einen Riegel eisgekühlte Yoghurette? Dann haben wir heute eine tolle Alternative für Sie!
Copyright: Catrin Willer
Mixen Sie sich doch einen leckeren Proteinshake:
Sie mögen gern Kokos und sind auf der Suche nach einem Snack, der keinen hohen Zuckeranteil enthält, aber dennoch den Charakter einer süßen Leckerei mitbringt?
Dann probieren Sie doch mal Adrianas Rafaello Protein-Snack!
Copyright: Adriana Kohn
Immer wieder hört man im Gewichtscoaching Sätze wie “Ich kann nicht abnehmen, denn mein Stoffwechsel ist eingeschlafen” oder ähnliches. Wenn die geplante Gewichtsreduktion einfach nicht funktionieren will, ist das frustrierend und kann vielerlei Gründe haben. Was jedoch, wenn objektiv “alles richtig gemacht” wird? Wenn Ernährungs- und Trainingspläne eingehalten werden und dennoch “nichts” funktioniert? Kann es wirklich sein, dass der Stoffwechsel sprichwörtlich einschläft?
Doch: Was bedeutet das eigentlich? Und: Wenn ein Stoffwechsel wirklich einschlafen kann…. kann man ihn dann auch wieder aufwecken?
Figurmacher® Andreas Scholz erklärt in seinem Figurnews-Quickie anschaulich, wie Sie herausfinden können, ob und wenn ja wie tief ihr Stoffwechsel schläft.
Die Stoffwechselkur, einst eine Diät der Schönen und Reichen, ist gesellschaftsfähig geworden.
Figurmacher® Andreas Scholz setzt sich in seinem aktuellen Artikel in der Fachzeitschrift “BodyLife” damit auseinander, was die Gründe für den Erfolg dieser Kur sind.
Die Höhe der Gewichtsreduktion ist zum Teil enorm.
Quelle: shutterstock.com
Anwender/innen berichten davon, sich trotz der geringen Energiezufuhr leistungsfähig, fit und wach zu fühlen.
Zum Ändern Ihrer Datenschutzeinstellung, z.B. Erteilung oder Widerruf von Einwilligungen, klicken Sie hier:
Einstellungen