Vanillequark mit Blaubeeren und selbstgemachten Knuspis
Zutaten für 1 Portion: 
200 g Magerquark
30 g Proteinpulver Vanille ( z.B. von INKO)
100 g frische Blaubeeren
25 g Knuspis Weiterlesen
Schlagwortarchiv für: protein
BodyLIFE : Was zeichnet ein gutes Proteinkonzentrat aus?
Seit Sie vermehrt auf ihre Figur achten und zum Training ins Fitnessstudio gehen,
Copyright: www.bodylife.de
hören Sie immer wieder davon, dass Sie ihre Proteinzufuhr erhöhen sollten?
Jedoch möchten Sie nicht so viele tierische Produkte zu sich nehmen und sind sich nicht sicher, ob Sie ihren Proteinbedarf über Gemüse und Hülsenfrüchte decken können?
Rezept: Süßer Protein -Beeren-Auflauf
Süßer Protein-Beeren-Auflauf
Copyright: Yvonne Maaßen
Zutaten für 3 Portionen:
- 750 g Magerquark
- 30 g Inko Active Pro80 in einer Geschmacksrichtung ihrer Wahl
- 1 Ei
- 100 g Beeren-Mix (tiefgekühlt oder frisch)
Rezept: Haferkleie-Quark-Brot
Sie haben Lust auf Brot, möchten aber gern auf viele Kohlenhydrate in der Ernährung verzichten?
Dann probieren Sie doch einmal unser Rezept aus und nutzen Sie die cholesterin-regulierende Wirkung der Haferkleie für ihre Gesundheit!
Haferkleie-Quark-Brot
Smileus – Fotolia.de
Der Figurmacher backt – Muscle85-Cake
Liebe Leserin,
lieber Leser,
Muscle85-Cake von Figurmacher Andreas Scholz
diese Woche bin ich zwei Tage im Büro. Das gibt mir Zeit, mich besser zu ernähren. Vor allem Protein hatte ich in den letzten Tagen zu wenig.
Aus diesem Grund backe ich mir jeden Morgen im Büro eine Eiweißbombe.
Ich nenne ihn Muscle85-Cake.
Zutaten:
- 500 g Magerquark
- 30 g Inkospor X-Treme Muscle 85
- 15 g Chia-Samen
- 1 Ei
Stoffwechselkur trotz Laktoseintoleranz?
Sie möchten eine Stoffwechselkur durchführen oder allgemein die Kohlenhydrate in ihrem Ernährungsplan reduzieren?
Copyright: www.inkospor.com
Sie möchten den Eiweißanteil ihrer Nahrung erhöhen?
Sie sind auf der Suche nach einem hochwertigen Proteinshake?
ABER sie haben eine Laktoseintoleranz und stoßen daher immer wieder auf das Problem, einen geeigneten Shake zu finden, der ihren Körper mit hochwertigem Protein versorgt, verträglich ist und auch noch lecker schmeckt?
Rezept: Haferflocken-Beeren- Pizza
Ja, Sie haben richtig gelesen! Heute bekommen Sie von uns ein leckeres Rezept für eine süße Pizza!
Copyright: Maike Krengel
Zutaten:
- 30 g Haferflocken
- 30 g Schmelzflocken
- 15 g Proteinpulver Schokolade
- 10 g Backkakao
- 1 Eiklar
- 100 ml ungesüßte Mandelmilch (eventuell mehr je nach Konsistenz)
Rezept: Müsli-Quark-Torte
Die Quark-Müsli-Torte ist eine figurfreundliche und leckere Alternative zu fettreichen Torten.
Zutaten für den Teig:
Copyright: Maike Krengel
- 2 EL Haferflocken
- 1 EL Müsli
- 1 TL Backpulver
- 1 Ei oder 2 Eiklar
- 1 EL Magerquark
Alle Zutaten vermengen und in einer Schale für 4 Minuten in die Mikrowelle oder in einer kleinen Backform bei 180º Umluft ca. 15-20 Minuten backen (mit Zahnstocher testen).
Rezept: Rafaello als Protein-Snack
Sie mögen gern Kokos und sind auf der Suche nach einem Snack, der keinen hohen Zuckeranteil enthält, aber dennoch den Charakter einer süßen Leckerei mitbringt?
Dann probieren Sie doch mal Adrianas Rafaello Protein-Snack!
Copyright: Adriana Kohn
Saftige Quinoa-Muffins
Saftige Quinoamuffins mit Vanillesoße und Erdbeeren
Zutaten:
Copyright: Maike Krengel
- 50 g Quinoa
- 100 g Quark
- 2 Eiklar (oder 1 Vollei)
- 15 g Proteinpulver (hier Schoko)
- 8 g Backkakao
- Süßen mit Sukrin nach Geschmack!
- Erdbeeren
Rezept: Protein-Pudding
Sie haben Lust auf etwas Süßes, aber keine Zeit für aufwendige Rezepte?
Dann sind Sie hier richtig!
Copyright: Adriana Kohn
Schnell, einfach und lecker:
40 g Stracciatella Eiweiss-Pulver mit etwas Milch mixen, so dass eine cremige Konsistenz entsteht.
Neu im Shop: Super süß und super sexy
Super süß und super sexy
Verführerische Rezepte für eine gesunde und muskulöse Figur
Ein Rezeptbuch von Linda Hönemann und Figurmacher® Andreas Scholz.
Sie ernähren sich gesund. Sie achten sehr auf Ihre Figur. Sie treiben regelmäßig Sport.
Und dennoch möchten Sie nicht auf süße Leckereien verzichten?
