Schlagwortarchiv für: Abnehmen

Gewohnheiten ändern

/0 Kommentare/in /von

Andreas Scholz – der Figurmacher® – beschäftigt sich in seinem Artikel auf www.myline24.de mit dem Thema “Gewohnheiten ändern”. Wie können lange eingeübte und somit gefestigte Gewohnheiten verändert werden? Welche Gewohnheiten tragen dazu bei, die individuellen Figur- und Gesundheitsziele zu erreichen und welche stehen diesen Zielen eher im Weg?

Haben Sie bereits Erfahrungen in dieser Hinsicht sammeln können und haben Sie weitere Tricks, wie Sie ihren inneren Schweinehund überlistet haben? Sie haben trotz ehemals “schlechter” Gewohnheiten ihre Figurziele erreicht? Berichten Sie uns davon! Wir freuen uns auf ihre Mails!

Versetzen Sie sich einmal in die folgenden Situationen:

  • Sie gehen ins Kino und bestellen einen Eimer Popcorn.
  • Sie sitzen am Abend gemeinsam mit der Familie vor dem Fernseher, schauen einen Film und knabbern nebenher Chips, Salzstangen oder ähnliches.

    Quelle: www.shutterstock.com

    Quelle: www.shutterstock.com

  • Sie essen zu Mittag. Im Anschluss gibt es ein Dessert.
  • Sie kommen nach einem anstrengenden Arbeitstag nach Hause und der erste Weg führt Sie zum Kühlschrank, aus dem Sie sich Ihr verdientes Feierabendbier holen.

 

 

Weiterlesen

Im Studio entdeckt: Adventskalender mit Fitnessriegeln

/0 Kommentare/in , /von

Im Studio entdeckt: Tolle Geschenkidee – Der Adventskalender mit Fitnessriegeln

Der Kalender enthält 24 leckere Fitnessriegel. Es gibt ihn von der Firma INKO und dem Ernährungsprogramm myline.

Fragen Sie doch mal in Ihrem Studio nach!

Inko Adventskalender1

Tipp: Verschenken Sie dazu gleich noch einen Fitnessgutschein. So können Sie zusammen mit ihren Freunden trainieren und danach den Riegel genießen (also brauchen Sie auch einen Kalender für sich).

Eine leckere Adventszeit wünscht Ihnen das Figurmacher®-Team.

 

Inko Adventskalender3Inko Adventskalender5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Inko Adventskalender4Inko Adventskalender6Inko Adventskalender2

DVD-Tipp: Low Carb Fitnessküche

/0 Kommentare/in /von

Figurmacher®-DVD-Tipp:

Low Carb ist die wirkungsvollste Ernährungsweise, wenn es darum geht, gesund und schlank zu werden. Keine kurze Diät, die nur zu vorübergehenden Erfolgen führt, sondern ein Fitnesslifestyle bei dem das Essen nicht nur schmeckt, sondern auch funktioniert. So kommt man kraftvoll durch den Tag und erreichen sein Wohlfühlgewicht und hält es ohne JOJO Effekt. Wie man leckere Low Carb-Gerichte ohne großen Aufwand zubereitet, zeigt der mehrfache Mr. Universum der Fitness-Klasse Andreas Trienbacher gemeinsam mit dem leidenschaftlichen Koch Björn Wallacher.

Quelle: www.komplett-media.de

Quelle: www.komplett-media.de

Das steht auf dem Speiseplan:

  • Lachsmuffins
  • Hackfleischtorte
  • Soja Gyros
  • Griechischer Auflauf
  • Putenhackmuffins
  • Reisomelette
  • Soja Curry
  • Käsekuchen
  • Zitronenquarkbrötchen

Weiterlesen

Rezept: Käsekuchen-Muffins

/0 Kommentare/in /von

Figurfreundliche Käsekuchen-Muffins zum genießen:

Zutaten für 6 Muffins:

Copyright: Maike Krengel

Copyright: Maike Krengel

  • 250 g Magerquark
  • 100 g Frischkäse 0,2%
  • 20 g Vanille Proteinpulver, z.B. Inko Active Pro80
  • 60 g Mozzarella
  • 1 Ei
  • nach Bedarf Süßen mit Xucker, Stevia, Süßstoff, etc. (die Muffins schmecken jedoch auch sehr gut ohne Süße!)

 

Weiterlesen

Beeren-Schoko-Proteinshake

/0 Kommentare/in /von

Beeren-Schoko-Proteinshake

Dieser Shake macht schön und stillt dein Verlangen nach Schokolade.

Zutaten:

Copyright: Catrin Willer

  • 250 ml Haselnuss-Drink (Alpro)
  • 250 ml Wasser
  • 2 EL Magerquark
  • 40 g Schoko-Proteinpulver (Inko Active Pro 80)
  • 150 g TK-Beerenobst ungezuckert
  • 1 TL Backkakao, entölt

Weiterlesen

Stoffwechselkuren – neuer Hype oder die Chance zur Lifestyle-Änderung?

/2 Kommentare/in /von

Die Stoffwechselkur, einst eine Diät der Schönen und Reichen, ist gesellschaftsfähig geworden.

Figurmacher® Andreas Scholz setzt sich in seinem aktuellen Artikel in der Fachzeitschrift “BodyLife” damit auseinander, was die Gründe für den Erfolg dieser Kur sind.

Die Höhe der Gewichtsreduktion ist zum Teil enorm.

Quelle: shutterstock.com

Quelle: shutterstock.com

Anwender/innen berichten davon, sich trotz der geringen Energiezufuhr leistungsfähig, fit und wach zu fühlen.

Weiterlesen

Schoko-Eiweißriegel selbstgemacht

/3 Kommentare/in /von

Glutenfrei – Vegan – Laktosefrei

Ohne zugesetzten Zucker und ohne Schokoladenüberzug, wie die meisten im Handel erhältlichen Riegel.

Noch dazu sind die Riegel lecker, sättigend und praktisch für unterwegs.

Bild: Catrin Willer

Bild: Catrin Willer

Probieren Sie es aus! Wir sind gespannt auf ihre Erfahrungen!

 

 

 

Weiterlesen

Katjas Erfolgsgeschichte – von 120 auf 66 Kilo

/0 Kommentare/in /von

Als Figurmacher® und Referent der myline Akademie bekomme ich täglich viele Nachrichten mit Anfragen rund um das Thema Abnehmen. Und hin und wieder erreichen mich Mails, in denen die Verfasser von ihren beeindruckenden Erfolgen berichten….. so auch Katja. Sie hat es geschafft, sich fast zu halbieren und berichtet darüber:

63724_743029855713665_970914136_n

Copyright: myline – aktiv schlank

“Als ich mich dazu entschied an einem myline Kurs teilzunehmen wog Ich noch 120 kg. In den 8 Kurswochen nahm ich 8 Kilo ab. Seit dem Kurs trainierte ich regelmäßig ca. 3 Mal pro Woche und bin sehr ehrgeizig, was die Ernährung betrifft. Denn seit Januar 2009 bis zum heutigen Tage habe ich ganze 54 kg abgenommen! Mein momentanes Gewicht ist 66 kg. Ich bin sehr glücklich damit!” Weiterlesen

Übergewicht als eigenständiger Risikofaktor für Stoffwechselerkrankungen und Krebs

/0 Kommentare/in /von

Von Wilfried Dubbels

 

Copyright: Vasilis Varsakelis - Fotolia.de

Copyright: Vasilis Varsakelis – Fotolia.de

Wohlgenährt und dickbäuchig aussehend- und doch nicht ausreichend ernährt! Nach ernährungsmedizinischen Richtlinien hat sich in letzter Zeit ein Problem offenbart, das paradox erscheint. Der Überfluss an (minderwertiger) Nahrung führt zu Mangelerscheinungen. Der Bauch wächst und die Muskulatur schrumpft. Für den Aufbau gesunder Muskelmasse ist jedoch weniger die Nahrungsmenge, sondern vielmehr die Qualität der Lebensmittel entscheidend.

Weiterlesen

Abnahme und Risikomarker: Low-Carb mal wieder überlegen

/0 Kommentare/in /von

Mit freundlicher Genehmigung von Systemed.

Beim Vergleich fettreduzierter, kalorienbegrenzter Diäten mit kohlenhydratreduzierten Diäten ohne Kalorienbegrenzung schneiden letztere in der Regel besser ab, sowohl was das Gewicht als auch was die kardiovaskulären Risikofaktoren angeht. shutterstock_81202303

Weiterlesen

Wunderwaffe Ballaststoffe?

/0 Kommentare/in /von

Steigern Sie Ihre Gesundheit und fördern Sie den Abbau von Körperfett – durch die Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln in ihren Ernährungsplan

Copyright: sonne07 - Fotolia.de

Copyright: sonne07 – Fotolia.de

Forscher der „American Dietetic Association“ (ADA) fanden kürzlich heraus, dass nicht nur die aufgenommene Kalorienmenge für die Ausprägung des Körperfettanteils von Bedeutung ist. Vielmehr ist die Herkunft der Energie, also die Art der verzehrten Nahrungsmittel, einflussreicher als bisher angenommen. Im Rahmen einer Studie der ADA zeigte sich, dass sich der Körperfettanteil bei zwei Gruppen von Probanden, welche gleiche Menge an Kalorien aufnahmen, deutlich unterschied – je nachdem aus welcher Nährstoffquelle die Kalorien kamen. Eine Gruppe nahm 30% mehr Energie aus bestimmten Nahrungsmitteln auf als die andere. Der Körperfettanteil dieser Gruppe war recht gering, während die Teilnehmer der anderen Gruppe, die diese Lebensmittel nur selten zu sich nahmen, klinisch übergewichtig oder sogar adipös waren.
Aber was ist denn nun dieser Nährstoff? Und worin ist er enthalten?

Weiterlesen

Knackig statt klapprig: Mara und das Sense-Wear-Armband

/0 Kommentare/in /von

Mara hat einen Traum. Den Traum, einmal auf der Bühne bei einem Wettkampf zu stehen.

Sie trainiert bereits fleißig. Jedoch möchte sie alles aus ihrem Körper herausholen, sie möchte Training und Ernährung optimieren und bittet Figurmacher® Andreas Scholz um Hilfe.

Mit Hilfe des SenseWear-Armbands wird Maras Aktivität genau protokolliert. Wie viele Kalorien verbraucht sie bei verschiedenen Aktivitäten? Welches ist der effektivste Sport, um den Körperfettanteil weiter zu senken? Wie sollte ihre Ernährung gestaltet werden?

Weiterlesen