Figurnews-Quickie: Stoffwechsel eingeschlafen?

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Immer wieder hört man im Gewichtscoaching Sätze wie “Ich kann nicht abnehmen, denn mein Stoffwechsel ist eingeschlafen” oder ähnliches. Wenn die geplante Gewichtsreduktion einfach nicht funktionieren will, ist das frustrierend und kann vielerlei Gründe haben. Was jedoch, wenn objektiv “alles richtig gemacht” wird? Wenn Ernährungs- und Trainingspläne eingehalten werden und dennoch “nichts” funktioniert? Kann es wirklich sein, dass der Stoffwechsel sprichwörtlich einschläft?

Doch: Was bedeutet das eigentlich? Und: Wenn ein Stoffwechsel wirklich einschlafen kann…. kann man ihn dann auch wieder aufwecken?

Figurmacher® Andreas Scholz erklärt in seinem Figurnews-Quickie anschaulich, wie Sie herausfinden können, ob und wenn ja wie tief ihr Stoffwechsel schläft.Jojo-Effekt

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Gewohnheiten ändern

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Andreas Scholz – der Figurmacher® – beschäftigt sich in seinem Artikel auf www.myline24.de mit dem Thema “Gewohnheiten ändern”. Wie können lange eingeübte und somit gefestigte Gewohnheiten verändert werden? Welche Gewohnheiten tragen dazu bei, die individuellen Figur- und Gesundheitsziele zu erreichen und welche stehen diesen Zielen eher im Weg?

Haben Sie bereits Erfahrungen in dieser Hinsicht sammeln können und haben Sie weitere Tricks, wie Sie ihren inneren Schweinehund überlistet haben? Sie haben trotz ehemals “schlechter” Gewohnheiten ihre Figurziele erreicht? Berichten Sie uns davon! Wir freuen uns auf ihre Mails!

Versetzen Sie sich einmal in die folgenden Situationen:

  • Sie gehen ins Kino und bestellen einen Eimer Popcorn.
  • Sie sitzen am Abend gemeinsam mit der Familie vor dem Fernseher, schauen einen Film und knabbern nebenher Chips, Salzstangen oder ähnliches.

    Quelle: www.shutterstock.com

    Quelle: www.shutterstock.com

  • Sie essen zu Mittag. Im Anschluss gibt es ein Dessert.
  • Sie kommen nach einem anstrengenden Arbeitstag nach Hause und der erste Weg führt Sie zum Kühlschrank, aus dem Sie sich Ihr verdientes Feierabendbier holen.

 

 

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Ich kann nicht ohne Schokolade….

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Gestern war ich Gast auf einer Petersilienhochzeit. Die Gastgeberin und eine Freundin der Gastgeberin haben durch meine 3-2-1 Figurmachertipps innerhalb von zwei bzw. drei Wochen je 5 kg abgenommen. Die Gastgeberin trug voller Stolz einen Rock der schon lange nicht mehr passte. Das musste sie natürlich jedem erzählen. Als ich den Raum betrat wusste jeder wer ich bin. Das Getuschel ging los und Jeder guckte mir auf den Teller was ich mir vom Buffet auflade. Es war Obstsalat, gekochte Eier und ein Stück Käsekuchen.

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Im Studio entdeckt: Adventskalender mit Fitnessriegeln

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Im Studio entdeckt: Tolle Geschenkidee – Der Adventskalender mit Fitnessriegeln

Der Kalender enthält 24 leckere Fitnessriegel. Es gibt ihn von der Firma INKO und dem Ernährungsprogramm myline.

Fragen Sie doch mal in Ihrem Studio nach!

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Tipp: Verschenken Sie dazu gleich noch einen Fitnessgutschein. So können Sie zusammen mit ihren Freunden trainieren und danach den Riegel genießen (also brauchen Sie auch einen Kalender für sich).

Eine leckere Adventszeit wünscht Ihnen das Figurmacher®-Team.

 

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Katjas Erfolgsgeschichte – von 120 auf 66 Kilo

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Als Figurmacher® und Referent der myline Akademie bekomme ich täglich viele Nachrichten mit Anfragen rund um das Thema Abnehmen. Und hin und wieder erreichen mich Mails, in denen die Verfasser von ihren beeindruckenden Erfolgen berichten….. so auch Katja. Sie hat es geschafft, sich fast zu halbieren und berichtet darüber:

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Copyright: myline – aktiv schlank

“Als ich mich dazu entschied an einem myline Kurs teilzunehmen wog Ich noch 120 kg. In den 8 Kurswochen nahm ich 8 Kilo ab. Seit dem Kurs trainierte ich regelmäßig ca. 3 Mal pro Woche und bin sehr ehrgeizig, was die Ernährung betrifft. Denn seit Januar 2009 bis zum heutigen Tage habe ich ganze 54 kg abgenommen! Mein momentanes Gewicht ist 66 kg. Ich bin sehr glücklich damit!” Weiterlesen

Übergewicht als eigenständiger Risikofaktor für Stoffwechselerkrankungen und Krebs

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Von Wilfried Dubbels

 

Copyright: Vasilis Varsakelis - Fotolia.de

Copyright: Vasilis Varsakelis – Fotolia.de

Wohlgenährt und dickbäuchig aussehend- und doch nicht ausreichend ernährt! Nach ernährungsmedizinischen Richtlinien hat sich in letzter Zeit ein Problem offenbart, das paradox erscheint. Der Überfluss an (minderwertiger) Nahrung führt zu Mangelerscheinungen. Der Bauch wächst und die Muskulatur schrumpft. Für den Aufbau gesunder Muskelmasse ist jedoch weniger die Nahrungsmenge, sondern vielmehr die Qualität der Lebensmittel entscheidend.

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Abnahme und Risikomarker: Low-Carb mal wieder überlegen

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Mit freundlicher Genehmigung von Systemed.

Beim Vergleich fettreduzierter, kalorienbegrenzter Diäten mit kohlenhydratreduzierten Diäten ohne Kalorienbegrenzung schneiden letztere in der Regel besser ab, sowohl was das Gewicht als auch was die kardiovaskulären Risikofaktoren angeht. shutterstock_81202303

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Wunderwaffe Ballaststoffe?

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Steigern Sie Ihre Gesundheit und fördern Sie den Abbau von Körperfett – durch die Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln in ihren Ernährungsplan

Copyright: sonne07 - Fotolia.de

Copyright: sonne07 – Fotolia.de

Forscher der „American Dietetic Association“ (ADA) fanden kürzlich heraus, dass nicht nur die aufgenommene Kalorienmenge für die Ausprägung des Körperfettanteils von Bedeutung ist. Vielmehr ist die Herkunft der Energie, also die Art der verzehrten Nahrungsmittel, einflussreicher als bisher angenommen. Im Rahmen einer Studie der ADA zeigte sich, dass sich der Körperfettanteil bei zwei Gruppen von Probanden, welche gleiche Menge an Kalorien aufnahmen, deutlich unterschied – je nachdem aus welcher Nährstoffquelle die Kalorien kamen. Eine Gruppe nahm 30% mehr Energie aus bestimmten Nahrungsmitteln auf als die andere. Der Körperfettanteil dieser Gruppe war recht gering, während die Teilnehmer der anderen Gruppe, die diese Lebensmittel nur selten zu sich nahmen, klinisch übergewichtig oder sogar adipös waren.
Aber was ist denn nun dieser Nährstoff? Und worin ist er enthalten?

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Knackig statt klapprig: Mara und das Sense-Wear-Armband

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Mara hat einen Traum. Den Traum, einmal auf der Bühne bei einem Wettkampf zu stehen.

Sie trainiert bereits fleißig. Jedoch möchte sie alles aus ihrem Körper herausholen, sie möchte Training und Ernährung optimieren und bittet Figurmacher® Andreas Scholz um Hilfe.

Mit Hilfe des SenseWear-Armbands wird Maras Aktivität genau protokolliert. Wie viele Kalorien verbraucht sie bei verschiedenen Aktivitäten? Welches ist der effektivste Sport, um den Körperfettanteil weiter zu senken? Wie sollte ihre Ernährung gestaltet werden?

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Paleo Ernährung – Die beste Ernährung für den Menschen? Teil 6

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Dass die Paleo Ernährung in der Praxis funktioniert, zeigen unsere Erfahrungsberichte. Aber auch wenn die Steinzeit-Story dafür sorgt, dass Paleo oft belächelt wird, lassen sich durch wissenschaftliche Studien und Erkenntnisse zeigen, dass Paleo die Beste Ernährung für den Menschen ist. Im Folgenden wollen wir deswegen alle relevanten Thesen der Paleo Ernährung erläutern und deren wissenschaftliche Begründung darstellen.

Wenn ihr direkt in die Praxis einsteigen wollt, ohne euch lange mit der Theorie aufzuhalten, dann schaut mal bei den Vorteilen von Paleo und den Regeln der 30-Tage-Umstellung auf die Paleo Ernährung vorbei.

www.paleo360.de

Hier geht´s zu Teil 1,  Teil 2, Teil 3, Teil 4 und Teil 5.

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Paleo Ernährung – Die beste Ernährung für den Menschen? Teil 5

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Dass die Paleo Ernährung in der Praxis funktioniert, zeigen unsere Erfahrungsberichte. Aber auch wenn die Steinzeit-Story dafür sorgt, dass Paleo oft belächelt wird, lassen sich durch wissenschaftliche Studien und Erkenntnisse zeigen, dass Paleo die Beste Ernährung für den Menschen ist. Im Folgenden wollen wir deswegen alle relevanten Thesen der Paleo Ernährung erläutern und deren wissenschaftliche Begründung darstellen.

Bild: by_Jakob-Ehrhardt_pixelio.de

Bild: by_Jakob-Ehrhardt_pixelio.de

Wenn ihr direkt in die Praxis einsteigen wollt, ohne euch lange mit der Theorie aufzuhalten, dann schaut mal bei den Vorteilen von Paleo und den Regeln der 30-Tage-Umstellung auf die Paleo Ernährung vorbei.

www.paleo360.de

Hier geht´s zu Teil 1,  Teil 2, Teil 3 und Teil 4!

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Ihre Meinung ist gefragt: Kalorien zählen – ja oder nein?

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Sie haben bereits erfolgreich ihr Gewicht reduziert oder sind gerade auf dem Weg zum Ziel?

Quelle: mihi - Fotolia.de

Quelle: mihi – Fotolia.de

Erzählen Sie uns von Ihrer Strategie:

  • Zählen Sie die Kalorien?
  • Zählen Sie die Kalorien und achten zusätzlich auf die Nährstoffverteilung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen?
  • Planen Sie Ihre Mahlzeiten im  Vorhinein?
  • Betreiben Sie alternierendes oder intermittierendes Fasten?
  • Sind Sie so achtsam und vertrauen auf die Signale Ihres Körpers?

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