News & Blog
ShapeUp: Aktiv in die Wechseljahre
Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin. Zwei von drei Frauen leiden unter ihren Wechseljahren. Sie fühlen sich oft unwohl, schlapp und müde. Sich jetzt still in die Ecke setzen und leiden ist allerdings der falsche Weg. Die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention empfiehlt genau das Gegenteil: Körperliches Training in der Menopause vertreibt nicht nur den […]
Sportrevue: 8 Tipps zur Gewichtsreduktion…
… die Du komplett ignorieren kannst – und solltest! Gibt man in den Suchmaschinen im Internet die Stichworte “Diät” oder “Gewichtsreduktion” ein oder wirft einen Blick in Zeitschriften, so stellt man schnell fest: Tipps zur Gewichtsreduktion gibt es wie Sand am Meer. Doch welche Tipps sind wirklich sinnvoll und welche kannst Du getrost ignorieren?
ShapeUp: Wechseljahre? Einfach wegtrainieren!
Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin. Sie schlafen schlecht, fühlen sich oft müde, leiden unter Hitzewallungen und nehmen zu, obwohl Sie doch so sparsam essen? Natürlich sind das die Wechseljahre! Aber Wechseljahre sind keine Krankheit und vor allem kein Grund, in der Sofa-Ecke still vor sich hin zu leiden. Wechseljahre sind ein wichtiger Grund für ein […]
Figurmacher-Special: Eierlikör- Torte
Heute haben wir ein leckeres Tortenrezept für Sie, das vor allem durch seinen verhältnismäßig niedrigen Kohlenhydratanteil besticht. Zutaten für den Boden: 1 TL Backpulver 15 g gehackte Haselnüsse 135 g gemahlene Haselnüsse 3 Eigelb 8 g Vanillezucker 1-2 TL Sukrin 2 EL Eierlikör 1 TL Kakao 50 g Pflanzencreme 3 Eiklar 1 Prise Salz
Sportrevue: Veganer Muskelaufbau?
Schaut man sich im Handel um, betrachtet Buchtitel und Zeitschriftenartikel oder bemüht man Suchmaschinen im Internet, so fällt auf: Vegane Ernährung ist im Trend. Glaubt man google trends, so stiegen die diesbezüglichen Suchanfragen allein in den letzten Monaten um ganze 650%. Für eine Ernährung, welche ohne jegliche tierische Produkte auskommt, gibt es viele Gründe. Unabhängig […]
FIBO 2016: Wissenschaft – endlich verständlich
Am vergangenen Wochenende war es wieder soweit: Die internationale Leitmesse für Fitness- und Bodybuilding (FIBO) öffnete ihre Tore in den Kölner Messehallen. Insgesamt über 150.000 Besucher kamen in diesem Jahr, um sich über die neuesten Trends zu informieren. Auch Figurmacher® Andreas Scholz war in diesem Jahr wieder mit seinem Symposium vertreten, das mittlerweile ein fester […]
BodyLIFE: Dicke Muskeln, kleines Hirn?
Dicke Muskeln, kleines Hirn – Was wir von Bodybuildern lernen können Woran denkst DU als erstes, wenn Du den Begriff Bodybuilding hörst? Denkst Du, so wie viele andere Menschen, auch an “aufgepumpte” Männer, die nichts anderes können als Gewichte zu stemmen? Bodybuilding ist, auch heutzutage noch, in vielen Köpfen mit negativen Assoziationen behaftet. Figurmacher® Andreas […]
Figurmacher-Kolumne in der Sportrevue
Es ist soweit: Figurmacher® Andreas Scholz ist neuer Wissenschaftsredakteur für die Zeitschrift Sportrevue. In seiner ersten Kolumne geht er auf Leserfragen ein und stellt sich hierbei den folgenden Themen:
Buchtipp: Extravegant: Die Typenlehre der modernen Ernährung
ExtraVegant: Die Typenlehre der modernen Ernährung Durch die Bestimmung der Archetypen zur individuellen idealen Ernährungsweise finden Bei einer nachhaltigen Ernährung geht es sowohl um die Umwelt, das Recht der Tiere in einer humanen Gesellschaft als auch um die individuelle Gesundheit jedes Einzelnen. Doch was dem einem nutzt, kann dem anderen schaden. Wie aber ernährt man […]
Rezept: Zebra-Käsekuchen ohne Boden
Im Netz gefunden… Zutaten 1000 g Magerquark 150 g Süßungsmittel (Erythrit), für kohlenhydratarmen Kuchen oder Zucker 1 Pck. Vanillepuddingpulver 50 g Eiweißpulver (Vanille oder Neutral) 1 TL Johannisbrotkernmehl 4 m.- große Ei(er) 150 ml Öl 200 g Frischkäse, für die leichte Variante fettreduziert 2 EL Kakaopulver
Figurmacher-Osterüberraschung: FIBO-Update – Patric kommt!
Du hast bereits davon gelesen oder gehört: Vom 7. – 10. April findet die FIBO, die europäische Leitmesse für Fitness- und Bodybuilding in den Kölner Messehallen statt. Am Freitag, den 8. April lädt Figurmacher® Andreas Scholz zum alljährlichen Symposium ein und bringt hier Referenten aus der Ernährungs- und Fitnessbranche zusammen. Gemeinsam werden sie Dich unter […]
ShapeUp: Faules Leben – Fette Leber
Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin. Wer zehn Stunden am Tag sitzt, erhöht sein Risiko, sich eine Fettleber einzuhandeln. Weitere Stufen dieser Zivilisationskrankheit würden über eine Entzündung zur Leberzirrhose, dem Leberversagen und schließlich zur Lebertransplantation oder zum Tod. Eine Studie der Universität von Seoul hat nach einem Bericht der Ärzte-Zeitung die Zusammenhänge zwischen falscher Ernährung, mangelnder […]
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