News & Blog

Naschen erlaubt!

Naschen erlaubt! Fitness Schokoriegel haben bis zu 50 % weniger Fett als vergleichbare Schokoriegel! Schnell greift man an der Supermarktkasse oder Tankstelle zu einem Schokoriegel, der sich sofort auf die Hüften legt. Ein Fitness Schokoriegel in der Tasche verhindert diese Figursünde, denn er hat nur halb so viel Fett, wie ein vergleichbarer Schokoriegel und steht […]

Stoffwechseltag 2

Stoffwechseltag 2 für die Straffung Heute stellen wir Ihnen eine etwas andere Variante eines Straffungstags vor. So wird es nie langweilig und der Erfolg bleibt garantiert. In den letzten Tagen haben wir öfter die Frage erhalten, ob und wie man trainieren sollte. Figurmacher Tipp: Trainieren Sie so wie im Plan

Aminosäureprofil

Hi Andreas, du hast einmal eine Möglichkeit zur Qualitätsprüfung von Eiweißpulver beschrieben (Valin, Leucin usw .)? Das Verhältniss von 3 Aminosäuren 1-1-2 oder so?

L-Carnitin für Jugendliche

Hallo Herr Scholz, ich trainiere selber schon seit einiger Zeit und habe durch Ihre Ratgeber (Das Knackpo Programm, 24 Std. maximale Fettverbrennung und Six Pack Weeks) schon großartige Erfolge erzielen können. Nun habe ich eine Frage, meine Schwägerin wiegt 120 kg bei 170 cm und ist 16 Jahre alt. Wir gehen seit kurzer Zeit gemeinsam […]

Stoffwechseltag 1

Stoffwechseltag 1 mit Beautytee für schöne Haut Unser Körper ist tagtäglich damit beschäftigt Nahrung zu verdauen und entstehende Abfallprodukte zu entsorgen. Vor allem bei sehr einseitiger Kost und mangelnder Zufuhr an Ballaststoffen können sich vermehrt Säuren im Bindegewebe ablagern. Oft wird dies umgangssprachlich als „Schlacke“ bezeichnet, die die betroffenen Regionen aufgeschwemmt aussehen lassen können. Zu […]

Schlanke Beine und Cellulitereduktion – 50 Frauen gesucht!

Schlanke Beine und Cellulitereduktion – 50 Frauen gesucht! Welche Frau hat sich nicht schon einmal mit dem Thema Cellulite beschäftigt. Einige Frauen mehr, andere Frauen weniger. Was gibt es nicht alles auf dem Markt an unzähligen Produkten, aber nur wenige führen zum gewünschten Erfolg. Statt sich nur auf irgendwelche Roller oder anderes Equipment zu verlassen, […]

Im Urlaub fit bleiben

Guten Tag Herr Scholz, ich hoffe, dass Sie mir bei meinem Problem helfen können. Ich trainiere seit 6 Monaten in einem Fitnessstudio und habe erfolgreich 10 kg an Gewicht abgenommen. Nun steht im nächsten Monat mein 2-wöchiger Urlaub an. Ich weiß nicht, ob am Urlaubsort ein adäquates Fitnessstudio zu finden sein wird.

Schlanktag 2

Schlanktag 2 Bei diesem Schlanktag reduzieren wir die Kohlenhydratzufuhr auf fast Null, lediglich Gemüse/Salat und Ananas sind erlaubt. Dadurch kommt es zu einer Reduzierung der Insulinausschüttung. Die Folge ist, dass der Fettabbau erleichtert wird. Zusätzlich wird Wasser aus dem Körper ausgeschieden, da 1 g  Kohlenhydrate 3 g Wasser im Körper speichern. Dadurch kommt es zu […]

Rezept: Apfelkuchen Spezial

  Für 1 Person Zutaten: 2 Eiklar 1 Vollei 1/8 l warmes Wasser 4 EL Weizenvollkornmehl

Schlanktag 1

Schlanktag 1 Unser Körper ist tagtäglich damit beschäftigt Nahrung zu verdauen und entstehende Abfallprodukte zu entsorgen. Vor allem bei sehr einseitiger Kost und mangelnder Zufuhr an Ballaststoffen können sich vermehrt Säuren im Bindegewebe ablagern. Oft wird dies umgangssprachlich als „Schlacke“ bezeichnet, die die betroffenen Regionen aufgeschwemmt aussehen lassen können. Zu viele Abfallprodukte (Säuren) in unserem […]

So bleiben Sie dick!

Schönen Dank an Harald Gärtner für seine Tipps, die er in Zukunft mit uns teilen wird. Es kommt schon recht häufig vor, dass ich von anderen Trainierenden darauf angesprochen werde, was sie denn im Training tun könnten, um Körpergewicht abzubauen. Ich erkläre daraufhin die wichtigsten Punkte von denen ich tatsächlich glaube, dass sie dabei helfen […]

Die sechs Hauptfaktoren für die Figurveränderung

Verschiedene Faktoren sind verantwortlich für die Veränderung der Figur. Unter anderem die Stoffwechselrate, die Menge an Fettzellen, der Muskelfasertyp, die Verdauungsfähigkeit, die Empfindlichkeit gegenüber Kohlenhydraten und der wichtigste Faktor, die Willenskraft. 1. Stoffwechselrate: Die Stoffwechselrate bezeichnet die Menge an Energie (Menge an Kalorien), die benötigt wird, um die normalen Körperfunktionen, wie z. B. Atmung, Verdauung […]

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