Hallo Andreas, ich bin damals zu dir gekommen, weil nichts mehr funktionierte. Ich wurde fetter und fetter. Nach unserem Gespräch sagtest du zu mir: “Deine Hormone sind durcheinander! Dein Testo ist viel zu niedrig, sonst würdest ich nicht so “weich” aussehen!” Also bin ich zum Arzt um alles zu checken. Eisen war zu niedrig, Cholesterin […]
Guten Morgen Andreas, eine passende Nachricht zu einem schönen Tag. Heute ist Tag 22 und ich habe mein 2. Ziel geschafft! Von 60,2 kg auf 53,7 kg- juhu!!!!! Der Shredded Day hat geholfen. Nach 4 Tagen Stillstand ging es dann weiter…. Nun geht’s an die letzten kg und auf mein Wohlbefinden schauen.Schön wäre es jetzt […]
Gastartikel von Dr. med. Dominik Dotzauer Wir sind zu dick (Adipositas), zu schwach (Sarkopenie) und zu fragil (Osteoporose). Dabei gibt es eine Ernährungsempfehlung, die vielen Patienten wirksam helfen könnte. Die Empfehlung: “Essen Sie mehr Eiweiß” Am besten zu jeder Mahlzeit gewohnheitsmäßig eine Portion eiweißhaltige Lebensmittel. Erfahrungsgemäß unterschätzen viele Patienten ihre Eiweißzufuhr. Ohne einmal genaustens ihre Ernährung festgehalten […]
Biohacking: Booster für Leistung & EnergieDie Bedeutung dieses neuen Trends aus den USA ist auf den ersten Blick vielleicht nicht ganz so einfach ersichtlich. Menschen streben grundsätzlich nach Selbstoptimierung, man versucht das Beste aus sich herauszuholen, versucht herauszufinden, wovon die eigene Gesundheit eigentlich abhängt. Genau das wird mit „Biohacking“ ergründet. Individuell für jeden. Teilt man […]
Sportliche Verjüngungskur Wer Sport treibt, gewinnt Lebensjahre dazu, das ist epidemiologisch belegt. Doch Sport ist nicht gleich Sport. Training hat immer Vorteile Sport hält fit, lässt uns gesund altern und sorgt sogar für ein längeres Leben. Für langjährige Sportmuffel gibt es eine gute Nachricht: körperliche Aktivität verlängert das Leben unabhängig davon, in welchem Alter man […]
Warum Proteine und Fette die bessere Wahl für dein Frühstück sind Wie sieht wohl das klassische Frühstück in Deutschland aus? Wenn man den gängigen Klischees glauben schenkt, dann sehen die Frühstücksvarianten meist so aus: Brötchen mit Marmelade oder Aufschnitt oder verschiedene Müsli-Varianten. Der Mythos der besseren Energieversorgung durch Kohlenhydrate und insbesondere Zucker hält sich immer […]
Intervall-Effekt Frühstück am Morgen ist eine Einstellungssache. Manche Sportler schwören darauf, ohne etwas vorher gegessen zu haben, direkt ins Studio zu gehen. Doch wie wirkt sich ein leerer Magen auf den Körper beim Sport aus? Sollte man vorher besser etwas essen oder hilft es dem Trainingseffekt sogar, wenn man nüchtern trainiert? Wissenschaftler untersuchten, wie sich […]
Kennst Du schon das aktuelle Buch von Andreas Scholz – Der Figurmacher®?– “Endlich schlank mit der neuen Stoffwechsel-Diät” Dieses Buch und das FSH-Figurprogramm bilden die Grundlage der Challenge.FSH steht für Figurstaffung – Stoffwechselaktivierung – Hormonbalance Um sein Körperfett möglichst effektiv und schnell zu reduzieren, ist es hilfreich, seinen persönlichen Figurzerstörer herauszufinden. Ist es die Leber, […]
Zwischenstand von Petra nach 4 Wochen FSH-Figurprogramm: ” 1. Mein Mittagstief ist besser geworden kann einerseits was mit der Kur zutun haben andererseits aber auch was mit meinem Entschluss meinen Arbeitgeber zu wechseln. 2. Mein Körperfettanteil hat sich vom Gefühl her reduziert. Sehe ich am Montag! 3. Mein Blähbauch ist besser geworden. 4. Meine Konzentrations- […]
Wir sind besonders stolz Euch von Eva zu berichten. Eva hat trotz Stress und wenig Zeit das FSH-Figurprogramm erfolgreich umgesetzt! Obwohl sie kein Krafttraining machen konnte, sondern nur Eigengewichtsübungen, hat sie ihre Umfänge und das Gewicht erfolgreich reduzieren! Nach bereits 6 Wochen erfolgreicher Umsetzung des FSH-Programms: Figurstraffung – Stoffwechselaktivierung – Hormonbalance 4,6kg weniger Gewicht 6cm […]
Rope Skipping, auf gut Deutsch „Seilspringen“, ist ein sehr effektives und platzsparendes Work-out, das andere Ausdauertrainings matt aussehen lässt. Es wird seit gefühlten Ewigkeiten angewendet, um insbesondere Sprung- und Schnellkraft zu trainieren. Auch Abnehmerfolge lassen sich damit vergleichsweise gut erzielen. Mehr als ein vollwertiger Ersatz Das Rope Skipping wird vielfach als klassische Warm-up-Übung durchgeführt, obwohl […]
Je stärker Dein Immunsystem ist, desto besser wirst Du dem Coronavirus entgegentreten! Nicht zu viele, sondern zu wenig Vitalstoffe sind gefährlich. Diese Nahrungsverbesserer stärken Dein Immunsystem: Zusammengestellt von Dipl. oec. troph. Andreas Scholz – Der Figurmacher® Ernährungswissenschaftler mit über 35 Jahren Erfahrung 8-facher Buchautor mit einer Auflage von über 150.000 Exemplaren Speaker und Dozent vor […]
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