JoJo-Effekt: Nein Danke! Ein Artikel von Niels Schulz-Ruhtenberg, Ernährungsmediziner So verhindern Sie nach der Diät den JoJo-Effekt Sie haben erfolgreich abgenommen und wollen jetzt Ihr Gewicht halten. Das funktioniert, wenn Sie sich an ein paar Regeln halten. Dann können Sie die schlechten Erfahrungen mit bisherigen Diäten und dem anschließenden Jo-Jo-Effekt vergessen.
Vitalstoffe für mehr Wohlbefinden und bessere Leistungsfähigkeit Die Anzahl der Ü 50 Mitglieder im Fitnessstudio nimmt immer mehr zu. Immer mehr Menschen wollen etwas für Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit tun. Trainingsprogramme gibt es zu genüge. Wir stellen Ihnen wichtige Nährstoffe vor, welche die Effekte des Muskeltrainings effektiv unterstützen können. Das Resultat sind mehr glückliche und […]
Normalerweise schaue ich kein Fernsehen, aber wenn die Show “Ich bin dann mal schlank” meines Freundes und Podcastpartners Patric Heizmann kommt, dann mache ich mal eine Ausnahme. Doch Vorsicht! Es wird lustig! Ein ganz neues Format: Ernährungscomedy. Normalerweise lacht man über Männer, Frauen oder Tiere und jetzt über Training und Ernährung. Das ist neu. Keine Ernährungsssendung mit […]
Eier sind wahre Kraftprotze in Bezug auf ihre Nährstoffdichte. Sie enthalten viele Mineralstoffe, Spurenelemente, Antioxidantien und Vitamine, wie zum Beispiel die Vitamine D, K und B. Dass Eier voller Nährstoffe sind, hat durchaus einen Sinn, denn in ihnen wächst normalerweise aus einer einzigen Zelle ein neues Leben heran.
Fasten ist wieder im Trend. Doch kann man damit auch Körperfett reduzieren und Stoffwechsel und Leistungsfähigkeit verbessern? In meinem Artikel “Fit durch Fasten” in der neuen Ausgabe der Zeitschrit LOOX erkläre ich, was es jetzt zu beachten gilt.
“Ade“ Heißhunger auf Süßes! Sie führen aktuell eine Diät zur Gewichtsreduktion durch und leiden unter unerklärlichem Heißhunger? Ihre bisherigen Versuche dagegen anzukämpfen, sind erfolglos geblieben? Dann kann ich Ihnen heute möglicherweise den Ausweg aus dem Teufelskreis aus Disziplin, Heißhunger und Frust zeigen.
Die Vorteile einer erhöhten Eiweißzufuhr für eine Gewichtsabnahme und auf die Reduktion diverser Risikoparameter für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind mehrfach belegt. Daher wird bei der LOGI-Methode Wert auf eine reichliche Eiweißzufuhr gelegt (ca. 1–2 g/kg Körpergewicht). Allerdings gibt es noch immer Vorbehalte wegen angeblicher Risiken für die Nieren- und Knochengesundheit. Zudem existiert die These, ein Mehr an […]
2 Tage sind genug! Inklusive Trainingstipps für eine gesteigerte Fettverbrennung – Das so genannte HIRT Training + wertvolle Tipps für Ihr Cardiotraining Der neue Ratgeber von Andreas Scholz im PDF – Format= Versandkostenfrei!
Hier kommen die Fatburner – Gemüsesorten! Wussten Sie, dass es bestimmte Gemüsesorten gibt, die sich besser zur Steigerung der Fettverbrennung eignen als andere? Wussten Sie außerdem, dass Sie durch den Verzehr genau dieser Gemüsesorten etwas Gutes für die Verbesserung Ihrer Gesundheit tun? Ja, es ist wahr! Es handelt sich um die Gruppe der Kreuzblütler (Kohlarten). […]
Hamburger Pannfisch Einkaufsliste für 2 Personen: 200g Lachsfilet 200g Rotbarschfilet 200g Kabeljaufilet 500g festkochende Kartoffeln 100g Lauchgemüse Mittelscharfer Senf 500ml Reis-/Sojamilch etwas Margarine Öl Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Paprikapulver, Brüheninstandpulver, Kümmel 70g Dinkelmehl etwas Essig oder Weißwein
Schlankcode 4 / 8 / 4 / 8 – der neue “Geheimcode” zum schnellen schlank werden Der neue Ratgeber von Andreas Scholz im pdf-Format = Versandkostenfrei. Gleichzeitige Fettreduktion und Muskelaufbau sind mit diesem Ernährungs- und Trainingssystem möglich.
Tipps gegen Heißhunger Nach welchen Nährstoffen “schreit” mein Körper? Warum halte ich keine Diät durch? Add on: Bin ich Zuckersüchtig? Das neue Ratgeber von Andreas Scholz im pdf Format = keine Versandkosten. Wer sein Körpergewicht reduzieren will, muss weniger essen als vom Körper verbraucht wird. Dies ist soweit nichts Neues. Es fällt Ihnen jedoch schwer, […]
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