7 Power-Gewürze – Sagen Sie Ihrem Fett Ade

Gewürze schmecken nicht nur gut, sondern besitzen auch noch besondere Fähigkeiten. Das wusste man schon in der Antike. Haben Sie aber gewusst, dass Gewürze Ihnen dabei helfen können, Ihr überschüssiges Körperfett abzubauen? Es ist wirklich so. Gewürze schmecken nicht nur gut, sondern können auch noch Ihren Stoffwechsel und Ihre Fettverbrennung erhöhen. Wir präsentieren Ihnen 7 Power Gewürze, die Ihnen dabei helfen werden Ihre Traumfigur mit Genuss zu erlangen.

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Die große Loox Eiweiß-Serie Teil 2 – Abnehmen mit Eiweiß

Abnehmen mit Eiweiß

Welche Rolle spielt der Nährstoff “Eiweiß” bei der Gewichtsreduktion?

Worauf müssen Sie beim Kauf eines Eiweißshakes achten und wie gestalten Sie Ihre Ernährung sinnvoll, wenn Sie Gewicht verlieren möchten?

Diese und andere Fragen werden im neuen Loox-Artikel “Abnehmen mit Eiweiß” beantwortet, der für Sie zum Download bereit steht.

 

Sie möchten Ihren Stoffwechsel aktivieren um noch effektiver Körperfett abbauen zu können? Dann schauen Sie in das “Stoffwechselaktive Kochbuch” hinein und lassen Sie sich von den Rezepten inspirieren!

 

Dicker Bauch durch Weizen?

Weizen ist in vielen Lebensmitteln enthalten, die wir täglich konsumieren: Brot, Brötchen, Nudeln, „Frühstückscerealien“, Kuchen. Somit ist Weizen einer der größten Kalorienlieferanten in unserer Ernährung.
Ja, aber Getreide ist doch gesund, oder?

Bild: shutterstock.com

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Trainieren auf nüchternen Magen

Liebe Leserin, Lieber Leser, in der aktuellen Loox finden Sie meinen Artikel “Trainieren auf nüchternen Magen”. Erfahren Sie, bei welcher Zielsetzung Sie von einem solchen Training profitieren können und was Sie dabei beachten sollten. Möchten Sie abnehmen oder Ihre sportliche Leistung verbessern? Wann macht das Training vor dem Frühstück Sinn und wann sollten Sie wieder Nahrung zu sich nehmen? Dies und mehr erfahren Sie im aktuellen Heft, welches Sie ab heute im Handel erwerben können.   Trainieren auf nuechternen Magen-jpg1Trainieren auf nuechternen Magen-jpg2

 

 

 

 

 

 

 

 

Meinen Artikel zum “Trainieren auf nüchternen Magen” gibts beim Klick auf eines der Bilder als pdf-Download. Mehr Tipps zum abnehmen lesen Sie in meinem  Buch Projekt Wunschhose

Pre-Workout Shake selbstgemacht

Trainingstipp für ernsthaft Trainierende:

Pre-Workout Shake selbstgemacht

Pre-Workout Shakes sollen dazu beitragen, dass Sie im Training mehr Energie zur Verfügung haben, fokussiert trainieren können und eine gute Ausdauer für Ihr Trainingsprogramm mitbringen. Doch vielleicht haben Sie bereits festgestellt, dass solche Pre-Workout Shakes im Laden meistens viel einfachen Zucker und andere „Marketingbestandteile“ enthalten.

Vor dem Training halte ich Zucker nicht unbedingt für notwendig. Nach dem Training ja

(bei intensivem Training) um die Speicher wieder aufzuladen.

Ich möchte Ihnen heute zeigen, wie Sie einen solchen Shake selbst zubereiten können.

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L-Glutamin – gesund und stark

L-Glutamin

Glutamin ist die reichste im Körper vorkommende Aminosäure. Glutamin ist die Aminosäure, die an mehr Stoffwechselprozessen beteiligt ist, wie die andere essentiellen und nicht – essentiellen Aminosäuren. Für die weißen Blutzellen hat Glutamin eine wichtige Immunsystemfunktion. Glutamin wird mittlerweile in der Krebstherapie und bei ernsthaften Verletzungen eingesetzt, um die Liegedauer und Regenerationszeit zu verkürzen.

In den Nahrungsmitteln findet man Glutamin in den höchsten Dosierungen unter anderem in:

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Fisch
Fleisch
Bohnen
Milchprodukte
Whey Protein

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Der große LOOX Eiweißguide Teil 1

Liebe Leserin,

liebe Leser,

heute starten wir mit dem ersten Teil des LOOX Eiweißguides.

Im Teil 1 geht es hauptsächlich darum wie viel Eiweiß wir zur Erreichung von sportlichen Zielen benötigen.

 

 

 

 

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Gesunde Öle zum Kochen und Braten

Geht es Ihnen auch so?

Sie gehen in ein Lebensmittelgeschäft und möchten ein Öl einkaufen. Jedoch ist die Auswahl nahezu unüberschaubar groß und Sie wissen nicht, welches Öl für welche Zubereitungsart geeignet ist? Manche Öle sind nur für die Zubereitung von kalten Speisen, wie Salat geeignet. Andere auch zum Kochen oder Braten. Die Kunst ist es zu

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wissen, welche der gesunden Öle auch nach dem Erhitzen noch gesund sind…

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Muskeltraining – für jeden das Richtige

Jeder Mensch hat andere Vorlieben was Sport betrifft. Nicht jede Sportart ist für jeden Menschen geeignet. Doch egal ob Sie jung sind und viel Energie haben, schon in einem fortgeschrittenen Alter sind oder körperliche Einschränkungen haben, Muskeltraining ist für jeden geeignet. Keine andere Sportart bringt so viele Vorteile für die physische und auch die psychische Gesundheit mit sich – wie Muskeltraining.

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Muskeltraining bringt Ihnen die folgenden und noch weitere Vorteile:

  • Muskeltraining hilft Fett zu verbrennen
  • Muskeltraining stärkt das Nervensystem
  • Muskeltraining verbessert den Schlaf und mildert chronische Schmerzen
  • Muskeltraining verändert die Körperzusammensetzung

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Zunahme durch Schlemmertage?

Hallo Herr Scholz!

Ich habe nun 5 Tage geschlemmt und starte nun wieder ein Abnehmprogramm. Ich hatte gedacht, ich gönne mir mal ein paar Tage Ruhe mit dem Abnehmen, um dann wieder richtig durchzustarten.
Durch das Schlemmen habe ich jedoch ordentlich zugenommen. Ich habe richtig geschlemmt, Kuchen, Grillzeug, Süsskram usw.

Vorher habe ich noch 60 kg gewogen, nun -5 Tage später- wiege ich 64 kg!
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Speisepilze – ideale Begleiter für einen gesunden Lebensstil

Speisepilze – ideale Begleiter für einen gesunden Lebensstil

Hamburg, 14. Mai 2013 – Angesammelte Winterpfunde können die Lust auf den Sommer ganz schön eintrüben. Jetzt ist es Zeit, etwas dagegen zu tun! Speisepilze tragen zu einem gesunden Lebensstil bei. Sie enthalten so gut wie kein Fett, haben wenige Kalorien, fast ein Drittel der Kohlenhydrate besteht aus Ballaststoffen – drei Faktoren, die eine wichtige Rolle spielen, wenn es darum geht, sein Körpergewicht zu halten. Pilze stärken das Sättigungsgefühl und heben andere Geschmacks-richtungen einer Mahlzeit hervor. Sie sind vielseitig einsetzbar, schnell und einfach zuzubereiten. Da kommt keine Langeweile in dem Speiseplan auf. Pilze liefern die wertvollen Vitamine B2 und B3, die zu einem ausgewogenen Energiehaushalt beitragen. Außerdem sind Pilze eine wichtige Quelle für Folsäure und Mineralien wie Kalium, Phosphor und Kupfer. Kupfer ist ein Mikronährstoff, der bei mehreren wichtigen Körperprozessen eine Rolle spielt. Er leistet u.a. einen Beitrag zum Funktionieren unseres Immun- und Nervensystems. 100 Gramm Champignons decken bereits 30% der täglich benötigten Menge an Kupfer ab.

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Figurstraffender Frischkäseauflauf

Figurstraffender Frischkäseauflauf

Zutaten für 2 Portionen:

  • 2 Eier
  • 200gr. Kräuterfrischkäse – 0,2% Fett
  • 200gr Hüttenkäse light
  • 120gr Hähnchenbrustfilet
  • Salz, Pfeffer, Currypulver, Knoblauchpulver
  • 1 kleine Zwiebel
  • 20 g Oliven
  • 1 EL glutamatfreie Gemüsebrühe
  • light-Käseraspeln nach Geschmack

    Figurstraffender Frischkäseauflauf

    Copyright: Catrin Willer

 

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