News & Blog
Milchfett: Verbesserter Zuckerstoffwechsel, weniger Leberfett
Bei der LOGI-Methode dürfen auch vollfette Milch und Milchprodukte genossen werden. Hingegen empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) trotz fehlender Evidenz, bei Milch und Milchprodukten die fettarmen Varianten zu bevorzugen, um Übergewicht und Folgeerkrankungen vorzubeugen.
ShapeUp: Morgenstund macht Training rund
Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin. Fürs Training ist es nie zu spät. Diese Weisheit mag für die Lebensplanung stimmen – für den Tagesablauf gilt sie nicht. Vor allem Muskeltraining nach Feierabend mag vielleicht Spaß machen, aber für den Erfolg gibt es wahrlich bessere Zeiten als die späten Abendstunden. Das liegt nicht nur am menschlichen Biorhythmus. […]
ShapeUp: Die Angst der Frauen vor den Muskeln
Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin. Frauen, die sich stundenlang auf dem Stepper mit kleinen, schnellen Schritten und den Händen auf den Griffen abgestützt quälen und im Anschluss nur Innenseite und Außenseite der Beine trainieren, werden leider niemals so aussehen, wie sie es sich gerne wünschen, nämlich schlank und straff. Um es vorwegzunehmen, das Training von […]
Figurmacher-Ziel: Gesund alt werden
Woran denken SIE, wenn Sie an das Älterwerden denken? Vielleicht daran, nicht mehr arbeiten zu müssen und in den wohlverdienten Ruhestand zu gehen? Eventuell denken Sie auch an nachlassende Muskelkraft oder faltiger werdende Haut? Möglicherweise denken Sie aber auch an ein erhöhtes Risiko für verschiedene Erkrankungen, wie zum Beispiel solche des Herz-Kreislauf-Systems, Diabetes mellitus Typ […]
BodyLIFE: Typgerecht
Körpertypgerecht abnehmen Sie wollen ihre Figur optimieren, gehen regelmäßig zum Training und ernähren sich gut. Trotzdem haben Sie den Eindruck, dass “nicht mehr geht”? Oder Sie betreuen als Trainer ihre Kundinnen auf dem Weg zur Wunschfigur, doch manchmal gelangen Sie an einen Punkt, bei dem der Fortschritt stagniert?
Cellulite – Warum sie entsteht und was Sie dagegen tun können
Viele Frauen kennen es – das Problem „Cellulite“. Unschöne Dellen, die bevorzugt an Oberschenkeln und Po auftreten. Doch wie und warum entsteht Cellulite überhaupt und was können Sie effektiv dagegen tun? Dass Cellulite fast ausschließlich Frauen betrifft, ist zum einen genetisch bedingt und zum anderen liegt es an der weiblichen Hautbeschaffenheit. In der weiblichen Hautstruktur […]
Darmkrebsrisiko : Sind rotes Fleisch und Wurst jetzt tabu?
Bei der LOGI-Methode soll möglichst zu jeder Mahlzeit eine Eiweißkomponente verzehrt werden, wobei pflanzliche (Nüsse, Hülsenfrüchte, Pilze) und tierische Proteinträger (Fleisch, Geflügel, Fisch, Ei, Milchprodukte) gleichermaßen empfohlen werden. Immer wieder geraten die tierischen Lebensmittel jedoch in Verdacht, gesundheitsschädlich zu sein. Aktuell wird in vielen Medien pauschal vom Verzehr von rotem Fleisch (Rind, Kalb, Schwein, Ziege, […]
So wirkt HIIT auf den Stoffwechsel
Ein Artikel von www.figurwell.de. Als ein wesentlicher Vorteil des hochintensiven Intervalltrainings wird die Effizienz genannt. Kurze Trainingszeit mit großer Wirkung. Wir haben die Auswirkung einer HIIT – Einheit auf den Energiestoffwechsel mit der e-scan Stoffwechselmesssystem untersucht, dabei die Sauerstoffaufnahme vor der Trainingseinheit und über Stunden nach dem Training dokumentiert. Unsere hochintensive Trainingseinheit wurde nach dem […]
Hochglykämische Kohlenhydrate: Risikofaktor für Depressionen
Zu den größten und wachsenden Gesundheitsbelastungen zählen neben Adipositas und Diabetes auch Depressionen. Zugleich steigt in vielen Ländern der glykämische Index (GI) der Speisen. Da der GI bzw. die glykämische Last (GL) mit Adipositas und Diabetes in Zusammenhang steht, erhebt sich die Frage, ob hochglykämische Kohlenhydrate auch das Risiko für Depressionen erhöhen.
Abnehmen in der Kältekammer – Der Figurmacher bei Sat.1
Abnehmen in der Kältekammer? Ist das wirklich möglich? Was in den USA als Abnehmhelfer oder Stoffwechselpush gängig ist, wird von uns hinterfragt. Figurmacher® Andreas Scholz machte zusammen mit dem Sat1 Frühstücksfernsehen den Versuch und hat bei 3 Testpersonen nachgemessen. Hierzu wurde der Kalorienverbrauch der Teilnehmer mit dem SenseWear-Armband gemessen. Und zwar sowohl 21 Stunden unter […]
Vanillequark mit Blaubeeren und selbstgemachten Knuspis
Zutaten für 1 Portion: 200 g Magerquark 30 g Proteinpulver Vanille ( z.B. von INKO) 100 g frische Blaubeeren 25 g Knuspis
ShapeUp: Vor dem Training: Naschen erlaubt
Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin. Das Mittagessen ist längst verdaut. Die Zeit bis zum Fitness-Festmahl am Abend noch lang. Der Hunger lässt sich kaum noch bändigen. Und dann steht vorher auch noch Training auf dem Plan. Wenn jetzt auch noch der Versuch scheitert, den knurrenden Magen mit Kaffee zu täuschen, dann wird es höchste Zeit […]
Klicken Sie hier um Ihren eigenen Text einzufügen
