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Ein neuer Trend speziell für Frauen – Piloxing
Schaut man sich ein wenig in der Fitnessbranche um, so fällt auf, dass ein neuer Trend in den Studios Einzug hält: die Kombination von zum Teil völlig unterschiedlichen Sportarten kombiniert in einem Kurs.
Sie suchen eine neue Herausforderung? Weiterlesen
Kurz, intensiv und effektiv!
Training in der Forminglounge in Burgwedel www.forminglounge.de
Anfang des Jahres habe ich zu diesem Thema ein Seminar besucht und einige neue Erfahrungen gesammelt. Beim EMS Training wird weder an Hanteln noch an Maschinen trainiert. Der Trainierende bekommt je nach System entweder eine Weste mit Elektroden oder einzelne Elektroden an die Muskeln angelegt Weiterlesen
Sehr geehrter Herr Scholz,
ich möchte Ihren Fettkillerplan in die Tat umsetzen. Ich habe aber einige Fragen zum Ernährungsplan. Da nichts zur Zubereitung gesagt wird, würde ich gern wissen, was Sie mit den folgenden Angaben meinen: Weiterlesen
Hallo Andreas!
Ich besitze schon eine ganze Reihe auf dem Markt erhältliche Bücher mit unendlichen Tipps. Ich benötigte mal einen individuellen Ratschlag von dir. Ich befolge eine Low Carb Ernährung. In Verbindung mit der Low Carb Ernährung habe ich durch das Krafttraining und Bodypump eine sehr durchtrainierte Figur erlangt. Weiterlesen
Das richtige Trainingszubehör für mehr Figurerfolgrfolg
Jeder von uns kennt es oder hat es selbst schon mal am eigenen Leibe gespürt. Es wird intensiv trainiert, die Motivation steigt mit jeder weiteren ausgeführten Wiederholung und man denkt sich:“ Noch eine weitere Wiederholung“. Weiterlesen
Je mehr Sauerstoff die Zelle aus der Atemluft aufnehmen kann, desto besser ist die Fettverbrennung (Fette verbrennen nur wenn Sauerstoff vorhanden ist) und die allgemeine Leistungsfähigkeit.
Neben der Kapillarisierung können auch Pflanzenextrakte helfen die Sauerstoffaufnahmefähigkeit zu erhöhen.
Die Pilze Cordyceps und Shiitake sind bekannt dafür Weiterlesen
Hallo Herr Scholz,
ich trainiere selber schon seit einiger Zeit und habe durch Ihre Ratgeber (Das Knackpo Programm, 24 Std. maximale Fettverbrennung und Six Pack Weeks) schon großartige Erfolge erzielen können.
Nun habe ich eine Frage, meine Schwägerin wiegt 120 kg bei 170 cm und ist
16 Jahre alt. Wir gehen seit kurzer Zeit gemeinsam zum Sport und nun wollte ich fragen, ob der Einsatz von
L-Carnitin für sie als Jugendliche sinnvoll und vertretbar wäre? Weiterlesen
Guten Tag Herr Scholz,
ich hoffe, dass Sie mir bei meinem Problem helfen können. Ich trainiere seit 6 Monaten in einem Fitnessstudio und habe erfolgreich 10 kg an Gewicht abgenommen. Nun steht im nächsten Monat mein 2-wöchiger Urlaub an. Ich weiß nicht, ob am Urlaubsort ein adäquates Fitnessstudio zu finden sein wird. Weiterlesen
Schönen Dank an Harald Gärtner für seine Tipps, die er in Zukunft mit uns teilen wird.
Es kommt schon recht häufig vor, dass ich von anderen Trainierenden darauf angesprochen werde, was sie denn im Training tun könnten, um Körpergewicht abzubauen. Ich erkläre daraufhin die wichtigsten Punkte von denen ich tatsächlich glaube, dass sie dabei helfen können Körperfett loszuwerden. Leider muss ich dann immer wieder feststellen, dass kaum einer die Trainingstipps umsetzt, sondern genauso weitermacht wie seither oder sogar das Gegenteil von dem was ich gesagt habe. Aus diesem Grunde probiere ich es bei diesem Artikel mal genau anders herum. Weiterlesen
Einige Hersteller verwenden für ihre Eiweißprodukte Weizeneiweiß. Dies machen einige Hersteller, um so die Produktionskosten verringern zu können, da Weizeneiweiß kostengünstig ist. Es ist aber auch von minderer Qualität. Achten Sie auf die Zutatenliste bei billigen Anbietern. Die Zutaten, die zuerst erscheinen, sind prozentual am meisten enthalten. Erscheint z. B. zuerst Weizeneiweiß gefolgt von Sojaeiweiß und dann erst andere Proteinquellen, so sagt das aus, dass der größte Teil aus pflanzlichen Proteinen besteht und diese sind billiger als tierische. Außerdem nicht ganz so hochwertig. Daher auch der geringere Preis. Schauen Sie auch auf das Aminosäureprofil. Besonders interessant sind hierbei die Bcaa’s. Das sind die Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Ein gutes Proteinpulver sollte mindestens 22 g Bcaa’s auf 100 g enthalten. Halten Sie sich an bekanntere und größere Hersteller, die mehr in der Öffentlichkeit stehen, da können Sie sicher sein, dass Sie gute Qualität erhalten. Billiger ist nicht immer besser. Weizeneiweiß besitzt nur eine geringe biologische Wertigkeit.
Lesen Sie den Erfahrungsbericht von Thomas Muth, wie er erstaunliche Erfolge mit dem Ernährungs- und Trainingsprogramm aus dem Ratgeber “SIX PACK WEEKS” bei seinen Mitgliedern, in Verbindung mit dem Milonzirkel, erzielte. Ursprünglich gedacht für das Training mit freien Gewichten, zeigt das Programm auch in Verbindung mit dem Milonzirkel seine positiven Wirkungen und Erfolge. Weiterlesen
Viele von uns denken bei dem Wort Supplements, wozu auch Eiweißpulver gehört, nicht an Lebensmittel. Es sind aber in der Tat Lebensmittel und Lebensmittel besitzen keinerlei Nebenwirkungen. Grundsätzlich gehen von in Deutschland legal erhältlichen Nahrungsergänzungen keine Risiken oder Nebenwirkungen aus. Daher sind sie auch für Kinder und Jugendliche genau so geeignet, wie für Erwachsene und ältere Menschen. Weiterlesen
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