Kundenfeedback: Ich bin jetzt 3 Wochen dabei und die Kilos purzeln!”

1 Monat Onlinecoaching mit dem Figurmacher® Andreas Scholz Dipl.oec.troph.

 

Hallo Andreas,

 

ich möchte Dir nur eben schnell von meinem Erfolg erzählen.

Nach dem WSV von Dir konnte ich mein Gewicht problemlos halten.

Nach 2 ½ Wochen Urlaub auf Sardinien sah das schon anders aus (Pasta, Vino, Dolce Vita).

Da waren gut 2 kg mehr auf der Waage.

Wieder zurück in Hamburg, habe ich mich an Deine empfohlenen Kalorien (Cycling) + die Verteilung der Makros gehalten.

Ich bin jetzt 3 Wochen dabei und die Kilos purzeln.

Vielen Dank nochmal.

Liebe Grüße.

 

SFW – Sommer-Figur-Wochen

1 Monat SFW (Sommer-Figur-Wochen) Online Coaching mit dem Figurmacher® Andreas Scholz

 

 

(Screenshot Diätbericht der Kundin – Start im März mit 67 kg.) 

Das FSH – Programm

FSH– Figurstraffung, Stoffwechselregulation und Hormonbalance
Trotz Diät und Sport geht das Gewicht nicht runter – die 7 Schritte des FSH Programms

Erste Voraussetzung wird ein Kaloriendefizit wirklich eingehalten (wird richtig getrackt?)

Wenn ja, macht ein FSH-Programm Sinn

•Schritt 1: Darmentleerung
•Schritt 2: Darmaufbau
•Schritt 3: Leberreinigung
•Schritt 4: Biotransformation = fettlösliche Stoffwechselendprodukte werden in wasserlösliche Stoffe umgewandelt.
•Schritt 5: Ausleitung über Leber, Niere und Haut
•Schritt 6: Hormonbalance herstellen
•Schritt 7: je nach Anamnese werden entweder Östrogene ausgeleitet oderCortisol ins Gleichgewicht gebracht.

Zusammenfassung:

FSH ist eine kalorienreduzierte Ernährungsform (1200-2400kcal), bei der potentiell schädliche Nahrungsinhaltsstoffe für 28 Tage eliminiert werden. Für die Biotransformation und Hormonhaushalt sind pflanzliche Stoffe, wie Mariendistel und ChlorellaAlgen notwendig.

Was passiert danach?

Je nach Zielsetzung wird eine auf den persönlichen Stoffwechsel angepasste Basisernährung erstellt. Nach und nach können, je nach Verträglichkeit, einzelne der vorher eliminierten Nahrungsbestandteile wieder in die Nahrung aufgenommen werden.

 

 

 

 

 

 

 

Symptome einer Östrogendominanz:

 

 

 

 

 

 

 

Typische Anzeichen eines Progesteronmangels:

Kundenfeedback: Niels N. – Der Plan funktioniert zu 150%!

Kundenfeedback: Der Plan funktioniert zu 150%!

 

Hört selbst, was Niels von seinem Coaching berichtet.

Wir sind begeistert, dass er in so kurzer Zeit so viel erreichen konnte!

 

Die Frage die sich alle stellen, hat sich auch Niels gestellt, bevor er zu Andreas Scholz ins Coaching kam.

Was kann ich tun um abzunehmen?

Er selbst ist Physiotherapeut und Studiobesitzer in Lübeck.

https://www.medico-fitness.de/

 

 

Er buchte ein Coaching* bei Andreas und führte nach einem persönlichen Check eine Kalorienverbrauchsanalyse mit dem SenseWear® Armband durch.

Anhand seiner Messergebnisse hat er dann ein auf ihn abgestimmtes Programm* von Andreas durchlaufen.

*Werbung

 

Abnehmen funktioniert so auch trotz anstrengendem Alltag!

Durch konsequentes Einhalten seines Planes passierte das Ganze kinderleicht – innerhalb von wenigen Wochen verlor Niels schon über 7kg!

Bis jetzt sind bereits über 10kg gepurzelt!

 


 

Ein aktuelles Vorher / Nachher Foto.

Die Gewichtsabnahme ist im rechten Bild deutlich zu erkennen.

 

 

 

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Andreas Scholz Dipl.oec.troph.

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Kundenfeedback: “Mein Leben hat sich zum positiven verändert!”

Lieber Andreas,

ich  möchte dir hier, ein paar persönliche Zeilen schreiben.

Ich wurde von den Ärzten und sogar von der Psychotherapeutin allein gelassen. Alle nahmen mich und meine Symptome nicht ernst. Durch dich hab ich echt wieder Hoffnung geschöpft, dass es irgendwann doch besser wird (und es wurde besser).

Die Tabletten wirken nach und nach und schleichend, so dass man erst nach Wochen sagen kann „Ey, das war eine nervige Situation und ich konnte einen kühlen Kopf bewahren“.

Ein fettes Danke an dein Coaching, für die aufbauende Worte, als ich voll das Mimimi hatte und die Geduld. Ich habe jetzt das Gefühl, es kann bergauf gehen und ich gehe in die richtige Richtung. Auch gab es Momente, wo ich geflucht habe: „Wer isst denn Fleisch am Morgen“… aber ich habe durchgezogen und wahnsinnige 6 kg abgenommen. Ich merke, dass hier und da die kleinen, fiesen Fettpölsterchen verschwinden… der Körper erholt sich und die Form wird besser…

Ich bin wahnsinnig froh, dass ich den Schritt gegangen bin! Ehrlich! Mein Leben hat sich zum Positiven verändert! Dafür danke ich dir!

Als du geschrieben hast, ich brauch kein Coaching mehr, dachte ich „okay, ob ich das nun alleine schaffe?“… als dann die E-Mail mit dem Bewertungs-Fragebogen kam dachte ich „scheiße, der meint das ERNST!! das wars jetzt..?“…

Ich habe keine Kinder, aber JETZT weiß ich, wie Eltern sich fühlen, die ihre Kinder zum Kindergarten bringen und die Kinder einfach die Hand loslassen, ohne Tschüss zu sagen, um mit anderen Kindern zu spielen!

Aber du hast Recht, du hast alles getan und der Körper braucht Zeit… also bekommt er Zeit…

Vielen Dank für deine Unterstützung, ich hoffe, dass es bei dir auch bergauf geht. Bitte bleib so wie du bist. Deine Ehrlichkeit und deine Begeisterung für das Thema sind toll und ich schätze dies sehr. Dadurch kannst du anderen Frauen helfen und ich wette, ich werde nicht die Einzige sein, die das zu schätzen weiß.

In ein paar Monaten möchte ich mich gern nochmal vermessen lassen, um die Fortschritte zu dokumentieren. Ich weiß, dass wir uns hier und da wieder sehen werden.

Liebe Grüße,

D.

Hormonterror macht dick! Figurevent im Injoy Rudolstadt

Am 25.05. und 26.05.2018 ist der Figurmacher® Andreas Scholz zu Gast im Injoy Rudolstadt.

Mit einem Klick kommen Sie zum Interview des Marcus Magazins. 

Frauen können hier einen kostenlosen Hormoncheck machen. Welches Hormon zerstört deine Figur?

Interessierte Damen, die nicht am Vortrag teilnehmen können, haben hier die Möglichkeit ein Online Coaching zu buchen.

 

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Shape Up: Schöne Beine kommen nicht von alleine

Wer Bein zeigen will, muss Bein trainieren. Davon profitieren nicht nur feste Oberschenkel und stramme Waden, sondern auch ein knackiger Po, ein flacher Bauch und ein schmerzfreier Rücken. Damit sich frau auch in Shorts, Mini-Rock oder Bikini von ihrer besten Seite zeigen kann, haben wir die wichtigsten Übungen so zusammen gestellt, dass sie überall und jederzeit absolviert werden können – auch im Urlaub. Am Anfang mit ein bis zwei Wiederholungen starten, nach vier Wochen auf drei bis vier Wiederholungen steigern. Wer regelmäßig trainiert, sollte zwei bis drei Übungen für Po und Beine in jedes Workout einbauen. Die effektivsten Übungen sind Beinheber, Ausfallschritt und Waage.
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Intervallfasten in 90 Sekunden!

Intervallfasten oder auch als intermittierendes Fasten bekannt, macht abnehmen jetzt noch leichter!

Eckart von Hirschhausen probierte dieses Prinzip aus und verlor 10 Kilo – diesen Selbstversuch nennt er die “Hirschhausen-Diät”. Nach welchem Prinzip das intermittierende Fasten funktioniert erklärt er ganz einfach und verständlich in nur 90 Sekunden.

Alle Geheimnisse des intermittierenden Fastens findest du in diesem kleinen Zeichentrickfilm:

Ganz einfach schlank werden!

Probiere es jetzt selber aus!

Heize deinem Stoffwechsel mal wieder so richtig ein! Das Prinzip ist ganz einfach – du isst am Tag nur in einem Zeitfenster von 8 Stunden. Wie genau das alles funktioniert und du deine Ziele erreichst erfährst du mit unserem Spezialangebot – intermittierendes Fasten.

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Schlankcode 4848 & Schlanktage

 

 

Garnelen-Avocado-Tomaten-Salat

Meeresfrüchte sind eine hervorragende Proteinquelle und eine sehr gute Variation zu Fleisch, Eiern und pflanzlichen Proteinquellen. Avocados enthalten einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, welche wichtig für die Herz-Kreislauf-Gesundheit sind und sind reich an Magnesium, Kalium, und Vitaminen.  Kirschtomaten enthalten ebenfalls zahlreich Vitamine sowie Carotin Lycopin das ebenfalls ein Antioxidans ist und freie Radikale unschädlich machen kann.

Dieses Rezept funktioniert übrigens mit Garnelen, Shrimps oder Krabben. Am besten Wildfang, also z.B. MSC zertifizierte Eismeergarnelen oder Nordseekrabben verwenden. Bio-Qualität wäre ebenfalls eine Alternative, von Produkten aus Zuchtanlagen ohne Bio-Siegel ist aufgrund von Antibiotika-Einsatz und potentiellen Schadstoffen abzuraten.

 

Zutaten:

– 1 Packung Garnelen, Shrimps oder Krabben (im Bild Eismeergarnelen)

– ½-1 Bio-Avocado, in Stücke geschnitten

– 1 Hand voll Bio-Kirschtomaten, halbiert

– 1 EL Bio-Olivenöl

– optional 1-2 TL Balsamico-Essig

– nach Geschmack Natursalz (z.B. Fleur de Sel oder Himalayalz), Pfeffer oder andere Gewürze wie z.B. Chili verwenden

 

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ShapeUp: Trainingsziel – Wohlgefühl

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

Die einen brauchen Tracker, die anderen spüren es selbst – das gute Gefühl, das sich nach jedem Training einstellt. Und trotzdem tut es gut zu wissen, was sich da in uns abspielt, wenn wir laufen, radeln oder rudern, Gewichte stemmen oder uns dehnen und strecken. Denn man kann es nicht nur fühlen, sondern auch erklären, warum das körperliche Training so gut tut. Manchem kann dieses Wissen helfen, seinen inneren Schweinehund zu überzeugen. Oder wissen Sie, weshalb ein richtiges Training so ein gutes Gefühl gibt?
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ShapeUp: Gut geplant statt blind drauf los

Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

Beim Training ist es nicht anders, als beim Fahrradflicken – gewusst wie ist der Schlüssel zum Erfolg. Wer nicht weiß, wie es geht, macht viel verkehrt und verliert schnell die Lust. Um seine Trainingsziele zu erreichen hilft vor allem die Anleitung durch einen professionellen Trainer. Aber auch eigenes Wissen über die wichtigsten Trainingsprinzipien verhilft zu Erfolgserlebnissen und bewahrt vor Fehlentwicklungen. Die wichtigsten Prinzipien lassen sich in neun Schritten erklären.

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