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Die Fettverbrennungshormone Teil 2
Heute erkläre ich euch, wie ich denn nun diese Fettverbrennungshormone beim Cardio Training aktivieren kann. Figurmacher® Tipp: Abonniere mich auf Instagram um keine Tipps mehr zu verpassen! Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an Ein Beitrag geteilt von Andreas Scholz | Online Coach (@figurmacher_andreas_scholz) Individuelle Lösungen für Männer & Frauen: Suchst Du ein professionelles Coaching […]
Die Fettverbrennungshormone
Wie kannst du mit Cardio Fett verbrennen? Schau Dir mein Reel an, da gibt es die Antwort! Willst du mehr wissen? Schreibe mir eine PN oder melde dich an, zu einem kostenlosen Figurgesprächwww.andreas-scholz-derfigurmacher.de Figurmacher® Tipp: Abonniere mich auf Instagram um keine Tipps mehr zu verpassen! Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an Ein Beitrag geteilt […]
Dehnen oder nicht dehnen?
Dehnen oder nicht dehnen? Das Dehnen gehört noch immer zu den viel diskutierten Themen, sowohl im Freizeit- als auch im Profisport. Soll man nun statisch oder dynamisch dehnen und wie lange? Reduziert Stretching vor dem Sport die Leistungsfähigkeit? Können Dehnungen Muskelkater verhindern oder zur Verletzungsprävention beitragen? Ist Dehnen eine Frage des Wohlfühlens oder ein Muss? […]
Hitzeschutz durch Antioxidantien
Hitzeschutz durch Antioxidantien Antioxidantien schützen uns und erhalten das Immunsystem. Vor allem im Sommer, durch die zusätzliche hohe UV-Strahlung, solltest du für eine ausreichende Versorgung mit Antioxidantien sorgen, um deine Zellen zu schützen. Antioxidantien sind die Gegenspieler der sogenannten „freien Radikale“. Diese bildet dein Körper im Zuge von Stoffwechselprozessen einerseits selbst, zum anderen entstehen sie […]
Jetzt ist es auch egal!
Jetzt ist es auch egal! Oder doch nicht?Wer kennt es nicht, es läuft eine zeitlang richtig gut mit Ernährung und Training…und DANN passiert es. Man hat nicht richtig vorgeplant, nicht vorgekocht, keine Zeit und die Pizza geht jetzt einfach am schnellsten!! Ich glaube, das kennen wir alle! Dann zu sagen, jetzt ist es auch egal […]
Viel hilft viel
Viel hilft viel? Das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten lässt sich am besten durch eine Kombination von Kraft- und Ausdauertraining senken. Speziell mit dem Krafttraining sollte man es aber nicht übertreiben, denn zu viel davon macht den positiven gesundheitlichen Effekt zunichte. Der gesundheitliche Nutzen von körperlicher Aktivität im Allgemeinen ist gut […]
Outdoor Training
Outdoor-Training Die Outdoor-Saison hat längst begonnen, die Mountainbikes sind auf Vordermann gebracht, die Laufschuhe geschnürt, die Segel gehisst – aber Mutter Natur hat deutlich mehr zu bieten als die bewährten Outdoor-Sportarten. Natürliche Gegebenheiten können kostenfrei und mit wenig Aufwand für neue Trainingsreize genutzt werden. Endlich wieder raus! Nach der langen Indoor-Saison im Studio lechzt […]
Update zum Figurerfolg von Enrico!
Update: Enricos Figurerfolg dank MSH-Figurprogramm Muskelaufbau – Stoffwechselsuperkompensation – Hormontuning Das war Enricos Statement zum FSH-Programm im letzten Jahr: „Das was ich in dem Vierteljahr (…) bei euch gelernt habe, ob das jetzt Ernährung ist, Supplemente oder auch Trainingsplan – das war beeindruckend.“ Enrico ist mit 94-95 kg gestartet und jetzt schwankt er zwischen 82 […]
Schilddrüse – Opfer des Darms?
Unsere Ernährung kann unsere Hormone beeinflussen. Jeder hat bestimmt schon mal gehört, dass Zucker stark den Insulinspiegel beeinflusst.Um Die Schilddrüse ist in den meisten Fällen das Opfer und nicht das erkrankte Organ. Wusstest du, dass der Darm u. a. dafür verantwortlich ist, ob das Schilddrüsenhormon T4 in die aktive Form T3 umgewandelt wird? Deswegen solltest […]
Mit Ernährung die Hormone in Balance bringen
Unsere Ernährung kann unsere Hormone beeinflussen. Jeder hat bestimmt schon mal gehört, dass Zucker stark den Insulinspiegel beeinflusst.Um die Hormone der Frau besser in Balance zu bringen, ist es sinnvoll in den ersten zwei Wochen der Menstruation Leinsamen zu essen, weil es Östrogen bildet. Nach dem Eisprung wären Leinsamen eher kontraproduktiv.Schon mal von Seedcycling gehört? […]
Ballaststoffe und Gewichtsstop
Hilfe, das Gewicht geht nicht runter – ich mache doch alles nach Plan und esse auch mein gesundes Gemüse!?Kennt ihr das? Manchmal will das Gemüse den Darm nicht verlassen und dann kommt fast gar nichts raus…das Gewicht steigt…Mein Tipp: einfach mal zwei Tage keine Ballaststoffe essen und den Darm entleeren. Dann wieder langsam Gemüse zuführen.Oder […]
Trainingsparameter Kadenz
Trainingsparameter „Kadenz“. Häufig beobachtet man, dass viele Trainierende die Gewichte einfach nur hoch und runter schwingen. Es ist aber wichtig, die Gewichte langsam abzusenken und kraftvoll anzuheben. Gute Trainingspläne haben dazu eine Spalte.Z. B. 4/1/X/1.Für die Kniebeuge bedeutet dies: 4 Sekunden runter. 1 Sekunde Spannung halten und X bedeutet: So explosiv wie möglich nach oben. […]
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