Als Figurmacher® und Referent der myline Akademie bekomme ich täglich viele Nachrichten mit Anfragen rund um das Thema Abnehmen. Und hin und wieder erreichen mich Mails, in denen die Verfasser von ihren beeindruckenden Erfolgen berichten….. so auch Katja. Sie hat es geschafft, sich fast zu halbieren und berichtet darüber: “Als ich mich dazu entschied an […]
Von Wilfried Dubbels Wohlgenährt und dickbäuchig aussehend- und doch nicht ausreichend ernährt! Nach ernährungsmedizinischen Richtlinien hat sich in letzter Zeit ein Problem offenbart, das paradox erscheint. Der Überfluss an (minderwertiger) Nahrung führt zu Mangelerscheinungen. Der Bauch wächst und die Muskulatur schrumpft. Für den Aufbau gesunder Muskelmasse ist jedoch weniger die Nahrungsmenge, sondern vielmehr die […]
Mit freundlicher Genehmigung von Systemed. Beim Vergleich fettreduzierter, kalorienbegrenzter Diäten mit kohlenhydratreduzierten Diäten ohne Kalorienbegrenzung schneiden letztere in der Regel besser ab, sowohl was das Gewicht als auch was die kardiovaskulären Risikofaktoren angeht.
Steigern Sie Ihre Gesundheit und fördern Sie den Abbau von Körperfett – durch die Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln in ihren Ernährungsplan Forscher der „American Dietetic Association“ (ADA) fanden kürzlich heraus, dass nicht nur die aufgenommene Kalorienmenge für die Ausprägung des Körperfettanteils von Bedeutung ist. Vielmehr ist die Herkunft der Energie, also die Art der verzehrten […]
Zutaten für 4 Portionen: 150 Gramm Brombeeren und 150 Gramm Blaubeeren 500 Millilitern Buttermilch 50 Gramm Protein 80 (Waldbeere), 500 Gramm Magerquark sowie 1 Teelöffel Agavendicksaft 50 Gramm gehackten Mandeln und 4 Esslöffeln Haferflocken
Mara hat einen Traum. Den Traum, einmal auf der Bühne bei einem Wettkampf zu stehen. Sie trainiert bereits fleißig. Jedoch möchte sie alles aus ihrem Körper herausholen, sie möchte Training und Ernährung optimieren und bittet Figurmacher® Andreas Scholz um Hilfe. Mit Hilfe des SenseWear-Armbands wird Maras Aktivität genau protokolliert. Wie viele Kalorien verbraucht sie bei […]
Leicht – sommerlich frisch und auch noch proteinreich: die Pfannkuchentorte Zutaten: 2 Eier 4 Eiklar 100 ml Magermilch 25 g Proteinpulver mit neutralem Geschmack, z. B. Inko Pro80 Active Classic Pur Für die Füllung: Magerquark Fruchtmus, z. B. von Alnatura
Es ist Sommer, das Wetter ist toll, es ist heiß – und Sie wollen dennoch nicht auf Ihr Training verzichten? Das Online-Magazin “LOOX” befasst sich derzeit in einem Artikel genau mit diesem Thema: Was ist das richtige Trinkverhalten beim Training und wie können Sie trotz Hitze ein effektives Training durchziehen?
Dass die Paleo Ernährung in der Praxis funktioniert, zeigen unsere Erfahrungsberichte. Aber auch wenn die Steinzeit-Story dafür sorgt, dass Paleo oft belächelt wird, lassen sich durch wissenschaftliche Studien und Erkenntnisse zeigen, dass Paleo die Beste Ernährung für den Menschen ist. Im Folgenden wollen wir deswegen alle relevanten Thesen der Paleo Ernährung erläutern und deren wissenschaftliche Begründung […]
Durch ein paar kleine Veränderungen wird aus dem Reisbrot im Handumdrehen ein fruchtiger Reiskuchen. Lecker! Welches sind ihre Lieblingszutaten? Schreiben Sie uns!
Dass die Paleo Ernährung in der Praxis funktioniert, zeigen unsere Erfahrungsberichte. Aber auch wenn die Steinzeit-Story dafür sorgt, dass Paleo oft belächelt wird, lassen sich durch wissenschaftliche Studien und Erkenntnisse zeigen, dass Paleo die Beste Ernährung für den Menschen ist. Im Folgenden wollen wir deswegen alle relevanten Thesen der Paleo Ernährung erläutern und deren wissenschaftliche Begründung […]
Sie haben bereits erfolgreich ihr Gewicht reduziert oder sind gerade auf dem Weg zum Ziel? Erzählen Sie uns von Ihrer Strategie: Zählen Sie die Kalorien? Zählen Sie die Kalorien und achten zusätzlich auf die Nährstoffverteilung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen? Planen Sie Ihre Mahlzeiten im Vorhinein? Betreiben Sie alternierendes oder intermittierendes Fasten? Sind Sie so […]
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