Schlagwortarchiv für: Ziel erreichen

ShapeUp: Wie gute Vorsätze lange überleben

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Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

Die meisten guten Vorsätze haben sich nach wenigen Wochen bereits in Luft aufgelöst. Damit Ihnen das nicht passiert, hat die Bremer Gesundheitspsychologin Professor Sonia Lippke sieben effektive Tipps für einen erfolgreichen Kampf gegen den inneren Schweinhund erforscht. Ihr wichtigster Ratschlag lautet: Statt ganz allgemeine Vorsätze formulieren wie „mehr Trainieren, gesünder essen, nicht mehr rauchen“ sollte man möglichst konkret planen. Und dann die eigene Strategie immer wieder der Wirklichkeit anpassen. Zur konkreten Planung gehören sieben Schritte.

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BodyLIFE: Dicke Muskeln, kleines Hirn?

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Dicke Muskeln, kleines Hirn –  Was wir von Bodybuildern lernen können dicke muskeln -bild

Woran denkst DU als erstes, wenn Du den Begriff Bodybuilding hörst? Denkst Du, so wie viele andere Menschen, auch an “aufgepumpte” Männer, die nichts anderes können als Gewichte zu stemmen?

Bodybuilding ist, auch heutzutage noch, in vielen Köpfen mit negativen Assoziationen behaftet. Figurmacher® Andreas Scholz räumt in seinem neuen Artikel in der Zeitschrift BodyLIFE mit vielen Vorurteilen auf und beleuchtet, wie wir alle von Bodybuildern profitieren können.

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Tipps zur Gewichtsreduktion #8 – Willensstärke

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Manchmal fällt es schwer, neue Gewohnheiten konsequent beizubehalten. Doch wenn Du stets dein Ziel vor Augen hast, fällt es leichter sich zu motivieren!

Woher nimmst DU die Willensstärke, um beständig an deinen Zielen zu arbeiten?

Erzähle mir, wie Du es schaffst, dich in schwachen Momenten weiter anzutreiben!

Tipps zur Gewichtsreduktion #8 - Willensstaerke-001

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Du möchtest dir das Bild zur Motivation an die Pinnwand oder den Kühlschrank hängen?

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Tipps zur Gewichtsreduktion #6 – Einstellung

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Du hattest ein Ziel vor Augen und dir wurden Steine in den Weg gelegt?

Du bist deinen Weg dennoch mit Erfolg gegangen weil Du fest an Dich und Deine Fähigkeiten geglaubt hast?

Erzähl mir davon!!

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