Schlagwortarchiv für: Weihnachten

ShapeUp: Alle Jahre wieder – Weihnachten macht dick

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Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

Nicht zwischen Weihnachten und Neujahr steigt das Gewicht, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten. Wer sich mit dieser Binsenweisheit über die Feiertage retten will, wird jetzt aber dicke Backen machen. Denn nun kam heraus, dass die Zeit rund um Weihnachten Pfunde und Kilos wuchern lässt, egal was man macht – ob man trainiert oder nicht, Punsch und Kekse konsumiert oder Dinnercancelling betreibt. Das dicke Ende ist gewiss; aber zum Glück nicht von Dauer.

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ShapeUp: Alle Jahre wieder: Ein Kalorien – Inferno

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Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

Jedes Jahr ist es wieder soweit: Massenhaft Kalorien warten kichernd auf die Umsiedlung in das

Copyright: BVDC - Fotolia.de

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Lebkuchenendlager an den Schenkeln und das Christstollengewölbe auf Bauchnabel-Höhe. Zum Jahresende wiederholt sich dann das Kalorien -Inferno noch einmal, gesteuert durch emotional festgefressene Erinnerungen an unsere Kindheit. Doch es gibt eine diplomatische Strategie, mit der wir genießen können. Und das mit richtig gutem Gewissen…
Ein Strategie-Plan von Patric Heizmann

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Im Studio entdeckt: Adventskalender mit Fitnessriegeln

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Im Studio entdeckt: Tolle Geschenkidee – Der Adventskalender mit Fitnessriegeln

Der Kalender enthält 24 leckere Fitnessriegel. Es gibt ihn von der Firma INKO und dem Ernährungsprogramm myline.

Fragen Sie doch mal in Ihrem Studio nach!

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Tipp: Verschenken Sie dazu gleich noch einen Fitnessgutschein. So können Sie zusammen mit ihren Freunden trainieren und danach den Riegel genießen (also brauchen Sie auch einen Kalender für sich).

Eine leckere Adventszeit wünscht Ihnen das Figurmacher®-Team.

 

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Lebkuchenmuffins mit Marzipanfüllung – Low Carb

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Weihnachten rückt in großen Schritten näher!

Hier finden Sie ein Rezept für leckere Low-Carb Lebkuchen-Marzipan-Muffins.

Zutaten :
5 Eier
150g Mandeln gemahlen
25g Proteinpulver
25g Kokosmehl
1 EL Halbfettmargarine
1 TL Lebkuchengewürz
½ Päckchen Backpulver
geriebene Schale von eine Orange
2 EL Kakao
Süßstoff oder Stevia (entsprechend einer Menge von ca. 150g Zucker)
Low Carb Marzipan

Zubreitung: Den Backofen zunächst auf 175 Grad vorheizen.

Alle Zutaten für den Teig in eine Schüssel geben und gut miteinander vermischen. Das Low Carb Marzipan zubereiten und kleinere Kugeln daraus formen.
Den Teig in Muffinförmchen füllen (Siliconförmchen, oder wahlweise solche aus Papier). Dann  jeweils eine Marzipankugel in der Mitte setzen, und die Muffins anschließend ca. 15 Minuten bei 175° C. backen. Abkühlen lassen und nach Ihren eigenen Vorstellungen dekorieren. Fertig!

Auf dem Bild sehen Sie eine Deko aus Low-Carb Marzipansternen, welche mit etwas zuckerfreier Kuverture mit Kokosfett verdünnt, auf den Muffins befestigt sind.
Aus dieser Menge Teig erhält man (je nach Förmchengröße) ca. 10-12 Muffins

Joanas Tipps:

  • Ersetzen Sie einen Teil der Süße durch Honig, zb. 3 EL Honig und den Rest Süßstoff, dadurch wird der Lebkucheneschmack noch intensiver!
  • Wählen Sie kleinere Förmchen, so dass etwa 2 bis 3 Muffins die Menge von einem in normaler Größe ergeben. Auf diese Weise haben Sie das Gefühl mehr gegessen zu haben und sind schneller gesättigt und zufrieden!

Guten Appetit!

Quelle: Joanas Kochbuch auf Facebook

Herzlichen Dank an Joana für die freundliche und exklusive Rezepterstellung für unseren Newsletter!