Es gibt keinen Eiweißbedarf, sondern nur einen Aminosäurenbedarf!
BCAAs oder EAAs worauf kommt es an?
Figurmacher® Andreas Scholz erläutert die Unterschiede und was es zu beachten gibt in der aktuellen Ausgabe von Muscle and Fitness.
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FIBO Power Symposium 2018 – Dein Figurprojekt 2018
Präsentiert vom Figurmacher® Andreas Scholz
Zum 10. Mal präsentierte Figurmacher® Andreas Scholz das FIBO Power Symposium – und auch dieses Jahr war es wieder ein voller Erfolg!
Martina Ollesch stellte klar, dass die allzu umstrittene Milch für den Menschen alles andere als gesundheitsschädlich ist und erläuterte u.a. die Sinnhaftigkeit von BCAAs und EAAs.
Torsten Albers erklärte welche Rückschlüsse man anhand von Blutparametern auf den eigenen Körper ziehen kann, sowohl in Bezug auf den Stoffwechsel, als auch auf andere gesundheitliche Parameter.
Philipp Rauscher erläuterte wichtige Faktoren zur Gestaltung eines effektiven Trainingsplans und lieferte für alle Teilnehmer ein Tool zur persönlichen Trainingsplanerstellung.
Niels Schulz-Ruhtenberg erklärte die Sinnhaftigkeit verschiedener Ernährungsformen und legte besonderes Augenmerk auf eine richtige Entgiftung des Körpers.
Holger Gugg erläuterte welche Art von Frühstück wichtig für Figur, Performance und Hormone ist.
Seid auch nächstes Jahr am Freitag, 05.04.2019 wieder dabei und freut euch auf ein neues Vortragskonzept mit noch mehr Informationen und Mitgestaltungsmöglichkeiten!
Ein besonderes Dankeschön an all unsere Referenten, Sponsoren und Helfer!
Figurmacher® Tipp: auf der Homepage wird es bald einen ausführliche Zusammenfassung aller Vorträge geben.
Trainingstipp für ernsthaft Trainierende:
Pre-Workout Shake selbstgemacht
Pre-Workout Shakes sollen dazu beitragen, dass Sie im Training mehr Energie zur Verfügung haben, fokussiert trainieren können und eine gute Ausdauer für Ihr Trainingsprogramm mitbringen. Doch vielleicht haben Sie bereits festgestellt, dass solche Pre-Workout Shakes im Laden meistens viel einfachen Zucker und andere „Marketingbestandteile“ enthalten.
Vor dem Training halte ich Zucker nicht unbedingt für notwendig. Nach dem Training ja
(bei intensivem Training) um die Speicher wieder aufzuladen.
Ich möchte Ihnen heute zeigen, wie Sie einen solchen Shake selbst zubereiten können.
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