Der Typ-2-Diabetes nimmt weltweit zu und stellt auch hierzulande eine zunehmende Belastung dar: Sowohl für die Gesellschaft als auch für die Betroffenen, die immer früher erkranken und damit auch ein höheres Risiko für Folgekrankheiten tragen.
Schnelle Bananen-Zimt-Pancakes Sie lieben Pancakes, haben aber wenig Zeit und Lust sich lange in die Küche zu stellen? Dann haben wir heute genau das Richtige für Sie. Mit nur 3 Zutaten lassen sich in nur wenigen Minuten leckere Pancakes herstellen, die Sie mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Zutaten: 1 Banane 2 Eier Zimt nach Belieben […]
Damit Sie während einer Diät zur Gewichtsreduktion zufrieden und ausgeglichen sind, ist eins ganz wichtig: Sie sollten nicht hungern! Denn wenn Sie ständig hungrig sind, besteht die Gefahr an Heißhunger zu leiden und am Ende mehr zu essen als Sie eigentlich wollen. Dies wiederum führt zu Frust und diesen gilt es zu vermeiden! Wie das […]
Minimaler Aufwand – Maximaler Erfolg In der Titelstory der aktuellen Zeitschrift Loox lesen Sie, wie Sie mit wenig Aufwand große Figurerfolge erreichen können. Welche Trainingsform ist ideal und welche Ernährungsform geeignet? Lesen Sie, welche Vorteile das Intermittierende Fasten mit sich bringt und wie Sie Training und Ernährung aufeinander abstimmen können.
Welche Rolle spielt Eiweiß beim Muskelaufbau? Wann sollte man welches Eiweiß zu sich nehmen? Vor dem Training oder nach dem Training? Und wie viel davon?
Immer mehr Menschen fühlen sich energielos, schlapp und müde. Die Erklärung liegt oft in der heutigen ungesunden Ernährung, der massiven Umweltbelastung sowie in der hektischen Lebensweise. Diese Einflüsse laugen unseren Körper aus und führen in der Folge dazu, dass der Säure-Basen-Haushalt aus dem Gleichgewicht gerät. Alles, was wir zu uns nehmen, muss unser Körper verarbeiten.
Gewürze schmecken nicht nur gut, sondern besitzen auch noch besondere Fähigkeiten. Das wusste man schon in der Antike. Haben Sie aber gewusst, dass Gewürze Ihnen dabei helfen können, Ihr überschüssiges Körperfett abzubauen? Es ist wirklich so. Gewürze schmecken nicht nur gut, sondern können auch noch Ihren Stoffwechsel und Ihre Fettverbrennung erhöhen. Wir präsentieren Ihnen 7 […]
Abnehmen mit Eiweiß Welche Rolle spielt der Nährstoff “Eiweiß” bei der Gewichtsreduktion? Worauf müssen Sie beim Kauf eines Eiweißshakes achten und wie gestalten Sie Ihre Ernährung sinnvoll, wenn Sie Gewicht verlieren möchten? Diese und andere Fragen werden im neuen Loox-Artikel “Abnehmen mit Eiweiß” beantwortet, der für Sie zum Download bereit steht. Sie möchten Ihren […]
Weizen ist in vielen Lebensmitteln enthalten, die wir täglich konsumieren: Brot, Brötchen, Nudeln, „Frühstückscerealien“, Kuchen. Somit ist Weizen einer der größten Kalorienlieferanten in unserer Ernährung. Ja, aber Getreide ist doch gesund, oder?
Liebe Leserin, Lieber Leser, in der aktuellen Loox finden Sie meinen Artikel “Trainieren auf nüchternen Magen”. Erfahren Sie, bei welcher Zielsetzung Sie von einem solchen Training profitieren können und was Sie dabei beachten sollten. Möchten Sie abnehmen oder Ihre sportliche Leistung verbessern? Wann macht das Training vor dem Frühstück Sinn und wann sollten Sie wieder […]
Trainingstipp für ernsthaft Trainierende: Pre-Workout Shake selbstgemacht Pre-Workout Shakes sollen dazu beitragen, dass Sie im Training mehr Energie zur Verfügung haben, fokussiert trainieren können und eine gute Ausdauer für Ihr Trainingsprogramm mitbringen. Doch vielleicht haben Sie bereits festgestellt, dass solche Pre-Workout Shakes im Laden meistens viel einfachen Zucker und andere „Marketingbestandteile“ enthalten. Vor dem Training […]
L-Glutamin Glutamin ist die reichste im Körper vorkommende Aminosäure. Glutamin ist die Aminosäure, die an mehr Stoffwechselprozessen beteiligt ist, wie die andere essentiellen und nicht – essentiellen Aminosäuren. Für die weißen Blutzellen hat Glutamin eine wichtige Immunsystemfunktion. Glutamin wird mittlerweile in der Krebstherapie und bei ernsthaften Verletzungen eingesetzt, um die Liegedauer und Regenerationszeit zu verkürzen. […]
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