Gute Vorsätze 2022 – jetzt dafür vorbereiten! Lösungen für Personaltrainer Figurclubs: Softwarelösung zur Integration von individuellen Ernährungsplänen, Trainingsplänen und Supplementprotokollen. Ernährungspläne innerhalb weniger Minuten erstellen und so mehr Umsatz generieren! Ihr kauft meine Lösungen aus 35 Jahren Praxiserfahrung und nicht die 4 Stunden Seminar. Dies dient nur zur Erklärung des Online Tools. Zielgruppe: Trainer und […]
Essen zur falschen Zeit, vor allem zu spätes Essen, bringt unsere innere Uhr durcheinander und begünstigt Übergewicht sowie Stoffwechselerkrankungen. Einen der molekularen Mechanismen, die hinter diesem Zusammenhang stecken, konnten deutsche Forscher nun entschlüsseln. An menschlichen Fettgewebsproben konnten sie zeigen, dass das nach einer Mahlzeit vermehrt ausgeschüttete Insulin direkten Einfluss auf die innere Uhr des Fettgewebes […]
Um den gesunden Lebensstil ist es in Deutschland immer schlechter bestellt. Zu diesem erschreckenden Ergebnis kommt der diesjährige DKV-Report. Auch wenn die 2.800 befragten Personen ihren eigenen Gesundheitszustand überwiegend als gut oder sehr gut einschätzen. Nur magere elf Prozent der befragten Deutschen erreichen den Benchmark für ein gesundes Leben in den fünf abgefragten Lebensbereichen körperliche […]
Wer abnimmt, kann seinen Diabetes in Remission schicken. Das haben verschiedene Studien in den letzten Jahren belegt. Bisher ging man jedoch davon aus, dass dieser Effekt nur bei übergewichtigen Personen eintritt. Eine britische Studie hat jedoch gezeigt, dass auch normalgewichtige Typ-2-Diabetiker durch Gewichtsabnahme in Remission kommen können. Entscheidend sei laut den Forschenden eine Reduktion von […]
Einer chinesischen Studie zufolge hat Qigong hat eine Vielzahl positiver Effekte auf Körper, vor allem bei Personen gesundheitlicher Beeinträchtigung. Die Intensität von Qigong ist geringer und daher leichter durchzuführen als viele andere Formen sportlicher Betätigung. Da die Übungen zudem ohne Geräte und mit nur wenig Platzbedarf ausgeführt werden können, sind sie alltagstauglich und einsteigerfreundlich. In […]
(Hoch)intensive Einheiten sind nicht nur im Studio beliebt. Auch bestimmte Krebspatienten könnten von solchen aeroben Übungen profitieren. Das legt eine Studie aus Kanada mit Prostatakrebs-Patienten nahe. Etwa 50 Männer wurden zufällig einer HIIT- oder der Kontrollgruppe zugewiesen. Die HIIT-Gruppe führte zwölf Wochen lang je dreimal wöchentlich hochintensives Training durch, während die Kontrollgruppe ihr bisheriges Bewegungsverhalten […]
Sich am Knie zu verletzen ist die Horrorvorstellung eines jeden Sportlers, denn ein stabiles Knie ist Grundvoraussetzung für viele Sportarten und natürlich auch für den Alltag. Gerade wenn eine Gelenkstruktur Schwächen hat, sollte deine Aufmerksamkeit nicht nur dieser Struktur gelten, sondern auch benachbarten Körperbereichen. Denn eine (Muskel)Kette ist nur so stark, wie ihr schwächstes Glied. […]
Wie viel Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate sollte man essen? Die sogenannte Bioimpedanzanalyse kann für Trainer ein wirksames Mittel sein, Kunden gerade vor dem Hintergrund steigender Diabetes-Zahlen mit einem individuellen Ernährungsplan zu unterstützen. Die BIA-Messung gibt einen guten Einblick über den Gesundheitszustand. Gerade Menschen, die unter Typ-2-Diabetes leiden, können so optimal beraten werden. 7,2 Prozent der […]
Dipl. oec. troph. Andreas Scholz ist seit 2015 anerkannter Ausbilder der privaten Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG). Bei ihm studieren Männer und Frauen und werden zum Ernährungsberater ausgebildet. Nicht an zwei Wochenenden – sondern über 3,5 Jahre. Bisher haben alle Student/-innen bestanden und mit Note 1 abgeschlossen. Andreas Scholz arbeitet überwiegend praxisorientiert und löst […]
Chinesische Mediziner haben in einer randomisierten Studie mit rund 540 Teilnehmern untersucht, inwiefern Tai-Chi den Bauchumfang reduziert. Erwachsene sollen mit der in China beliebten Sportart wieder ein Bewusstsein für ihr Gewicht erlangen. Die Teilnehmer asiatischer Herkunft hatten alle einen BMI von mindestens 26 und waren zu 75 % übergewichtig oder adipös. Die im Annals of […]
Schwimmen hält gesund und ist stressreduzierend. Gesundheitlich entlastet es nicht nur die Gelenke um rund 90 Prozent im Gegensatz zum Training an Land. Auch der Bluttransport wird durch die Beinaktivität unterstützt und beugt somit Venenerkrankungen vor. Wer dreimal die Woche schwimmt, hat ein geringeres Risiko, an psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzuständen zu leiden. Die […]
Für viele dient Sport der Gesundheit, als Ausgleich zum Alltag oder als kleine Rückzugsinsel vom Stress. Es gibt aber auch jene, die ihr Geld damit verdienen, für die es existenziell ist, leistungsfähig und fit zu sein. Leistungs- und oft auch Breitensportler werfen ihren Körper immer neuen und höheren Grenzen entgegen. Neben dem Druck von außen […]
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