Fatburner Tai-Chi

Chinesische Mediziner haben in einer randomisierten Studie mit rund 540 Teilnehmern untersucht, inwiefern Tai-Chi den Bauchumfang reduziert. Erwachsene sollen mit der in China beliebten Sportart wieder ein Bewusstsein für ihr Gewicht erlangen. Die Teilnehmer asiatischer Herkunft hatten alle einen BMI von mindestens 26 und waren zu 75 % übergewichtig oder adipös. Die im Annals of Internal Medicine veröffentlichten Ergebnisse untermauern die These, dass lang­same meditative Bewegungen vergleichbar gute Ergebnisse erzielen wie das Durchführen von den in westlichen Län­dern beliebten aeroben Sportübungen. Dies machte sich vor allem in der Reduktion des Bauchumfangs bemerkbar.

Figurmacher® Frage:

Welche Erfahrungen konntest du bereits mit Entspannungsübungen wie z.B. Tai-Chi machen? Teile deine Erfahrungen gern´mit uns!

Quelle: shape UP Media

Abbildung: shutterstock.com

Persönliche Empfehlung von Figurmacher® Dipl. oec. troph. Andreas Scholz

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