Eine leckere Shake-Variation mit dem Plus an reichhaltigen Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen aus Beeren.
Zutaten:
Chia -Espresso-Beeren-Pudding
Zutaten und Zubereitung:
Copyright: Maike Krengel
15 g Chiasamen mit
50 ml Mandelmilch ungesüßt verrühren und für 30Minuten in den Kühlschrank stellen
20g Haferflocken mit wenig heißem Wasser übergießen und quellen lassen
15 g Proteinpulver Schoko mit
5 g Backkakao und
1 TL Instant-Espresso vermengen, mit
50 ml Mandelmilch cremig rühren
Saftige Quinoa-Muffins: Eine Rezeptidee von Maike Krengel.
Zutaten:
Copyright: Maike Krengel
Zutaten für 4 Portionen:
Bild: Barbara Pheby – Fotolia.de
Zitrus-Quark-Vanille-Eis mit Beeren Zutaten:
Copyright: Barbara Pheby – Fotolia
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