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ShapeUp: Auch Krebs ist kein Schicksal

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Mehr als ein Drittel aller Krebserkrankungen ist nach Schätzungen der Welt-Gesundheits-Organisation (WHO) auf einen ungesunden Lebensstil zurückzuführen: Übergewicht hat sogar Rauchen als Hauptrisiko abgelöst. Vorbeugen kann dagegen vor allem eine gesunde, ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität. Experten empfehlen fünf bis sieben Stunden moderat anstrengende körperliche Tätigkeit pro Woche. Ein gesundes Körpergewicht, regelmäßige Bewegung und der Verzehr von Gemüse, Obst und Vollkornprodukten reduzieren das Sterberisiko um fast 50 Prozent.
Quelle: shapeup media

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ShapeUp: Mehr Peitsche als Zuckerbrot

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Ein Artikel aus dem ShapeUp-Magazin.

 

Millionen von Menschen sind Diabetiker und viele wissen es nicht einmal. Die meisten Betroffenen sind Typ 2-Diabetiker. Diese Diabetes-Form gilt als Wohlstandskrankheit, die meistens durch falsche Ernährung und mangelnde Bewegung entsteht. Sie kann am wirkungsvollsten durch systematisches Training, einen gesunden Lebensstil und vernünftige Ernährung verhindert, gemindert und kuriert werden. Das Rezept klingt ganz einfach: Mehr Peitsche als Zuckerbrot.
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Figurmacher-Ziel: Gesund alt werden

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Woran denken SIE, wenn Sie an das Älterwerden denken? Vielleicht daran, nicht mehr arbeiten zu müssen und in den wohlverdienten Ruhestand zu gehen? Eventuell denken Sie auch an nachlassende Muskelkraft oder faltiger werdende Haut?

www.shutterstock.com

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Möglicherweise denken Sie aber auch an ein erhöhtes Risiko für verschiedene Erkrankungen, wie zum Beispiel solche des Herz-Kreislauf-Systems, Diabetes mellitus Typ 2, Schlaganfälle, Osteoporose oder Krebserkrankungen.

Doch all dies muss nicht eintreten. Sie selbst haben es in der Hand, einen Beitrag zur Verminderung des Erkrankungsrisikos zu leisten. Der wichtigste Faktor: Ein gesunder Lebensstil.

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