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Tipps zur Gewichtsreduktion #5 – Motivation
Was hast DU bereits erreicht, wovon du lange Zeit glaubtest es nicht schaffen zu können?? Erzähl mir von deinen Erfahrungen! Für XL-Ansicht bitte auf das Bild klicken! Du möchtest dir das Bild zur Motivation an die Pinnwand oder den Kühlschrank hängen? Hier geht´s zum pdf-Download!
Blaue Teller hemmen den Appetit…
Servieren Sie Ihre Mahlzeiten auf blauen Tellern! In Studien konnte gezeigt werden, dass die Farbe Blau appetithemmend wirkt. Dies geschieht unbewusst, so dass die Nahrungszufuhr von z. B. blauen Tellern geringer sein kann. Tipp für eine knackige Figur
Tipps zur Gewichtsreduktion #4 – Disziplin
Wie motivierst DU dich, immer wieder diszipliniert für das Erreichen deiner Ziele zu arbeiten? Für XL-Ansicht bitte auf das Bild klicken! Du möchtest dir das Bild zur Motivation an die Pinnwand oder den Kühlschrank hängen? Hier geht´s zum pdf-Download!
Quark-Eiweiß-Chips
Quark-Eiweiß-Chips Zutaten (für etwa 2-3 Bleche): 250 gr Quark 100 ml Milch 2 Eier ½ Päckchen Backpulver 3-4 EL neutrales Eiweißpulver
Tipps zur Gewichtsreduktion #3 – Ziele erreichen
Was sind DEINE Ziele? Erzähle mir, was Du dir vorgenommen hast und wie Dein Weg zum Ziel aussieht! Für XL-Ansicht bitte auf das Bild klicken! Du möchtest dir das Bild zur Motivation an die Pinnwand oder den Kühlschrank hängen? Hier geht´s zum pdf-Download!
Tipps zur Gewichtsreduktion #2 – Gesundheit
Regelmäßiges Training ist nicht nur gut für die Figur! Was hast DU heute Gutes für deine Gesundheit getan? Für XL-Ansicht bitte auf das Bild klicken! Du möchtest dir das Bild zur Motivation an die Pinnwand oder den Kühlschrank hängen? Hier geht´s zum pdf-Download!
Tipps zur Gewichtsreduktion #1 – Lifestyle
Teile deine Erfahrungen mit mir! Was führt DICH zum langfristigen Erfolg? Für XL-Ansicht bitte auf das Bild klicken! Du möchtest dir das Bild zur Motivation an die Pinnwand oder den Kühlschrank hängen? Hier geht´s zum pdf-Download!
Wie baue ich straffe Muskeln auf?
Hallo Herr Scholz, ich habe gestern Abend auf Ihrer echt interessanten und hilfreichen Seite, folgendes gelesen: 1. Kohlenhydrate + Fett = macht fett/dick 2. Kohlenhydrate + Eiweiß = macht knackig 3. Eiweiß + Fett = hält schlank Ist alles auch einleuchtend. Ich habe nur mit zwei Dingen Probleme:
Eiweißreiche Rezeptvorschläge
Hallo Andreas, seitdem ich mir damals bei einem Seminar dein Buch gekauft und es auf dem Rückweg verschlungen habe, geht es mir viel besser. Ich fühle mich fitter, wacher, straffer und habe das Gefühl, dass meine Haare dicker geworden sind. Kannst du mir vielleicht ein (Koch)-Buch empfehlen, in dem ich neue Anregungen für eiweißreiche Rezepte […]
Straffender Beerentraum
Straffender Beerentraum 20 g Active Pro 80 Classic Pur 150 g Joghurt (Magerstufe)
„Ran an den Speck“ Titelstory in der LOOX
Das Jahr ist erst wenige Wochen jung, der Vorsatz ein paar Kilo zu verlieren, noch frisch. Da kommen uns Diäten mit ihren schnellen Versprechen gerade recht. Aber mal ehrlich: Hat auch nur eine davon je dauerhaft funktioniert? Nein. Die LOOX-Experten (u. a. Andreas Scholz) erklären, warum, und sagen, was wir tun müssen, um die lästigen […]
Muskel- und Kraftaufbau stagniert
Hallo Andreas, bei mir geht es nicht um Fettabbau, sondern um Muskelbau. Ich habe Sie auf einem Seminar in Wiesbaden getroffen und hoffe Sie können mir helfen. Ich trainiere seit 3 Jahren. 31 Jahre alt / 185cm Angefangen mit 85 kg Körpergewicht. Momentan wiege ich zwischen 95 – 97 kg und Körperfett 13-15%. […]
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