News & Blog
Figurerfolg – Mario: Diese Ergebnisse hatte ich noch nie, auch nicht als junger Kerl!
Marios Figurerfolg dank Figurmacher® Ernährungsbaukasten Das sagt Mario: Hallo Andy, ich wollte noch mal ein kurzes Feedback geben. Habe die letzten drei Wochen nicht mehr voll durchgezogen aber mich unter der Woche weiterhin komplett an den Plan gehalten. Ich glaube ich kann mit diesem Baukasten Prinzip auch auf Dauer super klarkommen, mal unabhängig von der […]
Update zum Figurerfolg von Enrico!
Update: Enricos Figurerfolg dank MSH-Figurprogramm Muskelaufbau – Stoffwechselsuperkompensation – Hormontuning Das war Enricos Statement zum FSH-Programm im letzten Jahr: „Das was ich in dem Vierteljahr (…) bei euch gelernt habe, ob das jetzt Ernährung ist, Supplemente oder auch Trainingsplan – das war beeindruckend.“ Enrico ist mit 94-95 kg gestartet und jetzt schwankt er zwischen 82 […]
Shape Up: Trackst du noch oder lebst du schon?
Trackst du noch oder lebst du schon? Etwa ein Drittel der gesundheitsbewussten Bevölkerung nutzt laut einer Umfrage bei Statista regelmäßig einen Fitnesstracker. Doch wie gehen diese Wearables mit den sensiblen Daten der Nutzer um? Welche Informationen werden wie und an wen weitergeleitet? Warnen Datenschützer zu Recht vor der Nutzung der beliebten Assistenten und wie sehr […]
Fit-News: Hoch lebe der Powernap
Regelmäßiger Mittagsschlaf kann mit einer besseren Raumorientierung, Eloquenz und einem verbesserten Arbeitsgedächtnis einhergehen. Dieses Ergebnis präsentierten chinesische Forscher in der Zeitschrift General Psychiatry. Rund 2.200 Menschen im Alter von mindestens 60 Jahren nahmen an der Beobachtungsstudie teil. Während etwa 1.500 Probanden einen regelmäßigen Mittagsschlaf einlegten, blieben 700 wach. Die Dauer des Mittagsschlafs betrug fünf Minuten […]
Fit und schlank durch den Berufsalltag!
Erst Low Carb und jetzt steht die Waage still? Bist Du eine vielbeschäftigte Frau, die… …sich Low Carb ernährt …sich täglich einschränkt, hungert und verzichtet …regelmäßig trainiert und alles versucht, um ihr Ziel zu erreichen Doch das Einzige was ansteigt sind… …Frust & Hunger …der Körperfettanteil …Wasserspeicherungen …negative Veränderung des Körpers DANN HAST DU DEINEN […]
Fit-News: Mehr Hunger durch Sport
Körperliche Aktivität durch Sport führt dazu, dass Trainierende schneller und größere Mengen an Nahrung zu sich nehmen. Zu diesem Ergebnis kommt ein internationales Forschungsteam der TU München und der University of Nebraska in den Vereinigten Staaten. Sporttreibende möchten sich oft nach den Einheiten für die Aktivität belohnen. Eine Gewichtsabnahme sei dadurch nicht gegeben. Eine mögliche […]
Fit-News: Selbsttest Herzgesundheit
Probleme beim Treppensteigen können auf Herzprobleme hinweisen. Dies präsentierten spanische Forscher beim Kongress der Europäischen Gesellschaft für kardiovaskuläre Bildgebung. Zudem beschrieben sie, wie sich die Herzgesundheit beim Treppenaufstieg im Selbsttest bestimmen lässt. Brauche jemand demnach mehr als eineinhalb Minuten, um zügig 60 Stufen hinaufzusteigen, sei das ein Hinweis auf eine beeinträchtigte Herzfunktion, die ärztlich abgeklärt […]
Durch Supplemente zum Superman?
Supplemente müssen im Krafttraining nicht eingesetzt werden müssen, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Im Gegenteil: Eine Übersupplementierung bewirkt keinen Mehrwert, sondern kann sogar schaden. Unter dem Begriff Supplemente beziehungsweise Supplementation versteht man im allgemeinen Folgendes: Nährstoffe werden dem Organismus zusätzlich zur normalen Ernährung hinzufügt, um den Leistungs- oder Gesundheitszustand oder beides zu verbessern. Laut des […]
Kampf dem Krampf
Wer beim Training von Muskelkrämpfen geplagt wird, greift gerne als Erstes zu einem essenziellen Mineral, das wir alle kennen: Magnesium. Und das, obwohl die Ursache der Krämpfe nur bedingt erforscht ist und keine eindeutige Evidenz für die Wirksamkeit von Magnesium-Präparaten vorliegt. Dabei gibt es so viele Möglichkeiten, wie du „entkrampfen“ kannst. Schmerzhafte Muskelkrämpfe werden meist […]
Shape Up online: Sei gut zum Fuß
Wir trainieren Bauch, Beine, Po. Und stemmen Gewichte, um die Muskeln wachsen zu lassen. Aber was tun wir eigentlich für unsere Füße? Regelmäßiges Fuß-Training ist wichtig. Mit unseren Tipps für gesunde Füße bist du „untenrum“ bestens versorgt. Irgendwie hängen sie nur unten dran. Doch ohne sie könnten wir nicht einmal ins Studio zum Training gehen. […]
Metabolic Conditioning
Hochintensive Trainingsformen liegen in der aktuellen Fitnesslandschaft eindeutig im Trend. „Je härter, desto besser“ scheint das Motto der letzten Jahre zu sein. Dabei werden immer häufiger verschiedenste Trainingsmittel und -methoden vermischt, um Workouts abwechslungsreicher und somit attraktiver für den Kunden zu gestalten. Der folgende Artikel hilft dir dabei, Nutzen und Risiko solcher Trainingssysteme besser zu […]
Cardio für den Darm
Wer denkt, Cardiotraining ist „nur“ gut für das Herz-Kreislauf-System und die Figur, der irrt sich. Denn Ausdauersport kann auch den Darm, die Schaltzentrale unserer Gesundheit, fit halten. Und leistet damit einen wichtigen Beitrag für ein aktives Immunsystem. Ist der Darm gesund, fühlen wir uns leistungsfähig, fit und vital. Wer hingegen regelmäßig unter Verstopfung oder Reizdarm […]
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