News & Blog
Achtung Übertraining
Übertraining und dessen Prävention werden leider allgemein zu wenig Aufmerksamkeit eingeräumt. Daher werden oft auch erste Warnsignale und Symptome wie Unruhe oder Reizbarkeit zu spät wahrgenommen oder zu spät richtig gedeutet. Im Rahmen dessen kann es zur Häufung von Verletzungen kommen. Durch die zunehmende Professionalisierung und Wettkampfdichte im Leistungssport besteht generell eine höhere Wahrscheinlichkeit, einen […]
Langlauf schlägt Alpin
Während der Wintermonate nimmt bei vielen Menschen die Bewegungshäufigkeit und -intensität ab, entsprechend häufig kommen Statistiken zufolge Herzinfarkt, Schlaganfall und Co. häufiger vor. Dies erhöht Ereignisse wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder arterielle Gefäßsteifigkeit. Als Goldstandard für die Prävention gilt der Fahrrad-Ergometer. Wenn dies Outdoorfans im Winter zu eintönig ist, dem sei Langlaufen ans Herz gelegt. Einer Studie […]
Figurerfolg: “Wirklich richtig müde war ich nicht einmal”
Hier ein weiteres Statement einer unserer Teilnehmer über das 12 Wochen FSH-Programm. Bereits nach zwei Wochen konnte J. Heise folgende Erfolge erzielen: In zwei Wochen Minus 4,5 kg + knapp 6 cm an der Taille. Gute Laune, das Gewicht purzelt, Essen macht Spaß, keinen Hunger, nicht müde, mit der Familie umsetzbar Nicht dreimal kochen usw. […]
Figurmacher® Akademie Ausbildungen im Dezember
NEU: Figurmacher® Akademie Ausbildungen jetzt auch im Dezember! Gute Vorsätze 2022 – jetzt dafür vorbereiten! Lösungen für Personaltrainer Figurclubs: Softwarelösung zur Integration von individuellen Ernährungsplänen, Trainingsplänen und Supplementprotokollen. Ernährungspläne innerhalb weniger Minuten erstellen und so mehr Umsatz generieren! Ihr kauft meine Lösungen aus 35 Jahren Praxiserfahrung und nicht die 4 Stunden Seminar. Dies dient […]
Figurerfolg: “Ich könnte Bäume ausreißen und tanze jeden Tag”
Melanie berichtet über ihren Verlauf mit dem FSH 12 Wochen Programm: Mehr Energie bereits nach einer Woche Erhöhtes und anhaltendes Wohlbefinden Mehr Freude am Leben Periode: Keine Kopfschmerzen, keine negativen Anzeichen Schaue auch das Video an: Hinweis: Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person, deshalb können wir die auf der Seite angegebenen Ergebnisse nicht für […]
Die FSH Coaches sprechen über ihre besten Erfolge
In diesem diesem Instagram Live-Video sprechen FSH-Coaches Affije und Viktoria gemeinsam mit Figurmacher® Andreas Scholz über ihre Erfolge mit dem FSH-Programm und geben dabei interessante Einblicke in den Ablauf des FSH-Programms und seine Vorteile. Zu guter Letzt erhältst Du praktische Tipps und Tricks zum Thema Essgewohnheiten, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. […]
Fast nackt!
Kälteanwendungen haben eine positive Wirkung auf unser Immunsystem, die Mitochondrien und sie reduzieren Insulinresistenzen. Es geht auch darum, einen Kontrapunkt zu unserem Alltag zu setzen. Ein Alltag, in dem wir es uns sehr bequem gemacht haben. Für Körper und Geist ist es heilsam, ab und an zu frieren, zu hungern, durstig zu sein und die […]
Geschmeidig aus der Hüfte
Dehnübungen für die Hüftmuskulatur gehören zum Standardprogramm vieler Sportler. Sie können helfen, führen jedoch nicht immer ans Ziel. Demnach scheint der M. iliopsoas mehr als nur Dehnung zu benötigen. Er gilt auch als sogenannter Seelenmuskel und ist unter anderem immer noch von unserem „Ur-Programm“ des Kämpfens und Fliehens beeinflusst. Die Folge ist eine Wechselwirkung zwischen […]
Agility-Training
Aus sportwissenschaftlicher Sicht bildet der Bereich Agility eine Schnittstelle zwischen den konditionellen Fähigkeiten, der Bewegungsansteuerung und -kontrolle sowie kognitiven Prozessen. In sportlichen Bewegungen treten diese Parameter niemals isoliert auf, sondern immer im wechselseitigen Zusammenspiel. Sportliche Leistungen sind folglich immer an ein ganzheitliches Zusammenwirken der athletischen und kognitiven Teilleistungen der Athleten gebunden. Agility stellt eine Verbindung […]
Push it
Millionen von Menschen auf der ganzen Welt sind auf der Suche nach Methoden und Tricks, um ihre gesetzten Fitnessziele zu erreichen. Wenn du dazu gehörst und wirklich entschlossen bist, sollte das Ganze planmäßig angegangen werden. Das gelingt in den allermeisten Fällen am besten, wenn du dir eine passende Trainingsbegleitung suchst. Konkret ist mit der Begleitung […]
Figurerfolg: “Meine Essensgewohnheiten und Figur haben sich komplett geändert”
Hinweis: Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person, deshalb können wir die auf der Seite angegebenen Ergebnisse nicht für jeden garantieren. Wir haben eine weitere tolle Rückmeldung via Facebook von einer unserer Kundinnen bekommen. Uns sind die Feedbacks während und nach dem Coaching immer sehr wichtig! Zitat von Carmen: “Was soll ich sagen: Seit Anfang […]
Jenke Experiment: Können wir uns vor den Giftstoffen in unserer Nahrung schützen?
Können wir uns vor den Giftstoffen in unserer Nahrung schützen? Das war die große Frage im letzten Experiment von Jenke. Figurmacher® Andreas Scholz klärt auf! Wir möchten von dir wissen: Hast du das Experiment gesehen? Was war neu für dich? Was wirst du künftig ändern? „Entgiftest du deinen Körper regelmäßig? Wenn ja, wie? Hast du […]
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