Großreinemachen: Das kann nicht nur das Motto für umfassende Putzaktionen im Haushalt sein, sondern auch eine gute Idee für den menschlichen Organismus. Zwar reinigt sich unser Körper ständig auch ohne großes Zutun, indem er die Zellen erneuert und Schadstoffe ausscheidet. Doch er kann dabei wirkungsvoll unterstützt werden. Etwa durch Bewegung und gesunde Ernährung – das ist […]
Der Fitness- und Gesundheitsmarkt bringt immer wieder neue Trainingstools hervor. In den letzten Jahren eroberten „Massage Guns“ den Markt. Die kleinen Geräte haben Power, sehen professionell aus und versprechen allerlei positive Therapieeffekte in Bezug auf Verspannungen, Regeneration und Leistungsfähigkeit, Schmerzlinderung und sogar „verklebte“ Faszien sollen gelockert werden. Glaubt man den Werbeversprechen, gibt es wohl kaum […]
Schmerzen entstehen ausschließlich im Gehirn und sind als Handlungsaufforderung dessen zu verstehen. Fühlt sich unser Gehirn unsicher, kann es mit Schmerzen auf diese Situation reagieren. Sie sind daher ein Output und gehen nicht zwangsläufig mit einer Verletzung einher. Für eine erfolgreiche Schmerzbehandlung ist daher ein richtiges Verständnis von Schmerzen wichtig und es ist unerlässlich, das […]
In wenigen Schritten Zugang zu deinem eigenen Ernährungsplan! Du bist begeisterter Sportler, ernährst dich gut, aber deine Leistung und dein Körper zeigen keine Veränderung? Dann generiere dir in nur wenigen Minuten einen eigenen Ernährungsplan! Alles was du benötigst sind Name, Körpergewicht, dein Körperfettanteil, ein Ziel sowie die Bereitschaft dich körperlich zu betätigen. Wie funktioniert der […]
Du möchtest deine Körperzusammensetzung besser verstehen? Du möchtest wissen, wie es um deine Gesundheit steht und welche Schritte du zur Verbesserung deiner Gesundheit einleiten kannst? Du möchtest wissen an welchen Stellen du ansetzen musst, um noch mehr Leistung zu erbringen? Dann komm zu uns nach Hamburg in die Figurmacherei! Neben Werten wie Gewicht, Körperfettanteil und […]
Empfehlung von Figurmacher® Andreas Scholz: Körperzusammensetzungswaagen für Zuhause sind meistens ungenau bzw. von zu vielen Faktoren abhängig – nimm dieses Maßband ! Meine Kunden sind begeistert! Die Maße werden in die App übertragen – so Trackst du deinen echten Fortschritt – bitte gebt mir Feedback dazu. Weitere Infos zum Maßband gibt es hier! […]
Wir bedauern euch mitteilen zu müssen, dass aufgrund der aktuellen Corona Situation die Lieferketten so sehr eingeschränkt sind, dass wir unsere begehrten Ice Tea – Pfirsich EAA´s nicht mehr nachbestellen können. ABER: Wir haben eine Lösung! Damit eurem Muskelaufbau dennoch weiterhin nichts im Wege steht und ihr im Alltag, Job oder beim Training euer volles […]
Zwischenstand aus dem FSH-Figurprogramm: “Ich hatte noch nie ein Programm, wo ich so viel essen soll/darf” In dem folgenden Video gibt uns Coachee Anna einen Eiblick in den Ablauf des FSH-Figurprogramms, welches mit leckeren Rezepten aus dem Plan visuell untermauert wird. Wenn du auch große Portionen in deiner Diät essen möchtest, findest du HIER weitere Infos […]
Schlank und glücklich durch die WechseljahreTipps von Andreas Scholz – Der Figurmacher® Frauen sind viel figurbewusster als Männer. Männer lachen eher über einen Bauch, aber Frauen wollen keinen Bauch und keinen dicken Po, sondern schöne Kleidung tragen. Für einen fitten Körper, schöne Haut und schlanke Beine empfehle ich: 1. Regelmäßiges KrafttrainingKeine Angst vor Krafttraining! Du […]
Die Weihnachtszeit ist für viele Menschen ein Synonym für Kalorienbomben: Plätzchen, Süßigkeiten im Adventskalender, das üppige Festmahl an den Feiertagen. Wer im Supermarkt allzu unbedarft zugreift, kann sich schnell verkalkulieren. Die meisten der altbekannten Klassiker sind wahre „süßen Sünden“. Sie enthalten sehr viel Zucker, Fette und kaum gesunde Bestandteile. Dies lässt sich durch bewusstes Einkaufen […]
Wo gehobelt wird, fallen Späne. Beim Workout ist es der Schweiß, der stattdessen fließt. Durch das Schwitzen verlieren wir neben Flüssigkeit auch eine Menge Elektrolyte. Das ist eine Sammelbezeichnung für verschiedene lebenswichtige Stoffe wie Magnesium, Kalzium und Kalium, zu deren Aufgaben unter anderem die Funktion von Muskeln und Nerven zählen. Nach einer Volksweisheit steht hauptsächlich […]
In der Prävention und Behandlung von Bluthochdruck ist Sport neben Medikation und Ernährungsumstellung eine unverzichtbare Säule. Aus gutem Grund: Übergewicht und ein mangelhaftes Bewegungspensum begünstigen die Entstehung von Hypertonie, die europaweit für etwa ein Viertel aller Herzinfarkte verantwortlich ist, signifikant. Wer rechtzeitig handelt, kann die Medikation Experten zufolge reduziert oder sogar ausgesetzt werden, da sich […]
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