Wir haben es schon lange gewusst und immer wieder propagiert. Achten Sie auf eine Ernährung reich an Eiweiß, mit ausreichend gesunden Fetten und moderatem Kohlenhydratanteil. Eiweiß sättigt und verhilft Ihnen zu einem schlankeren Körper. Eine neue Studie belegt die Wichtigkeit von Eiweiß in der Ernährung. Lesen Sie den folgenden Artikel. Weiterlesen
Nüsse, Obst, Beef Jerky- DIE Diätretter für Unterwegs
Am Anfang einer Diät ist man motiviert, gerade bei den ersten verlorenen Kilos. Und dann kommt der Hunger, der alle heimischen Vorräte leert. Oder man ist im Urlaub und lässt sich von all den angebotenen Leckereien verführen. Heimtückisch ist aber auch der Alltagsstress, der einen die regelmäßigen Mahlzeiten vergessen lässt. Weiterlesen
Je mehr Sauerstoff die Zelle aus der Atemluft aufnehmen kann, desto besser ist die Fettverbrennung (Fette verbrennen nur wenn Sauerstoff vorhanden ist) und die allgemeine Leistungsfähigkeit.
Neben der Kapillarisierung können auch Pflanzenextrakte helfen die Sauerstoffaufnahmefähigkeit zu erhöhen.
Die Pilze Cordyceps und Shiitake sind bekannt dafür Weiterlesen
Werbespots für Nahrungsergänzungen und gesunde Lebensmittel müssen nicht immer langweilig sein. Das Gegenteil Weiterlesen
Gelenkschutz und Reduktion von schmerzhaften Bewegungen:
Extreme Belastungen, wie z. B. ein intensives Training oder körperliche Arbeit bedeuten für Gelenke, Sehnen und Bänder eine erhöhte Belastung. Die Folgen sind z. B. Knieschmerzen oder Ellenbogenschmerzen. Weitere Faktoren, die sich negativ auf Ihre Gelenke, Sehnen und Bänder auswirken können sind zu viel Stress und eine daraus resultierende Cortisolausschüttung, aber auch eine Übersäuerung im Körper, durch eine falsche Ernährung, kann sich negativ auswirken. Sollte Ihr Cortisolspiegel Weiterlesen
Stress ist in der heutigen Zeit eine der Hauptursachen für verschiedene Erkrankungen. Angefangen bei vermehrter Fettzunahme, Schlafmangel, erhöhtem Blutdruck, Diabetes und im schlimmsten Fall kann es zum Burnout führen. Weiterlesen
Hallo Andreas!
Ich benötige nochmal Ihre Hilfe.
Seitdem ich nach Ihrem Prinzip lebe, geht es mir gesundheitlich sehr gut,
ich fühle mich wohl, das Gewicht sinkt langsam, laut meiner Waage hat sich
zwar noch nichts am Fettabbau geändert, ich habe aber auch keine Muskelmasse
abgenommen.
Nur ein Problem quält mich seitdem. Weiterlesen
Naschen erlaubt! Fitness Schokoriegel haben bis zu
50 % weniger Fett als vergleichbare Schokoriegel! Schnell greift man an der Supermarktkasse oder Tankstelle zu einem Schokoriegel, der sich sofort auf die Hüften legt. Ein Fitness Schokoriegel in der Tasche verhindert diese Figursünde, denn er hat nur halb so viel Fett, wie ein vergleichbarer Schokoriegel und steht diesen geschmacklich in nichts nach. Da wird Naschen zum puren Genuss ohne Sünde! Weiterlesen
Stoffwechseltag 2 für die Straffung
Heute stellen wir Ihnen eine etwas andere Variante eines Straffungstags vor. So wird es nie langweilig und der Erfolg bleibt garantiert.
In den letzten Tagen haben wir öfter die Frage erhalten, ob und wie man trainieren sollte.
Figurmacher Tipp: Trainieren Sie so wie im Plan Weiterlesen
Hi Andreas,
du hast einmal eine Möglichkeit zur Qualitätsprüfung von Eiweißpulver beschrieben (Valin, Leucin usw .)?
Das Verhältniss von 3 Aminosäuren 1-1-2 oder so? Weiterlesen
Stoffwechseltag 1 mit Beautytee für schöne Haut
Unser Körper ist tagtäglich damit beschäftigt Nahrung zu verdauen und entstehende Abfallprodukte zu entsorgen. Vor allem bei sehr einseitiger Kost und mangelnder Zufuhr an Ballaststoffen können sich vermehrt Säuren im Bindegewebe ablagern. Oft wird dies umgangssprachlich als „Schlacke“ bezeichnet, die die betroffenen Regionen aufgeschwemmt aussehen lassen können. Zu viele Abfallprodukte (Säuren) in unserem Bindegewebe verhindern einen reibungslosen Ablauf des Stoffwechsels. Es kann zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels sowie Müdigkeit und Leistungseinbußen kommen. Aus diesem Grund ist es empfehlenswert von Zeit zu Zeit einen Stoffwechseltag 1 mit Beautytee durchzuführen, um den Körper und die Organe zu entlasten und überschüssiges Wasser und Abfallprodukte auszuspülen. An diesem Tag werden keine eiweißhaltigen Lebensmittel zugeführt, nur Tee, Obst, Reis und Hirseflocken. Wichtig ist es auch an diesem Tag viel zu trinken, ca. 3 L, um so das Ausspülen zu erleichtern. Weiterlesen
Schlanke Beine und Cellulitereduktion – 50 Frauen gesucht!
Welche Frau hat sich nicht schon einmal mit dem Thema Cellulite beschäftigt. Einige Frauen mehr, andere Frauen weniger. Was gibt es nicht alles auf dem Markt an unzähligen Produkten, aber nur wenige führen zum gewünschten Erfolg. Statt sich nur auf irgendwelche Roller oder anderes Equipment zu verlassen, wäre es ratsamer die Cellulite mit der richtigen Ernährung und Training in Angriff zu nehmen. Dies ist weitaus erfolgsversprechender als irgendwelche Wunderpillen oder Roller. Weiterlesen
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