News & Blog
Shape Up: Klimmzüge – Der Hit unter den Kraftübungen
Klimmzüge – Der Hit unter den Kraftübungen Diese Übung steht nicht oft auf dem Trainingsplan, weil viele es einfach nicht schaffen, Klimmzüge sauber auszuführen. Klimmzüge gehören jedoch zu den wichtigsten Muskelübungen überhaupt und dürfen im Training nicht fehlen. Mit etwas Übung und Vorbereitung können auch Sie von dieser Übung profitieren. Klimmzüge gehören zu den Klassikern […]
Shape Up Media: Workout auf dem Wasser
Wen es nach dem Training im kühlen Studio noch an den See verschlägt, kann noch eine lockere Einheit Koordinationstraining umsetzen. Stand-up-Paddling heißt das Zauberwort. Hierbei steht man aufrecht auf einem Board – und paddelt permanent. Weil der Körper stets neu ausbalanciert werden muss, ist der Trendsport also ein effektives Ganzkörpertraining, das sich nicht wie Sport […]
“Fett weg” im Fitnessstudio 21.08.2021
Triff den Figurmacher® live – “Fett weg” im Fitnessstudio! am 21.08.2021 von 10.00 bis 18.30 Uhr Beim DFLV in Baunatal Jeder möchte seine Fettpölsterchen schrumpfen lassen. Doch Wie? Der Königsweg ist noch nicht gefunden. Dennoch gibt es Prinzipien und vielfältige Hinweise um Fett zu verlieren. Referent: Andreas Scholz (Diplomökotrophologe) → Welche wirkungsvollen Maßnahmen gibt es gegen […]
NAC Coachingday am 04.09.2021
Triff den Figurmacher® Andreas Scholz live in Berlin Schöneweide! NAC Coachingday! Für alle, die sich für effektive Fettreduktion und Muskelaufbau interessieren! → Wie geht Fettreduktion? → Wie geht Muskelaufbau? → eine Teilnahme an einem Bodybuilding Wettkampf ist NICHT erforderlich → der Posing-Workshop ist freiwillig! Individuelle Lösungen für Männer & Frauen: Suchst Du ein professionelles […]
Shape Up: Cool! Fitnessstudio im Sommer
Es gibt gute Gründe, warum Sie gerade bei heißen Temperaturen nicht auf das Work-out im Sportclub verzichten sollten. Sich lieber in der Sonne abrackern oder gar eine lange Trainingspause einlegen kann nämlich unerwünschte Folgen haben. Erfahren Sie nun die Einzelheiten. Dass man, egal zu welcher Jahreszeit, etwas für seinen Körper tun sollte, dürfte mehr oder […]
Fit-News: Stress hat zugenommen
Stress hat zugenommen Rund 80 Prozent der Deutschen litten im vergangenen Jahr unter Stress. Besonders betroffen waren Berufstätige im Gesundheits- und Pflegebereich. Hier gaben 91 Prozent an, in den zurückliegenden Monaten Stress gehabt zu haben. Zudem fühlten sich Frauen häufiger gestresst als Männer. Als Gründe für Stress im Beruf wurden am häufigsten Zeitdruck (55 %), […]
Shape Up online: Der etwas andere Prepper
Der etwas andere Prepper Eine gesunde Art zu preppen ist die Fermentation. Joghurt, Kimchi, Schokolade oder Wein sind einige Beispiele für fermentierte Nahrung. Dieser Prozess erlaubt es nicht nur, die Haltbarkeit von Lebensmitteln zu verlängern. Durch die Aufnahme von Millionen kleiner und „gesunder“ Mikroorganismen erfährt zudem der Darm eine echte Wohltat. Ein zwar jahrzehntelang ausgeübtes, […]
Shape Up Media: Bereits Prädiabetes schwächt den Körper
Bereits Prädiabetes schwächt den Körper Wer an Diabetes leidet, hat oft mit Einbußen bei der körperlichen Leistungsfähigkeit zu kämpfen. Eine neue Studie hat jetzt gezeigt: Auch Personen mit Prädiabetes können davon betroffen sein. Mithilfe verschiedener Assessments wurde die körperliche Leistungsfähigkeit der teilnehmenden Probanden ermittelt. Diabetiker hatten wie erwartet eine geringere körperliche Leistungsfähigkeit, doch auch die […]
Deine Bauchkillerchallenge
Deine Bauchkillerchallenge 14 Tage Supersonic Bauchkiller! Du willst einen flachen Bauch, schnell vor dem Urlaub 2 – 4 Kilos verlieren & deinen Fettstoffwechsel trimmen? ↓ ↓ ↓ KLICKE HIER UM MEHR ZU ERFAHREN Individuelles Coaching für Männer & Frauen: Suchst Du ein ausführliches, professionelles Coaching zur Verbesserung deiner Gesundheit, Hormonbalance, Schlaf, Fitness, Figur oder Training? Sende […]
Shape Up: Im Wasser liegt die Kraft
Im Wasser liegt die Kraft Aqua-Zumba, Aqua-Cycling, Aqua-Back oder Aqua-Pilates? Die Auswahl in deutschen Schwimmbädern wird immer größer und gleicht Fitnessstudios, die mit dem Training abtauchen und damit den Nerv unserer Zeit treffen. Immer mehr Menschen sind auf der Suche nach Entschleunigung, Kräftigung, Massage und Entspannung auf allen Ebenen. Und das oft im oder unter […]
FSH-Coach Erfolg: 2 Wochen FSH Programm: -3,5 kg Fett
Erfolgreiche FSH-Coaches Die FSH-Coaches im 4urself Fitness helfen ihren Kunden das FSH-Programm erfolgreich umzusetzen! “💥 Sie hats gemacht ! 💥 Einfach das beste 2 Wochen FSH Programm Ergebnis hin geknallt 😳😳😳😳😳😳😳 Minus 3,5 kg Fett…….Plus 0,3 Muskeln………. Wahnsinn Martina!!!! Du hast einfach nur gerockt 🏃🏼♂️🏃🏼♂️” Der Erfolg in Zahlen: → Gewicht: – 3,1 […]
Figurmacher® Module Coach-Feedback: Dank Andreas hat mein „Werkzeug-Koffer“ nun allerlei neue Tools
Dank Andreas hat mein „Werkzeug-Koffer“ nun allerlei neue Tools Daniel hat mit einigen anderen Coaches innerhalb von drei Tagen alle sechs Module der Figurmacher® Akademie belegt. Hier sein Resümee nach den frei Tagen: “Hey Zusammen, neben vielen anderen Projekten stand für mich seit langer Zeit mal wieder Fortbildung auf dem Programm. Donnerstag, Freitag und Samstag […]
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