Regel Nr. 5
Ergänzen Sie Ihre Ernährung nach einem Training, neben den in Regel Nr. 1 genannten Nährstoffen, um die Vitamine B, C und L-Glutamin.
Vitamin C ist ein starkes Antioxidant, welches die Muskelzellen Weiterlesen
Regel Nr. 4
Einfach ausgedrückt, aber dennoch ein Fakt: Fett und Ballaststoffe verlangsamen die Verdauungstätigkeit des Magen-Darm-Trakts. Wenn Sie Weiterlesen
Heute präsentieren wir Ihnen den zweiten Teil mit wertvollen Tipps rund um Ihr Training
Regel Nr. 3
Nach einem energiezehrenden und muskelermüdenden Workout sind Proteine, und hier besonders die bereits erwähnten BCAA´s, mit die wichtigsten Nährstoffe. Weiterlesen
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