Trainingstipp für ernsthaft Trainierende:

Pre-Workout Shake selbstgemacht

Pre-Workout Shakes sollen dazu beitragen, dass Sie im Training mehr Energie zur Verfügung haben, fokussiert trainieren können und eine gute Ausdauer für Ihr Trainingsprogramm mitbringen. Doch vielleicht haben Sie bereits festgestellt, dass solche Pre-Workout Shakes im Laden meistens viel einfachen Zucker und andere „Marketingbestandteile“ enthalten.

Vor dem Training halte ich Zucker nicht unbedingt für notwendig. Nach dem Training ja

(bei intensivem Training) um die Speicher wieder aufzuladen.

Ich möchte Ihnen heute zeigen, wie Sie einen solchen Shake selbst zubereiten können.

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