Sollten Sie wie es im Lehrbuch steht  trainieren, so folgen Sie für gewöhnlich einem Wiederholungsschema von 6-8 WH für den Aufbau von Muskelmasse. Sie können es überall lesen und es scheint eine von den Eisenregeln im Bodybuilding zu sein, aber dieser Regel zu folgen kann Sie von wahrem Massegewinn zurückhalten. Fast niemand kann Ihnen sagen, warum Sie dieses Wiederholungsschema für den Masseaufbau ausführen sollen. Einige Personen werden Ihnen sagen, dass 6 WH ungefähr 80 % Ihrer Maximalkraftwiederholung entspricht und in diesem Bereich die meisten Muskelfasern involviert sind, aber können Sie wirklich 6 WH mit 80 % des Gewichts Ihrer Maximalkraftwiederholung ausführen?

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